寫在閱讀之前,                         
這篇文章看來看去,有自吹自擂的嫌疑,給眾親友啊,分享經驗而已啦!
怕無聊者,千萬不要繼續看下去!會睡著的,真的。         
同理:看完覺得無聊者,不要寫信來罵慈啊..........           

寶寶到了預定小睡時間,已經昏昏欲睡,抱到床上,寶寶看看媽媽。
「睡覺時間到了,睡覺囉!」
寶寶乖乖閉上眼睛睡覺。
只要順著生物本能,小孩子真的是個容易制約的動物啊!

阿慈終於又回復過去,可以喘口氣的生活!
上上網、看看書、洗洗衣服。
真是感恩啊!
覺得陽光又照進美少女的生活當中!吸口氣!哈哈!寶寶睡覺,媽媽放風時間又到囉!


看了很多育兒書,也聽了很多媽媽的經驗談,然後實踐在自己的寶寶身上。
加上最近的午覺經驗,阿慈領悟到該做的還是要做,偷懶不得。而前輩(書、專家、媽媽幫朋友)講的話還是要聽。

以前寶寶小的時候(多小?!唉呦,就是一、兩月大時)
白天玩一玩,就發現寶寶自己睡著了。
心想︰Lucky!白天寶寶都會自己睡覺,也就隨便寶寶睡,只要時間到叫寶寶起來吃飯就好。

等到寶寶大一點(多大?!唉呦,就是三個月多)
發現寶寶小睡時間越來越短,幾乎到整個白天都沒睡,就算睡了也是非常短就醒過來,睡眠不足的寶寶到了下午就焦躁個不行。又要大人抱,又要這樣,又要那樣,真是人仰馬翻。

這才乖乖重新訓練寶寶午睡,前輩的話還是要聽。(前輩!我錯了!)

當然育兒方法有百百種,沒有對錯,天底下也有各種不同個性的寶寶,阿慈只寫出自己的經驗供大家參考而已:(所以不要追殺我,跟我辯論哪種育兒法比較好,)

規律生活 
讓寶寶要好帶,
規律生活是很重要的。(這句話應該釘在牆上)

因為寶寶這麼小,你是沒有辦法跟他溝通,或者命令現在睡覺、現在吃飯。
如果設定一個規律生活,就可以讓寶寶知道接下來要做什麼。
他就可以依循。
當然不能天馬行空、自行設定一個時間表,這樣寶寶當然無法遵循。
我們要根據寶寶的習性去引導他。
研究一般嬰兒的習性加上你寶寶的習性,設定出來的規律生活就不是「強人所難」的事情。

寶寶累了讓他睡覺,跟寶寶不累硬要他睡覺,兩者相較之下。前者當然輕鬆愉快,後者只會讓寶寶哭到天昏地暗,而媽媽也覺得挫敗連連。

例如寶寶通常玩1.5-2小時,就會累了(這是小兒科專家說的,不是我說的︰不要讓你的寶寶超過2小時沒睡覺,不讓寶寶休息,對他大腦發展不好喔!)。

不要等寶寶自己閉上眼睛想睡,寶寶小的時候很容易入睡,但是寶寶大一點,太多東西讓他分心,要等寶寶願意閉上眼睛睡覺,會變得很難等的(等到海枯石爛吧)
大部分寶寶累了卻不會自己躺下睡覺,他只會困惑於自己不舒服,只好一直跟爸媽撒嬌,要抱抱、要邊走邊搖、要一直陪他玩不能停下來,好讓轉移自己累的感覺。
其實這時候要教寶寶,這種感覺就是要閉上眼睛睡覺了。

怎麼教呢?
所以寶寶清醒兩小時後(看你寶寶何時焦躁不安,開始有點鬧,那就是他累了),這時候把他放下去睡覺,寶寶自然會睡覺,就算一開始寶寶不習慣會抗拒,但是寶寶的確是累的,所以寶寶最多ㄞ個十幾分鐘就會睡著(當然有的比較愛哭,會哭比較久一點)。每天一直重複這樣做,寶寶哭(抗拒)的時間會越來越短,最後寶寶就會不抗議自己在床上睡覺。

關鍵點是︰給寶寶每天固定時間的小睡。不要每天時間都不一樣。
例如:訂了下午兩點小睡,就要每天遵守。這樣很快的,時間到了,寶寶生理時鐘就知道要睡了。

阿慈的補充:
倍受爭議的點就是,好像教寶寶就是得讓寶寶一直哭不理他,這實在非常人所能為。

其實,過程不一定要讓寶寶一直哭,都不理他(比較理性的父母,可以這樣做,你的寶寶可以更快學會,也可以少哭幾天)
如果狠不下心的(像阿慈一樣,寶寶一哭就躲在一旁咬手帕的父母),
你可以用奶嘴或者抱抱法等等,去安撫寶寶,但是重點是記得,安撫完還是要讓寶寶繼續躺在床上,躺滿你預定的小睡時間。但缺點就是,訓練期要拉長,多點耐性才能看到成果。詳請參考阿慈訓練寶寶午睡篇。

配合規律的生活,你就不用好像每次都在「逼」寶寶睡覺。

每天固定出合理的小睡時間(要每天差不多相同時間喔),
這樣子,寶寶每天小睡前哭的時間,逐漸縮短的速度,會讓人驚奇。
等到寶寶乖乖在床上睡覺,你會覺得「傑克!這真是太神奇了!」

這是因為你瞭解你寶寶,而寶寶就能遵循,寶寶的安全感來自父母的能照顧他的合理需求。

關於喝奶
喝奶也一樣。
每次喝奶要鼓勵寶寶喝多一點,不要當成點心,喝一點點。
固定間隔時間喝奶,可以讓寶寶的消化系統變的穩定。
遵循寶寶每4小時(或3-3.5小時)喝一次奶,你會發現寶寶下次哭著要喝奶的時間,就會剛好是4小時後(當然有時提早個十分鐘、晚個十分鐘),如果寶寶玩到忘記餓(三個月以後常有這種情形),只要把寶寶抱來餵,寶寶馬上就會想起自己肚子餓,而張大口要喝奶。
這樣子寶寶喝奶時間就可以固定下來。

寶寶喝奶完,玩個一個多小時(喝奶久,就玩的時間就短一點,反正總計兩小時),放寶寶上床小睡。

你會發現這種規律的生活,寶寶會很樂於遵循。

如果隨寶寶高興過日子,那累到的就是父母了。
寶寶決定半夜都不睡,想玩,你也陪他玩嗎?
寶寶決定把喝奶當點心,每一、兩小時就要喝一次奶,每次都喝很少。老媽有那精力不停地餵飽保、拍打嗝嗎?

而這樣的寶寶學到的是,越來越會用尖叫與哭鬧來控制父母,來達成他所想要的。

寶寶的每個需求不一定是合理。
頻繁的餵食反而會讓寶寶容易產生胃脹氣,而更哭鬧不已。
(備註:阿慈的經驗,規律的餵食能夠讓寶寶夜間睡眠穩定邁向睡過夜,但對於白天午睡並沒有幫助,白天小睡還是要靠媽媽把時間固定下來)

關於哭
寶寶真的很會哭,因為哭是寶寶聲音表達的唯一方式。(對對對!當然還有笑!不要跟阿慈抬槓了!)
你沒有辦法避免寶寶哭泣。
很多很棒的育兒書對於寶寶哭都有很好的見解(請自行翻書)。
阿慈的首席育兒書(超級嬰兒通)主張︰當寶寶哭時,要暫停(不要寶寶一哭,就俯身去抱他)、傾聽、觀察、怎麼回事(細節不多寫了,要知道請自己看書)。

也就是說
不要盲目地回應寶寶的哭泣。
當寶寶哭的時候,不要馬上去安慰他,想一想,寶寶為什麼哭,想想前因後果,想想你剛剛做了什麼。如果剛剛餵奶,那可能是有嗝還沒打出來,去拍拍他。如果很久沒換尿布,那去檢查尿布,如果一切都OK,現在是寶寶睡覺時間,那讓她哭一下吧!

另一本育兒書,這樣寫著:「如果你要一個哭鬧的寶寶,只要在寶寶每次開始哭鬧時,把他抱起來。」

寶寶明明很累,現在也是午睡時間,如果寶寶一生氣尖叫就去抱他,順他的意讓他起床。
這樣會強化寶寶尖叫的行為。
只會養出一個不他的合意就尖叫生氣的寶寶。

有關哭的備註︰
媽媽幫首領瑾告訴阿慈一個美麗的遠景︰
只要對於哭,我們都如上述的處理,加上規律生活帶給寶寶的安全感與可預測,之後寶寶就會不哭了。整天都是笑著的(阿慈說的是六個月大的寶寶喔!)。就算在別人家也是一樣的乖巧。這是很多媽媽的經驗喔!
講得讓阿慈眼睛發亮,多美好啊.....
阿慈是還沒達到這個境界。
如果達到,一定到處放鞭炮、敲鑼打鼓告訴大家。

愛寶寶並不代表你得回應他每個需求(包含合理與不合理的) 
公子是只要寶寶一哭就把寶寶抱起來(馬上喔),再哭就抱起來走動,更哭就抱在身上又搖又拍,等到寶寶一直哭一直哭,怎樣都騙不停,公子就會生氣地低聲說:「寶寶-不准哭了!」
剛剛每次一哭都抱著又哄又抱,現在你自己累了,就不准寶寶繼續哭,難道寶寶不會感覺錯亂嗎?處理的行為不一致,才會讓寶寶無所適從,受到傷害。寶寶會覺得剛剛那樣做被抱抱,現在怎麼又變成被罵,到底是怎樣?只好哭更大聲。

寶寶的需求當然要被滿足。
不合理需求也被立刻得到滿足,這就是寵寶寶了。
只有媽媽才知道寶寶現在是不是需要她啊。

有一個三個小孩的媽這樣寫她的育兒原則:「可以撒嬌,但是不可以耍任性」
講的真是好啊!

延伸閱讀:
關於睡眠,包含寶寶的睡眠(小睡與睡眠)以及規律作息的概念等,阿慈過去曾經寫過幾篇文章,提供各位做參考:(請新手媽媽先看完上述幾篇文章後,再看下面的備忘錄,比較能夠進入狀況)
作息與基本概念:經驗談1(這些日子領略的心得)︰給寶寶品質好的小睡與規律生活
寶寶晚上睡覺的基本概念:經驗談2︰寶寶夜間如何乖乖睡覺
寶寶晚上睡覺的操作方向:經驗談3︰寶寶夜間如何乖乖睡覺操作方向及備忘錄
以及後來又寫了一篇補充的備用錄:老王賣瓜之新手媽媽備忘錄︰關於睡覺這件事
以及日夜顛倒的經驗談: 老王賣瓜之新手媽媽備忘錄︰ 關於日夜顛倒這件事
以及:小寶寶的好睡眠(上)(瓜老師版之新生兒使用說明書)
新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上)

新手媽媽問題熱門排行榜1-小睡提早醒來怎麼辦?(下)

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留言列表 (18)

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  • tiffany lin
  • 請問, 我的寶寶3個月大, 四小時吃一次奶, 8-12-16-20的生活規律
    醒著1.5小時就累啦, (完全撐不到2小時, 會超歡), 小睡時只能睡2小時 (應該也夠了吧)
    那要怎麼辦阿, 難道要往回調成3.5小時的規律嗎
  • 你的孩子月齡和我文章中不同自然不能相提並論。3個月大當然是清醒1.5小時就去小睡。3個月大寶寶作息請參考我另外一篇文章,裡面有各各月齡孩子的作息建議:新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上)

    corundum 於 2011/06/21 21:24 回覆

  • hia22
  • 此則為私密回應
  • 原則上[餵奶時間]優於[小睡時間],訓練過渡期,偶爾會遇到哭過超過小睡時間,喝奶時間到就要起床喝奶。至於寶寶沒有笑容,是因為媽媽沒有對寶寶笑了,並非寶寶不笑了,孩子很單純他只是在反應你心中的焦慮。所以放寬心對你寶寶笑吧!笑著進房叫寶寶起床,你的孩子也會回你甜甜的微笑,帶孩子要保持心情的輕鬆與安穩。小睡方面的問題請參考我之前寫的文章-小睡問題大解析:新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上)新手媽媽問題熱門排行榜1-小睡提早醒來怎麼辦?(下)

    corundum 於 2011/06/21 21:24 回覆

  • New Art
  • Dear慈:
    謝謝你的協助~我會開始用鐵血方式來訓練小睡的。
    還想再請問慈一個問題,我的寶寶(1M4D)從一開始到現在都是採用4小時喝奶,但是他幾乎都撐不到4小時就餓了,所以我3小時會先餵他喝一點母奶,請問慈建議把寶寶喝奶的作息改回3小時嗎?拜託您給意見了,謝謝^^
  • 是的,改3小時一次比較好,等到五個月大,會非常順其自然就能改成4小時一次。有些新生兒因為很愛睡,所以睡覺慾望大於飢餓慾望,因此未滿月能4小時一次,後來孩子大了,就發現達不了4小時間隔,這是非常正常的。而且這時候孩子胃容量還小,可能也喝不到能撐4小時的量。故3小時一次的餵奶是比較輕鬆的照顧方法,也比較能保持、穩定母奶的量。

    corundum 於 2011/06/21 21:24 回覆

  • 為了留言只好申請部落格
  • Dear 慈媽咪:
    拜讀您的部落格文章,受益良多。非常感謝您不吝於提供您的經驗與方法。
    我的寶寶目前剛滿三個月,我也是採百歲派方式來訂定她的作息,
    幸運地,寶寶在10周大就可以睡過夜,從晚上十點睡到早上八點。
    但,寶寶現在出現一個問題,就像您文章提到的一樣,
    她白天小睡時間非常少,也非常短,然後因為睡眠不足,就會脾氣暴躁,
    一整個下午就會很歡,玩也不起勁,愛生氣,要人抱,還要一邊抱一邊走。

    看您的文章,我也想固定她的小睡時間,
    目前女兒的作息如下:

    8:00起床餵奶

    11:30餵奶

    15:00餵奶

    18:00餵奶

    20:30洗澡

    21:00餵奶

    22:00上床

    請問該如何安排她的小睡作息才好呢,我常常是她想睡就放她去睡,
    目前遇到的兩個問題是,

    1.有時後放去睡她可以很快入睡(通常是早上的小睡),但有時候卻會大哭生氣(通常是下午),
    然後怎麼都不肯睡,越睡不著越累然後就會崩潰大哭。(但應該是很累了)

    2.她常常小睡到一半時,會開始有吸吮需求,(約睡到40分或50分)
    若是找不到東西可以吸,就會大哭醒來,放著不管的話,會一直到處找東西吸,
    然後一直大哭,但我都確定她有吃飽,
    尿布也沒問題,也都有確實拍嗝,不知道有無辦法可以解決。

    3.晚上七點半開始準時哭鬧,要鬧到洗澡後才變乖巧。(似乎跟您家的寶寶很像^^)

    她是母奶寶寶,平常都以親餵為主,偶爾瓶餵不排斥,
    但討厭奶嘴,買了三四個奶嘴不喜歡。(不過我還沒試過貝親奶嘴)

    再請您幫忙看看,謝謝了!!!
  • 你的判斷非常正確,真是細心的媽媽,妹妹崩潰大哭的確是累過頭了。3M應該快開始吸吮手指,把手套拿掉吧!她想吸吮就讓她吸,慢慢她會吸自己的手指是安撫自己。如果想買奶嘴,貝親是一款,另外Nuk那款比較輕比較適合不太會吸奶嘴寶寶(孵蛋的敗家歲月3-奶嘴的敗家史這篇文章有提到)。不過奶嘴到底要不要給,我第二胎還在想,因為老大給奶嘴雖然戒掉沒問題,可是中途曾有太依賴奶嘴,結果我整晚得一直起床給奶嘴累死了。「小睡到一半時,會開始有吸吮需求」指是他找東西在安撫自己讓自己能繼續睡覺,這跟尿布沒關。跟打嗝沒關(都睡了40分了絕對沒關,打嗝是指剛躺下去不好睡。)小睡相關問題以及作息參考,因為最近太多媽媽問小睡問題,為了妳們我趕工寫了這篇文章:新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上)

    corundum 於 2011/06/21 21:24 回覆

  • 玟玟媽
  • 阿慈您好:
           我又來補充了~~承接上一篇回應.現在寶寶是3小時喝一次奶.我發現他小睡大約1.5小時就會醒來大哭.把他翻回仰著就不會哭了(她是趴睡).醒了開始玩(不會哭著要喝奶).所以我盡量讓她喝奶+玩一共1.5小時.這樣就會在剛好3小時醒來.接下來我的問題是...
    1.她小睡時間只有1.5小時.我要如何延長成4小時喝一次奶?因為我發現3小時他不會哭著要喝.很自然我就會認為它可以延長為4小時喝一次....但是她只睡1.5小時.如果延長為4小時喝一次.醒來以後還有1小時.那餵完奶就又剛好累了....下一段就會很早開始小睡.....然後又睡1.5小時就醒....不就之後的時間就亂了..........這樣的小睡時間正常嗎?是不是太短了?我完全不知道要怎麼延長為4小時喝一次.因為小睡的問題....
    2.我發現晚上6-9這段時間小睡品質最不好.有時睡30分鐘就會醒來大哭.....就只好陪她撐到洗澡喝奶睡覺...
    再次感謝您撥空回答我的問題^^
  • 1.當你寶寶還小時(小於三個月),我是建議3小時一次,因為的確會碰到你說的問題。因為這時候的寶寶清醒時間1-1.5小時(記得我家妹妹一個月多還只能清醒30-40分就累了得睡覺去)沒有辦法撐到2小時,會非常鬧,可是小睡大概就是睡1.5-2小時。加起來剛好是3小時的循環。你的確可以硬調寶寶的起居變成連睡2.5小時,可是難度較高。建議大概等到大一點(約3-4個月大),觀察寶寶清醒時間,已經可以達2小時(超過會開始哭鬧),再改成四小時一次,這樣會比較輕鬆。2.你的6-9這段的作息是指:18點喝奶,19點半上床,20點他就起床嗎?是不是傍晚家人回來比較吵,讓孩子在淺眠期被吵醒。不過傍晚的小睡本來就會比較短,讓他睡1個小時即可,20點起床,以免21點上床他睡不著。之後傍晚小睡會越來越短,最後就刪掉了。

    corundum 於 2011/06/21 21:24 回覆

  • 玟玟媽
  • 阿慈您好^^
           到今天寶寶已經2個月了.之前依您的建議3小時餵奶一次.現在寶寶已經可以連睡8小時(21~5).真是開心!現在努力的目標就是小睡一半醒來練習自己睡回去.基本上寶寶清醒一小時我就放他上床睡.不太會唉就會睡著.但是大概睡1小時左右(或更短).會醒來哭.但是我看看沒異樣後就不理她哭一哭就會再睡著.這樣做對嗎?是否他以後慢慢會越哭越短就睡回去呢?寶寶現在還沒辦法睡到喝奶時間才醒.有時2小時的小睡會哭醒2次.如果她哭醒的時間距離餵奶時間剩30分鐘(我判斷不是餓醒的).要不要讓他再睡回去呢?還是就抱起來跟她玩到喝奶時間呢?我想先讓她小睡睡的好.夠久才開始延長為4小時喝一次奶(不然很難4小時餵一次對吧?)再次謝謝您撥空回答我的問題.寶寶能睡8小時的第一晚真讓我不敢相信......真的很謝謝你^^
  • 玟玟媽
  • 阿慈您好:
    我又來問問題了,我聽從你的建議讓寶寶3小時喝一次奶(目前一個半月大),作息是9-12-15-18-21-24-3-6,每天早上第一餐是9點,我覺得我最大的問題如下:
    1.不知道何時該放寶寶去小睡......我也希望能在他累的時候放下去,可是又看到您說小睡時間要固定,加上我不太會判斷他何時累,還是時間到不管他累不累就放到床上呢?這個問題對我來說很困擾,因為我發現如果這段小睡沒什麼睡,或是睡40分鐘就醒了,她會2小時就想要喝奶,我就只好抱著安撫她撐到3小時,不然依放下來就哭;或是常常我覺得他累了,放上床不一定是哭,她會頭先扭來扭去(趴睡),扭了一下就會開始哭,我看他扭來扭去就會以為我判斷錯誤,其實他還不累;簡單來說就是吃-完-睡如果做的好,作息才有辦法固定!小睡問題是我目前最苦惱的問題~~
    2.白天小睡該睡幾次??以3小時來看到睡覺(21點)前一共有4段時間,我是不是該讓她睡前3段,最後一段不睡免的21點睡不著?
    3.晚上睡覺後,寶寶大約會在3.4點醒來要喝奶,我如果餵飽她,她會在7點左右醒來要奶喝,我就餵他一點點再放她睡,到9點再叫她起床喝,這樣做對嗎?
    不好意思又要麻煩您幫我解惑^^
     
  • 一個半月大,起床後一個小時一定會累,就放他去床上睡吧!不要懷疑,你看寶寶好像不累那是假象。我有好多次都是這樣擔心著,但是放上去不到兩分鐘,她就呼呼大睡去了。孩子的睡眠是父母去引導的,而不是等著孩子打哈欠在放上床去。而孩子累的時候,有很多表現方式,包含糅眼、吵鬧、哭鬧、焦躁不安、直接打瞌睡、頭拼命左右搖擺,像是你說她[頭扭來扭去]那就是他想睡覺了啊!另外如果你連抱著她都在哭鬧,那也表示他累了想睡了。你的孩子才一個半月大,非常需要睡覺的,一天要睡20小時以上的,父母以為自己孩子不想睡,其實都是自己判斷錯誤了,讓孩子一直好累好累卻無法入眠。如果你很難判斷(其實也不用判斷)時間到了就把她放上床去吧。不要一直抱著寶寶,你很快就會養成他一直需索無度的抱抱。由於你現在已經有點養成他依賴你抱的習慣,所以時間到了放上床,她可能會哭泣,這時候的哭泣可以不用理會她,確實執行起床一小時後就讓她去睡覺,很快她就能改過來了。白天小睡,基本上就是三小時一次,時間到叫醒餵奶,放他在大床上踢腳看東西(不用抱著她),如果9點起床喝奶,那就10點放他上床去睡。10:40她可能會嚶嚶哭著好像要醒來或真的醒來,你可以進門去把她用包巾再包緊,同時用噓噓噓聲音安撫她(不要對他說話,因為我們要讓他繼續睡而不是要讓他清醒),然後讓他繼續睡。她可能會哭一下下也可能不會哭,就會繼續入睡。而後12點再叫她起床餵奶。重覆之。現在寶寶還太小,所以你最後一段不用刻意不讓他睡,但睡少一點是可以的,因為他一小時就會累。所以18點餵奶。19點讓她去睡。20點叫她起床活動一下、洗澡,20 點半就可以準備餵奶讓他上床睡覺。這樣執行下來一天餵奶、洗澡加清醒時間總計都已經超過4小時(3M前新生兒一天需要20小時睡眠。),21點上床一定沒問題可以進入12小時長睡眠,半夜喝奶完也會繼續入睡。由於你現在剛開始接觸寶寶,第一目標就是做到固定晚上21點上床,第二目標是至少間隔3小時餵奶一次,接下來目標是固定時間餵奶。然後就是讓孩子學會40分鐘進入淺眠期醒來又繼續睡,把小睡延長到兩小時。最後你問到:「寶寶大約會在3.4點醒來要喝奶,我如果餵飽她,她會在7點左右醒來要奶喝,我就餵他一點點再放她睡,到9點再叫她起床喝」這樣是可以的。

    corundum 於 2011/06/21 21:24 回覆

  • 小鈴
  • 給阿慈媽媽
    妹妹現在已經11周囉.今天是第二天實施4小時(8-12-4-8-12)
    每個循環最多撐到1.5小時就睡著了.中午12-1.5還是靠洗澡清醒拖了一些時間
    第三段小睡.今天只撐了1小時就睡著(睡5-7)
    結果7點一叫醒就一路哭到洗完澡.他一直哭.我不敢按摩
    只撐到7點40就睡著.結果8點半又醒到9點半睡著
    那不是代表第三段小睡應該睡5-6或是5.5-6.5(我們家最多撐到1.5小時)
    晚上大概起來3次(12-1.3-4.6-7)正式的早餐8點
    晚上會有一次要餵久一點(因為睡不太回去)
  • 不好意思,已經11週了,我記性真的不好呦~~~聽起來,是不是日夜顛倒還是沒有調好,還是白天比較愛睡,晚上反倒不愛睡?傍晚7點那次叫起來會一直哭,應該是因為她沒睡飽很想睡,才會一直哭。所以我才說聽起來應該還是有點日夜顛倒。觀察一下妹妹很愛睡的時段是什麼時候?是下午到半夜那一段時間比較愛睡都叫不起來嗎?妹妹晚上除了其中一次要餵久外,其餘晚上兩次餵奶,都是餵完就繼續睡覺了嗎?雖然傍晚七點叫妹妹起來,她會哭,可是還是要持續做下去。因為寶寶每天睡眠長度是一定的,不叫醒她,讓她繼續睡,就會變成半夜提早醒來。妹妹的作息就會一直卡在這裡,還是要慢慢把她調過來,讓她晚上才是長時間熟睡,白天則是短時間的小睡。加油再試試看。

    corundum 於 2011/06/21 21:24 回覆

  • 小鈴
  • 給阿慈媽媽
    您說的晚上睡覺前的兩小時半.不要再給寶寶小睡了.
    下午6點之後就不小睡..可是5點是餵奶的時間
    餵完要玩.(那不是整個循環3小時都不能睡)
    5點餵完(都快5點半了)-玩(半小時後剛好6點)-一路撐到8點
    可是我們家的都很愛睏
    還是我看他8點餵完後幾點睡再往前推?
    可以看一下您們5點餵奶之後的流程嗎?
    若是4小時的循環...我也不懂
    4點餵奶--清醒2小時---剛好遇到小睡2小時(晚上睡覺前的兩小時半.不要再給寶寶小睡了)
    那整個循環都不給睡...
    再麻煩您囉
  • 寶寶7周大,還是非常非常愛睡的階段。我寶寶還蠻容易餓的,所以寶寶這麼小的時候,我也是採3小時循環,讓自己比較輕鬆一點,後來才慢慢拉長成4小時的循環。你的疑問,我初期也一直在想著,想說最後一個循環,如何喝奶就睡,後來施行上,發現最後一個小睡(就是傍晚的小睡)睡太飽,寶寶晚上上床會不好睡。所以當寶寶還小需要三段小睡時,我第三段小睡會縮短一點(到後來,寶寶長大,這一段小睡也會慢慢被省略)有時候寶寶會規律上床睡覺、也會規律的醒來,但有時候也會因為外界吵到或者其他因素而提早醒來。反正就是彈性調整。可惜三小時循環的小睡時間表,我想很久真的想不起來(當媽後記性很差啊)我只能給你我印象中的四小時作息,不過這可能是寶寶四、五個月大的作息。我的四小時循環走的是9-13-17-21。9點起床喝奶,睡11點-13點13點喝奶,睡15點-16點(或16點半)。17點喝奶,睡18點-18點40分。21點喝奶完上床睡覺  。7點起床喝奶。(我家寶寶睡過夜後,有一陣子卡在10小時,所以常是早上7點起床要求喝奶,然後喝了奶之後再睡,然後9點多我才又叫寶寶起床,喝第一場奶)時間執行上,會有一些彈性,當寶寶第二段小睡睡得短,我就會讓他傍晚小睡提早去睡(假設寶寶第二段小睡提早16點起來,那寶寶在18點通常就會想睡,我就會提早讓他睡第三次小睡),通常寶寶第三段小睡都睡不長,如果睡太長,我就會把寶寶叫醒。如果不小心睡太久,那我就會稍稍延後半小時上床。如果早上和下午兩段小睡都睡很飽,睡足四小時,那我可能會省略第三段小睡。通常寶寶起床兩小時後會開始有點累有點鬧。所以如果沒睡,19:30可能會是寶寶最鬧的時候,這時候稍稍忍一下,我通常是20:20放水準備幫寶寶洗澡,洗澡是寶寶很愛的活動,然後穿衣服換尿布(寶寶就會頻頻打哈欠)餵奶,大概20:50-21:00就把寶寶抱上床。通常寶寶很快就會呼呼大睡了。(當你規律生活執行上軌道後,其實就不用擔心這個問題,寶寶就會自行調整這些微的差距,而且到了晚上固定的上床時間,洗完澡的寶寶就會像被點穴一樣,開始想睡)不過你的寶寶還小,還是要讓他有三段小睡。通則是寶寶醒來兩小時就該讓他上床睡一覺。不要讓小寶寶超過三小時沒有睡。這樣的通則,在你寶寶的作息上應該是OK不會太勉強的:8-11-14-17-2017點起來後,17-20點之間就不用再睡了。寶寶應該是18點半-19點之間開始累了小鬧了,19:20就準備洗澡、換尿布、換衣服,剛好20點弄完喝奶上床睡覺。你說寶寶很愛睏,是因為日夜顛倒,還是她白天也睡得多,傍晚17點起床,是清醒多久就會累?而每段睡眠又是睡多長呢?以上一些經驗,希望能對你有幫助,真是不好意思,隨著寶寶長大時間慢慢久遠,寶寶小時候的作息我也開始有點忘東忘西的了。。。

    corundum 於 2011/06/21 21:24 回覆

  • 小鈴
  • 對了...還要請教您
    晚上5點睡--7點30分起床--8點喝睡前奶..對嗎?
    還是晚上8點要上床睡覺,至少6點之後就不小睡了?
    另外母奶後段奶(大概吸吮10-15分後,出來的就是後段奶)是甜甜的脂肪
    那我們一邊吸10-15分.剛好都是前奶.還是都吸同一邊?
  • 小睡5:30-7:30,這樣子8點肯定睡不著的。如果8點要睡覺,下午6點之後就不小睡,大概7:40洗澡、擦擦弄弄,喝睡前奶,8點送上床睡覺,親親,關上門(如果上床睡還睡不太著,就要提早到5點半後不小睡,之後訓練成功,寶寶習慣8點上床睡覺後,標準就能放寬,改成6點之後不小睡)一開始,如果喝到15分應該是OK,10分可能會有點太短。不過要看你的奶量和寶寶的吸吮力,像是我的奶量很多(單邊如果用擠的就足夠寶寶一餐的分量,而且8分鐘就已經擠出180以上),所以寶寶喝完單邊就喝飽後也不肯再喝另一邊,所以寶寶就都是喝單邊,而到了後期,寶寶吸力超強,一次都喝不到10分喝飽了。有書本建議只餵單邊,就是擔心後段奶沒喝到,喝太多前段奶容易脹氣,也喝不到脂肪。而護士和醫生建議每次兩邊都餵,主要是擔心等太久會塞住造成硬塊,也擔心一開始胸部刺激太少,奶水會分泌不夠。我覺得等奶量穩定後,餵單邊或雙邊都是OK的。

    corundum 於 2011/06/21 21:24 回覆

  • 小鈴
  • 給阿慈媽媽
    說來汗顏.因為第一胎是職業媽媽.加上白天是婆婆照顧(哭就餵.採奶睡法居多)
    我對老大一歲以前的記憶是累累累...空白
    老二請了育嬰假.但發現自己對小嬰兒居然是這樣的不知如何對待
    所幸.有您...讓我有了諮詢打氣的對象
    之前都沒有確實登記餵食及睡覺的情形.您問了之後.開始認真的登記
    我放棄了抱抱法(我發現妹妹會為了要讓人抱拉長哭的時間)
    改採放到床上--念故事--拍拍法--若不行(哭-給奶嘴)--再不行--關門出去
    他會哭個5-20分鐘後睡去.只是30分鐘後再醒--再哭個5-20分鐘睡去
    我目前還是8-11-2-5-8.只是晚上第一次嘗試晚上儀式
    今天是6點睡著--7點30分叫他起床.洗澡.按摩.喝奶
    我想我沒有叫醒他.還是他不習慣(第一次)所以從叫醒就一直哭
    一路洗澡按摩都哭哭.於是草草結束.喝奶時居然奶睡囉
    我知道錯了.我會改進(自責的媽)
    對了目前晚上都2-3小時醒一次喝奶(喝完通常會睡.不像之前眼睛撐很大)
    我想等白天都ok(3-4穩定了).再來想夜奶的事
    謝囉
     
  • 很棒喔!小玲媽媽已經開始上軌道了。晚上喝完奶也乖乖繼續睡,好棒的寶寶喔!不過晚上睡覺前的兩小時半不要再給寶寶小睡了。不然寶寶晚上上床會盧很久睡不著的。寶寶醒來會哭,百分八十是因為沒有睡飽,睡飽的寶寶起床是開心、心情愉快的。另外,其實我講故事都是在另一張大床,講完後,我會說好了,要睡覺了喔,然後關掉大床的檯燈,把寶寶抱到小床上睡覺。建議放到床上就是要單純讓寶寶睡覺,要寶寶閉上眼睛,一開始寶寶不懂,所以你就要放下他,可以拍拍他,要他睡覺,如果他有聽懂閉上眼或做其他要睡覺的動作,你就可以稱讚他,如果他一直不做出睡覺的動作,就跟他說要睡覺後,然後離開,寶寶雖然哭,但是哭的時間隨著時間會越來越短。在剛開始訓練時,不要在寶寶躺在床上時講故事或做很多安慰他的事,這樣寶寶可能會搞不清楚,以為躺在床上媽媽還會陪她很久,你走開寶寶會覺得媽咪怎麼陪我陪到一半,就走出去了呢?,所以你離開寶寶會大哭,叫你回來。(一開始訓練寶寶了解[睡覺時間就是要睡覺],很多東西都比較嚴格,例如寶寶半夜醒來,也盡量不要抱他起來安撫等等,也不要講很多話讓寶寶以為媽咪要陪他。訓練成功後,寶寶知道睡覺時間就是要睡覺後,很多事就不用這麼嚴格,例如你可以跟寶寶一起躺在大床上講故事,講完跟寶寶說要睡覺了,他會翻身就乖乖睡覺去。)慢慢來,白天生活規律後,晚上自然睡得好,睡得好吃得飽,寶寶就會慢慢自動不需要夜奶。這是連貫下去的,也是有因果關係的。像是寶寶習慣夜間把一天所需奶量都喝飽,這樣白天自然就會不愛喝奶,所以等白天規律進食,玩耍和小睡,夜間就會不需要再進食,只需補充睡眠。加油喔!方向正確,接下來就是媽媽的毅力了(最累的部份)。

    corundum 於 2011/06/21 21:24 回覆

  • 小鈴
  • 給阿慈媽媽
    說來汗顏.因為第一胎是職業媽媽.加上白天是婆婆照顧(哭就餵.採奶睡法居多)
    我對老大一歲以前的記憶是累累累...空白
    老二請了育嬰假.但發現自己對小嬰兒居然是這樣的不知如何對待
    所幸.有您...讓我有了諮詢打氣的對象
    之前都沒有確實登記餵食及睡覺的情形.您問了之後.開始認真的登記
    我放棄了抱抱法(我發現妹妹會為了要讓人抱拉長哭的時間)
    改採放到床上--念故事--拍拍法--若不行(哭-給奶嘴)--再不行--關門出去
    他會哭個5-20分鐘後睡去.只是30分鐘後再醒--再哭個5-20分鐘睡去
    我目前還是8-11-2-5-8.只是晚上第一次嘗試晚上儀式
    今天是6點睡著--7點30分叫他起床.洗澡.按摩.喝奶
    我想我沒有叫醒他.還是他不習慣(第一次)所以從叫醒就一直哭
    一路洗澡按摩都哭哭.於是草草結束.喝奶時居然奶睡囉
    我知道錯了.我會改進(自責的媽)
    對了目前晚上都2-3小時醒一次喝奶(喝完通常會睡.不像之前眼睛撐很大)
    我想等白天都ok(3-4穩定了).再來想夜奶的事
    謝囉
     
  • 小鈴
  • 每一個定點都努力叫醒妹妹.8-11-2-5
    雖然他總是很愛睏.大約醒10-20分.偶而一次逼近一小時
    但我還是會加油的
    只是要再放回去睡.又會再哭鬧
    我用你的抱抱法(白天30分ok.但昨晚卻哭9:30-12:00)
    不知道是不是晚上精神特好.而且我發現他認為當情緒被安撫我就會放他進小床
    所以抱起來不容易安撫她.那是不是不該抱起他?
    還有.3小時轉換4小時餵食的關鍵為何?
    我發現3小時未妹妹還是要喝不喝(不知是否因為日夜顛倒)
    但我又怕她吃不飽.他有點瘦
    日夜顛倒-作息(3或4)-自行入睡
    是要拆開來訓練---還是一起來?
    請教您.謝謝
  • 看你的作息,這樣已經很棒了!堅持下去,就會調過來了。抱抱安撫法,如果跟寶寶說:「乖乖乖,要睡覺囉」 結果放下去,寶寶就哭了,一直都這樣,就先不要採用抱起來安撫法,建議改成用手 去安撫寶寶,我會整個人倚在床邊,稍微拍拍寶寶,然後用手放在寶寶臉頰上安撫他 ,如果寶寶乖乖躺著,就輕聲而非常高興地稱讚他:「寶寶,很棒喔! 躺下來乖乖睡很棒」,如果寶寶爬起來,就說:「嗯嗯不可唷,現在是 睡覺時間」然後寶寶為了爭取媽媽的讚美,通常都會乖乖躺著,寶寶慢慢願意乖乖 躺著,你就慢慢把手移開,只剩下用聲音控制寶寶→就是用聲音(不要 太大聲,幾個字就可以了,稱讚、安撫、糾正。記得現在是要讓寶寶睡覺,話不用多,語調也不用太高昂,講太多話, 以免讓寶寶誤會以為你要跟他玩,或者吵醒快入睡的寶寶,聲音有點像 溫柔的喃喃囈語就可以了。另一個訣竅是,設定寶寶上床睡覺時間,要盡量剛好就是寶寶想睡的時間才抱上床去。不然你會跟寶寶撐在床邊撐很久,寶寶都沒有睡意,那媽咪就累了。如果三小時要喝不喝的,那就改成四小時喝一次,可以讓妹妹更認真喝 奶,而且認真喝奶才能喝到真正能夠長胖的後段奶。原則上訓練日夜顛倒、四小時作息、自行入睡可以一起來,一起調整可 以事半功倍,雖然一開始會非常辛苦,那是因為全部都沒有卡到位。但等到上了軌道,就能夠一氣呵成。當然如果太辛苦,像是日夜顛倒時,夜間自行入睡的確會比較辛苦一點 ,你可以稍微放寬標準。至少白天小睡讓妹妹自行入睡,而且不要依賴 奶睡,奶睡會是最難戒的,所以盡量不要一開始讓妹妹養成這樣的習慣 。另外,通常日夜顛倒的寶寶應該傍晚(或下午)會開始有精神,多陪他玩一 下,也讓她少睡一點,例如如果晚上11點要上床睡覺,至少9點之後就不小睡了(不一定是9點,你可以觀察妹妹的起居時間,多久會累,去設定 )。慢慢調整,OK了,就在把上床時間往前挪。因為晚上11點上床睡覺是有點晚。 現在妹妹的夜間睡眠情況是如何呢?

    corundum 於 2011/06/21 21:24 回覆

  • 小鈴
  • 阿慈媽媽
    關於寶寶日夜顛倒.查到的答案均是叫醒他
    但實際上.我可以叫醒他.但妹妹就一直哭.安撫之下又睡著
    之前您有提到對於日夜顛倒您有慘痛的經驗.不知您是如何成功的
    還有我們家妹妹餵奶就閉上眼睛.我都一直幫他擠奶(親餵)喝完才再把他叫醒
    這樣好像不太好喔
    明天再來試試您說的三天神奇法
    雖然是第二胎.但感覺還是新手上路
    感謝您
  • 給小玲媽咪我現在電腦上網太久就會當機,之前寫了兩次回應給你都消失了(泣) ,所以我只好寫簡短一點。的確,日夜顛倒答案就是叫醒他,我知道看著睡得甜甜的寶寶很捨不得 ,但這是必要的。犧牲一時短短的熟睡,可以換得之後長久正確的睡眠 作息(晚上睡覺對寶寶才是好的)以及大人也才能好好在晚上休息。盡量時間到了就叫醒寶寶,對他講講話、唱唱歌,如果他又昏昏睡著,拍拍寶寶,搔搔他的耳朵。如果真的叫不醒,就讓 她睡吧,沒關係,你有努力過就好,下一次時間到了再叫他起來。原則 就是白天每段小睡「不要連睡超過三個小時」,持續這樣做。慢慢的, 寶寶就會修正作息。另外,白天盡量保持光亮與有些聲響,可以讓寶寶照到陽光(不是說要 讓寶寶曬太陽,而是讓陽光進到房間,陽光也有幫忙調整作息的功能。 研究指出,讓寶寶接觸日光,可以讓寶寶身體機制瞭解現在是助於晚上 的睡眠)另外,餵奶時擠奶,是讓奶量稍微衝出來,讓寶寶知道要喝奶而吸吮, 如果你一直擠,反而嘿讓寶寶惡性循環地太依賴媽咪擠奶,而懶得吸奶 。母奶後段奶(大概吸吮10-15分後,出來的就是後段奶)是甜甜的脂肪,這是讓寶寶長胖而 且感到飽足的部分。但因為是脂肪所以比較濃稠不好吸吮,如果寶寶很 懶得吸奶,就會沒有喝到這部分。只喝前段奶,比較不能長胖,而且容 易產生漲氣,要注意一下喔!

    corundum 於 2011/06/21 21:24 回覆

  • 小鈴
  • 阿慈妳好,
    目前寶寶七週大...已經用百歲的方法一週多了
    餵奶的時間差不多固定( 7-10-1 -4-7)(晚上何時醒何時餵)
    但寶寶白天狀況多.像黑地媽媽一樣有點日夜顛倒
    我都會時間一到就捉他起來餵奶...但餵完就睡了
    即使吵她.眼睛撐開.佈道10.20分鐘就開始打哈欠
    打了哈欠該讓他睡嗎?還是繼續吵.若繼續吵她就大哭
    另外謝謝你的拍拍法…雖然他每次都會哭上半小時
    但不像之前放給她哭時.半小時就哭醒
    因為婆婆一直用責難的語氣怪罪我的狠心(妹妹都沙啞了)
    加上大兒子(2歲)的鬧場.其實我都快放棄了.
    也有快瘋的感覺.感謝您.讓我有支撐下去的力量
     
  • 給小玲媽咪,聽你的描述,應該就像妳判斷的,有點日夜顛倒,白天餵完後,盡量跟寶寶玩玩,抓著他的手一起唱唱歌,跟他說說話、念故事書、三字經等等。盡量去做,如果有一兩次,寶寶真的很想睡實在很難讓她清醒,就讓她去睡,下次醒來再努力,這樣慢慢調,就會調回來。加油加油喔!使用百歲醫師的方法,真的是[現在辛苦點,之後日子就非常爽→而且是爽很久]。我自從訓練成功後,不管白天有多累,寶寶九點一上床睡覺,育兒生活就按下暫停鍵,讓作媽的暫時放下重擔,好好休息一整晚,等到明天早上九點再繼續。(暫停休息真的是媽媽非常需要的啊!)我後來又寫了一篇補充在這裡:老王賣瓜之新手媽媽備忘錄︰關於睡覺這件事(13M09d)不過上面這篇大部分是夜間睡眠的建議,白天作息我的一些作法下面這篇也有著墨一些:寶寶夜間如何乖乖睡覺操作方向及備忘錄當然,相信小鈴媽咪有很多育兒經驗,不是新手媽媽啦!不過就提供讓您參考看看。加油加油!揮彩球揮彩球!!(做小鈴媽媽的啦啦隊)

    corundum 於 2011/06/21 21:24 回覆

  • 黑弟
  • 阿慈妳好,最近因為寶寶睡眠的問題到知識+查詢而發現了這個精彩的部落格,實在是一大收獲!!我是新手媽,遇到問題身邊也沒啥人可請教,所以總是翻書、上網找答案,幾乎每天都在挫折中度過...關於規律餵食及睡眠我也是從寶寶回家後就開始努力,可是到現在4.5M了,情況還是時好時壞首先是白天小睡,要她睡其實很容易,但問題是寶寶幾乎沒有自己醒來過,而且總是難叫得要命放音樂、開大燈、搖醒她、拿溼紗巾擦臉...要搞好久才會醒(有時還超過預定餵奶時間),對於這一點我真的很苦惱,為何書上都是教我們如何讓寶寶入睡而不教如何叫寶寶起床...即使難叫,我還是盡量控制白天3次睡眠至多不超過5~6小時老媽叫我就讓她睡到自然醒,可是我想要有規律作息而不願意放棄,心裡壓力很大...前一陣子寶寶晚上睡得也還不錯,頂多在半夜2.3點時哀叫一下很快又自己睡著但是上星期一開始情況突然失控,半夜3.4點醒來號哭,我想可能因為厭奶白天吃不夠所以就起來餵奶但奶也喝不多,放回床上還是不肯睡,大哭大鬧,有時弄到5.6點,有一天還搞到上午9點(爸爸有起來哄)這樣一來,白天的精神更差更難叫醒了,我還是很努力控制睡眠,可是情緒被搞得很緊繃...我想不出來哪裡做錯了,每天都在思考對策,可是一點idea都沒有...大前天晚上寶寶半夜3點醒來哭,我和老公決定不要理她進行所謂"哭鬧管制法"結果她盡然哭到吐奶,我們只好起來處理,又搞到天亮前天又讓她哭了2hr(快6:00才又睡著),嗓子都有點啞了...我真的好不忍心阿所以昨晚我參考妳的方法,在哭的空檔起身安撫,她看到我還開心地手舞足蹈我當然裝作沒看到,拍著她說要睡覺了就離開,然後就這樣來來回回她還是哭了快2hr...我是採行07:30、11:30、15:30、19:30、23:30的餵食時間07:30、11:30、15:30 這幾餐寶寶好像都不急著要喝,有時喝得也較差但是18:40洗澡後就哭鬧等不及吃奶(我都沒辦法幫她擦乳液),所以19:30這一餐多會提早餵幾乎都是19:40左右送上床,寶寶也不會哭大約20:00去看她已經睡著至於23:30這一餐有時她會提前22:30醒來,這幾天也都要叫醒她喝(可說是半夢半醒喝的)看書上說晚上睡不好可讓她這頓醒久一點,前幾天也試過無效...我想對策已經想得要腦殘了,每天睡前都祈禱今天能好好睡覺...好心的阿慈,可以請妳給點建議嗎?感恩ㄟ!!!
  • 辛苦的媽媽,要加油!帶小孩是一開始辛苦,只要有堅持下去把規矩建立好,慢慢的你就收到成果,不堅持,以後小朋友更大(抗議力道只會有增無減)只是更更辛苦。。。但是媽媽也要放鬆一下,慢慢來,看你的情形比較像是日夜顛倒了。白天單次小睡記得不要超過三小時,餵奶時間到了,一定要把寶寶搖醒喝奶,不要捨不淂(寶寶真正需要是晚上的酣睡,不是白天的啊!),固定時間喝奶,這樣也才能建立寶寶的飢餓頻率。白天讓寶寶睡在明亮的房間,身邊有人走來走去,有些聲響,慢慢地把寶寶的白天嗜睡調回來。而如果白天沒有睡整天,我們再來解決如何讓寶寶晚上乖乖睡這件事。寶寶晚上喝完夜奶反而清醒了,如果你餵奶過程都是非常安靜,沒有做鼓勵他清醒的事(記得不用換尿布,也不要對寶寶笑或說太多話,而鼓勵他清醒)也許寶寶還不明瞭[晚上得躺下去睡覺]這件事是正確要做的。來,先一個一個慢慢試。首先我要告訴妳,有時候你看寶寶眼神清醒了,以為寶寶醒了,心想她不睡了。其實並不然(我有時候以為寶寶醒了,心想糟了!結果堅持下,寶寶卻睡著了)小心啊小心啊,破功!不可小覷寶寶魔咒(3m29d)寶寶也有陰謀計畫?!(4m11d)(你可以看這兩篇我的經驗,有時堅持一下,寶寶不一定是你想像中的清醒不肯睡)所以,如果離開寶寶真的哭得這麼慘,如果連續三天哭的時間都沒有縮短(在外面盯著時鐘,拿出紙筆記錄寶寶清醒的時間點和哭泣的時間長度,就知道寶寶是否有逐步改善)如果你真的覺得一直都沒有改善,而你都快瘋了。那放鬆一下,寶寶喝完奶依舊清醒,那你拉張椅子坐在嬰兒床邊,陪他但堅持要寶寶去睡覺,前提要記得:不要把寶寶抱起來、不要把寶寶抱起搖,堅定而溫和地讓寶寶躺在床上,你可以用噓噓噓,或者拍拍拍等等動作或簡單的聲音安撫寶寶,讓寶寶靜靜躺在床上。當然有點很重要,就是拍到寶寶有點昏睡,你就不要繼續拍(以免又變成養成寶寶依賴你拍拍他睡覺的習慣)如果他眼睛沒有快閉快閉,那我會採用獎勵與嚴厲語氣並進法,讓寶寶知道現在是得躺在床上睡覺。當寶寶乖乖躺下來(就是頭沒有一直抬起來)我就會趕快說:喔好棒喔好棒喔乖乖睡喔(我家寶寶聽懂好棒是稱讚的意思,你找一個寶寶可以懂的稱讚語氣和字句),當寶寶又要爬起來(我就會嗯--------噓噓噓,表示不認同的低聲語氣),讓寶寶知道躺著閉上眼是被鼓勵的行為,爬起來是錯誤的。(用你寶寶能了解的方式,以最低限度的講話讓寶寶感覺知道,什麼行為是被鼓勵的)我覺得讓寶寶哭這件事,也就是指[讓她明瞭哭不能改變現在要睡覺的這件事實]施行上,其實有些技巧,你得自己去實驗。並不是簡化到就是[狠心讓她哭到放棄]。。。。(嗯很難這幾句話講清楚....也許我該找一天好好寫一篇來講.......)每個媽媽都有直覺。當寶寶今天白天睡得很少,你知道他很累。那讓他哭,他大概哭個一下下,自己就累到睡著.....這樣他當然會學懂,原來晚上就是睡覺,哭也沒有用。當寶寶今天白天睡太多,你心裡就會直覺知道,這下如果真的走出去,寶寶恐怕要哭個呼天搶地,那也許今天就不要跟寶寶硬碰硬,偶爾來個軟性方法(就是我上面講的方式)。而當寶寶已經看見你了,而且你看他很清醒的樣子,那你不要丟兩句話,然後閃出去,這樣寶寶反射性就是大哭,然後努力哭到你回來(尤其已經4.5M,哭的力道一定可以到呼天搶地)你就坐下來,稍微安撫寶寶,看他要躺下睡,稱讚他,如果這時候不准她起來,他還是爬起來,你就可以兇兇地說:[不可以,現在就是要睡覺],然後才走出去,這時候寶寶哭,跟一下子你走開他錯愕的哭是不同的。但是尷尬的是,當你判斷錯誤,當你覺得可以出去了,寶寶反而哭得更大聲,這時候你也只能堅持在外頭等,等到寶寶哭聲稍減到停,才趁空檔進去安慰寶寶,然後你就陪他在床邊,你就做我上面建議你的方式,然後寶寶好像要睡了,那你就繼續靜靜等在旁邊不做任何事,不要鼓勵他任何事喔(像我是倚在床欄杆旁裝睡),因為這時候起身,寶寶可能又急著大哭,你剛剛努力的就都破功,親愛的,跟他撐。。。寶寶一定會睡著的。。。相信我,因為他是個小寶寶,除非他白天一整天都在睡,不然小寶寶一定會忍不住睡著的。等寶寶真的要睡了,閉上眼了,你再悄悄離開。。。偶爾這樣做是可以的。讓寶寶知道,你晚上就是要她躺在床上睡覺。。。。接下來,你就可以採哭就出去這件事。寶寶比較不會覺得[為什麼?為什麼媽媽要離開?],你知道我的意思嗎?至於睡過夜戒夜奶的次序,你的寶寶19:30喝睡前奶後上床睡覺,所以接下來寶寶就會慢慢睡過22:30這一餐,讓她睡,不用叫她起來喝奶....睡到她真的起床要喝奶,這時候她哭,當然就是餓了,你就趕緊餵飽她,然後讓她去繼續睡覺,不要讓她哭到真的醒過來。。慢慢的在時間上,她就自動戒掉一餐的夜奶,晚上就剩下喝一次(而喝這一次的時間,也會慢慢的往後延,到最後就會延)。通常寶寶很快就會自己延長到五小時、然後卡在某個時間點,然後再向前邁進(偶爾你以為成功了,結果過兩天又半夜爬起要喝奶。。。然後有一天,她就突然從此連睡八小時了,然後再等更大一點,就可以連睡十一、十二個小時),以下我copy一小段我才剛寫給網友京,是有關過渡期的建議:一開始寶寶會自動睡延長,之後偶爾會有幾次醒來哭時,先等一下,確定寶寶不是作夢的稍微哭,可以試著在寶寶半夢半醒哭時,就第一時間給奶嘴,有時寶寶吸一吸,就又睡著了。撐一下,等寶寶真的醒著要喝奶,才餵她,而且是餵飽她,不要給少量。(奶嘴寶寶睡著後,記得拔掉,這樣之後戒奶嘴才能非常輕鬆)(這過渡期,你可以拿筆紀錄寶寶醒來時間,觀察寶寶醒的樣子,到底是真的餓醒?還是迷迷糊糊的有點餓又不會太餓的醒?慢慢的你就會抓到訣竅,知道這次哭是可以安撫混過呢?還是這次哭是真的餓了。)經驗談:過渡期常常會遇到寶寶不是真的醒(1)通常寶開始嚶嚶嚶時,一臉想醒來又很想繼續睡,閉著眼睛,頭還會一直轉來轉去,媽媽就趕快裝睡,有時寶寶嚶著嚶著,然後頭轉一轉就又睡著了(2)有時寶寶會醒來,自己看某處很久,如果沒讓她看見媽媽,有時寶寶就會又靜靜睡著。遇到這些情形,如果媽媽很緊張一直盯著寶寶看,想著會不會醒?會不會醒?寶寶就會醒來喔!寫的有點亂,因為我不能很確定你的情形是怎樣。我就先寫些我覺得要提醒你試試看的。如果我誤解你寶寶的情形,我們再來討論看看。總之,要加油!真的只要堅持,之後光明大道就在後頭囉!!嘿!!我在這頭跟你搖手喔喔!!!再加油一下,寶寶就會甜甜的乖乖睡覺的。

    corundum 於 2011/06/21 21:24 回覆

  • 公主的媽
  • 版媽妳好想請問妳,我家公主五個月了每天小睡都睡20-40分鐘,除非要陪她一起上床睡會睡久一點,於是最近下定決心要訓練她自己小睡(不抱不搖不拍不陪睡),但是我下個月就要回去職場上班,而公主要送去阿媽家帶,我擔心公主要去適應阿媽跟阿媽家的環境會把好不容易訓練好的習慣會被改變回來(雖然目前還沒完全成功),請問版媽有沒有好建議提供我參考
  • lulu
  • 目前公主安排的作習:
    6:00起來喝奶
    8:00小睡
    10:00喝奶+副食品
    12:00小睡
    14:00喝奶
    16:00小睡1小時
    17:00洗澡
    18:00喝奶
    19:00-20:00睡覺
    版媽覺得這樣安排得宜嗎?