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註:以下文字乃瓜老師嘔心瀝血之作(真的都快寫到吐血了),請不要擅自引用。請來瓜老師版看正版的唷~(我們要支持正版喔~)

很多媽媽會問瓜老師有關睡眠的問題,過去也零零散散地寫了一些文章。
文章比較屬於統合式回答,還有些作法與建議又散亂在許多的問與答中。

近來許多新手媽媽問瓜老師問題,其實很多問題已經都回答過了/或者都躲在幾篇文章的某處,
瓜老師 為了不要一直重複回答 敲到手指抽筋(誤),故重新統整了寫這篇新文章,希望能讓許多新手媽媽減少門檻與疑惑,一起加入我們「送上床寶寶乖乖睡,爸媽笑呵呵」百歲醫師粉絲俱樂部。

其實以「百歲醫師」方法訓練寶寶睡眠的方式就是:「固定時間規律作息」八個大字。
瓜老師還要加上:「獨立入睡拒絕加工」八個大字。
(好不要臉啊,這位媽媽居然拿自己跟偉大的百歲醫師相提並論)

領悟此十六字真言,你的寶寶就會邁向睡眠康莊大道(這睡眠包含寶寶和你以及全家人)

當然說起來簡單(其實做起來也簡單),但問題是大家都是菜鳥一名,又沒有嬰兒使用說明手冊,實施起來新手爸媽們會不停地遇到一些眉眉角角的問題。
是的,困難之處在於新手爸媽內心有許多雜音干擾著他們,!
例如:
寶寶到底清醒多久才放他去小睡呢?
寶寶半夜起來哭,我要怎麼做呢?


還有新手爸媽內心的折磨也會影響他們引導寶寶的睡眠之路。
例如:
天啊!寶寶一直哭不管他嗎?(沒有錯,我們必須回應寶寶的需求,唯一的例外就是:「當你給寶寶規律作息,睡覺時間放上床,此時寶寶哭」的話,你是可以稍稍等一下,因為寶寶很快就會入睡了,他也會因此很快學會自行入睡,除非你曾養成寶寶錯誤的入睡習慣。)
天啊!哭很久了!!(其實才哭一分鐘而已,這位媽媽你太緊張了)
孩子又哭了,是不是餓了?我看他剛剛喝得很不專心喝很少!(如果1小時前才餵過,就不要再餵了!)
寶寶半夜頭轉來轉去,伊伊嗚嗚叫,剛剛沒有喝飽啊?(如果白天規律作息,寶寶就一定夠飽了,現在別管他,你快去睡吧!)

以及腦波太弱提早放棄的爸媽,或腦波太強不信邪、想著我家寶寶是例外吧的爸媽

例如:
我家寶寶是高需求寶寶,他很敏感我必須回應他每個呼喊。(育兒法百百種沒有對錯,你開心就好)
沒可能沒可能,太難了,我家寶寶個性就是睡得少。(如果你這樣堅持,瓜老師也無話可說)
不用了,我搖一搖他就睡了,我家寶寶超好帶,沒問題。(如果你這樣堅持,瓜老師也也無話可說)

有時候,瓜老師真的覺得新手爸媽的問題在於「想太多」。
因為只有一個孩子,爸媽兩雙眼睛(有時還加上祖父祖母兩雙總共四雙)整天就盯著她瞧,腦袋裡好多念頭就都冒出來,孩子打個噴嚏,啊是過敏了,孩子哭了一聲,啊是怎麼了,孩子只喝兩口奶不喝了,啊一定有問題,我們需要醫生啊!
其實真的是不需要這樣啊~~~~
瓜老師知道這句話講了也是白講,因為當然瓜老師當年也是如此,好多的疑惑、好多的問號、好多的擔心。

因為寶寶月齡的不同,面對問題因應方式也會稍稍有些不同。
所以瓜老師決定隨著寶寶成長進度,把新手爸媽們可能遇到的問題以及建議解決方法寫出來,提供給大家做參考。新手爸媽們別再窮擔心了。

寫在正文之前
在育兒之前,請大家一起跟瓜老師一起大喊:「先苦後甘就能爽歪歪」
是的,這是育兒界的宇宙真理。


瓜老師要告訴大家一件事就是:不要抱著僥倖之心,育兒之路一定是先苦後甘。
(白話:出來混的遲早都要還的。)
大部分的爸媽也幾乎都看過奐均的「百歲醫師教我的育兒寶典」這本書,或從其他地方知曉「規律作息是王道」和「照顧寶寶睡眠要小心,不要抱著睡,不要搖著睡」等概念。是的,不只是百歲醫師,翻開大部分的育兒書也是叮嚀著爸媽帶寶寶規律作息的重要性與必要性。

但為什麼還有這麼多睡眠有問題的寶寶?為什麼還是這麼多在夜晚狂扯頭髮、瀕臨崩潰的黑眼圈媽媽?
答案是:輕忽了關鍵的三個月,錯過良好睡眠養成最容易的黃金三個月。

三個月前的寶寶統稱新生兒,新生兒很愛睡,每天要睡20個小時或更多,剛出生時甚至於睡23小時,就算白天都在睡,晚上還是能呼呼大睡。這點讓很多新手爸媽都放鬆了戒心,想著「Lucky!我的寶寶很好照顧的啊!什麼很難搞,我家每天都乖乖睡到天亮」,「什麼規律作息?我的寶寶累了就會自己睡著,晚上也照樣繼續睡」,然後把前輩媽媽們殷殷叮嚀拋諸腦後,如果寶寶稍微嚶嚶哭了,他們就充滿慈愛地抱著、搖著寶寶入睡,或者讓寶寶睡在身邊,讓寶寶聞到媽咪的氣味也能快快入睡,甚至於給奶嘴讓他快快睡。也把白天規律作息拋到九霄雲外。

等到三個月蜜月期過後,才發現寶寶突然難搞起來,之前偷懶養成的錯誤的睡眠習慣,原本看似沒問題,現在卻通通有問題...
原本只要搖一搖就可以在床上躺平呼呼大睡,怎麼變成整夜每1-2個小時就醒來哭著要抱抱才肯繼續睡?!
原本白天隨他睡,晚上也能睡得很熟的寶寶,怎麼突然變成晚上都不睡覺,白天卻怎樣都叫不醒?!
原本寶寶累了就會自己睡著,或者我會看到他揉眼睛、打哈欠,怎麼現在看起來整天都很有精神???
原本奶嘴只要吸個幾秒幾分鐘,就會很快入睡,怎麼變成整晚都要我一直爬起來塞奶嘴?!
原本累了就自己睡著的寶寶,怎麼整天都不睡覺?明明累了又不睡,還一直要我抱著才可以??!!!

此時悔不當初已太晚,想改回正確睡眠習慣,又被寶寶抗議的哭聲搞得心煩意亂,只好繼續依循苟且下去,惡性循環養成寶寶壞習慣更根深蒂固。接著忍了一兩個月,睡眠不足讓人抓狂,夫妻都要鬧離婚了,又再度想改,可是這時寶寶更大更懂得抗議了,哭得更大聲,新手爸媽再度敗下陣來,就只好繼續這樣下去,並且說服自己,自己孩子本來就難帶,撐個兩年、三年,等孩子大些,睡眠情況就會慢慢改善。

千金難買早知道啊!
所以今天瓜老師要跟你說,恭喜妳,你既然願意看這篇文章,表示你決定要給孩子安穩的作息,也給自己可適時喘口氣的育兒生活。不要再搖擺不定,不要放鬆了你的決心。

成功運用「百歲醫師」方法的媽媽們都很快樂,因為他們晚上有充足的睡眠(把寶寶放到床上,全家人就可以放風去),白天也因為規律作息,不用老是費疑猜寶寶哭了到底是怎麼回事,而規律作息的寶寶也會因為生活的規律性和可預測性,變得非常的快樂與滿足。
不管他是天使型、魔鬼型、敏感型、難搞型...全部都能搞定。

是的,其實天上賜給我們寶寶,並非要來破壞我們的生活,讓我們白天好緊張夜晚又不能睡的。
你面對新生兒會覺得棘手、覺得心慌、覺得問題好多,然後狂扯頭髮,心底尖叫養小孩怎麼這麼難啊,這只是因為你不清楚他的習性。
就好像你到一個陌生地方,會覺得茫然無措,但一旦你知道這裡人們的作息和生活地圖,你漸漸就能駕輕就熟地融入當地輕鬆生活了。
同樣寶寶也是有他的生理習性可以依循,是的,今天瓜老師就要給你新手寶寶使用說明書。快拿出筆和紙還有你的決心吧!

「育兒先苦後甘,之後就能笑呵呵、爽歪歪」的道理人人都懂,只是育兒之路就好像走在一團迷霧中,你摸索地走著,不確定這樣走方向是否正確,即使手中的地圖和指南針告訴你目標正確,你還是不免疑惑起來、遲疑起來,怎麼走這麼久還沒到目的地?是走錯了嗎?是剛剛轉錯彎了嗎?除非有個前輩在前方搖旗吶喊,「喂~就在這兒啊!我們都在這兒笑呵呵著呢」,聽著聲音也許能讓你們安心許多,而堅決的繼續走著。這就是瓜老師在這裡繼續自賣自誇寫著文章的原因啊!

中國網路企業家馬雲說過:「今天很殘酷,明天更殘酷,到了後天才是美好的。但是大多數人死在明天晚上,見不到後天美好的太陽升起。」

這段話也能用在許多的新手媽咪上,大部分的人都提早棄甲放棄,殊不知再努力一點,「笑呵呵」的盡頭就在前方啊!

瓜老師不是寶寶一出生就馬上變成瓜老師的,生命中有許多前輩媽媽引領著路,
沒有他們,瓜老師可能會因為質疑自己而在育兒之路上繞更多遠路,所以今天瓜老師也在這裡提著明燈,等著新手媽媽們上岸。
加油啊!別擔心往前走就對了。
(寫到這裡,瓜老師都被自己感動得哭了!瓜老師真是性情中人啊!)

好了,讓我們進入「快樂真快樂之寶寶乖乖睡,爸媽爽歪歪的育兒世界」

一、觀念澄清篇:
●觀念澄清1-「規律作息」與「不夜奶」是同一件事。

有的媽媽誤以為「規律作息」和「戒夜奶」是兩回事。還會寫信問瓜老師到底要先訓練哪一種。
新手媽媽們以為戒掉夜奶,就是要晚上狠心聽寶寶哭而不去餵他。

搖頭搖頭大搖頭!!!
讓瓜老師在此澄清這點誤解。
絕對不是如此。瓜老師兩個孩子夜裡哭醒要喝奶,原則上瓜老師都會去餵他們。
(但是睿智的你要判斷的是,寶寶半夜哭著要喝奶是討奶要安撫,還是純粹肚子餓要喝奶,這個從頻率就可以知道,如果1-2小時寶寶就跟你哭著直到你餵他奶才願意安靜,這麼短的頻率那就是寶寶正在依賴你的奶讓他在淺眠期中重新入睡。)

其實「規律作息」和「戒夜奶」是同一件事(噹噹!←背景音效請下)
是滴,當你做到規律作息,你的孩子就已經逐步朝向「戒夜奶/爸媽爽爽睡過夜」之路邁去。

怎麼樣!很棒吧!有沒有賺到的感覺?!

白天的規律餵食與夜晚的睡眠模式有直接的關係,飢餓與消化的模式穩定下來之後,嬰兒的睡眠週期才會穩定。健康、足月的寶寶在規律餵食/作息下,在八週後就會逐漸發展出睡過夜的傾向。
(「從零歲開始」,頁36-37)

所以只要你開始執行每3-4小時餵寶寶喝奶,你就已經往讓寶寶睡過夜的路上前進。

●觀念澄清2-「不夜奶」得讓寶寶一直哭,我已經準備好了。
錯錯錯!有這種想法的媽媽,是誤解了「從零歲開始」、「百歲醫師教我的育兒寶典」這些書的根本主張。可能週遭的朋友也跟你說過,「百歲醫師的作法得狠心讓孩子哭,我可做不到」,其實這是誤會一場。

「哭不要理他」那是因為寶寶已經養成壞習慣,我們要改掉他依賴大人安撫的入睡習慣。
例如:
我的寶寶每兩小時就起來哭,一定要我去餵奶,他才肯睡,可是有時候他只吸兩下就睡了。
我的寶寶總是一直哭,直到我去拍拍他/塞給他奶嘴/把他抱起來搖搖,才又睡著,可是一兩個小時後,他又醒來要我拍他/給他奶嘴/抱他。我們夫妻都快瘋了。

這些寶寶大都是從小被爸媽不小心養成了依賴大人協助入睡的壞習慣。
要改,只能用堅定的心慢慢引導/甚至於得讓孩子哭不去理會「他要人安撫他入睡」這件要求,當然這方法很多,要看你寶寶的個性與壞習慣根深蒂固的情形來處理,有時運氣好你可以用柔性方式,不用到讓孩子哭泣的方式就能成功改掉孩子的壞習慣,這方面瓜老師其他文章已經提到很多,在此就先不再重複。

如果你跟瓜老師一樣,一直都很注意沒有幫孩子睡眠加工,從小就開始讓孩子規律作息。
瓜老師兩個孩子都沒有哭泣到幾分鐘,就能在兩個月大第一次睡過夜了。
(老二幾乎沒有哭到,至於老大哭泣則是因為瓜老師當初沒有經驗,忍不住在孩子長大後,加入一些錯入的安撫方式,例如給奶嘴或頻頻餵奶。)

關於睡眠這件事
睡眠方面,人的睡眠是[淺眠-熟睡-淺眠-熟睡-淺眠....]兩者情況交替進行,大概每40-50分鐘會有一次循環。處於淺眠期的大人可能抓抓鼻子就又入睡,不會有睡眠問題。小寶寶因為還在學習階段,很容易在淺眠期醒來(或被吵醒)然後就哭著不知道如何再入睡。這時爸媽的界入,不但讓孩子學不到自行入睡的能力,還容易養成孩子依賴爸媽的安撫(如奶嘴、喝奶、親拍、抱抱)等方式入睡。

一旦習慣被人安撫的寶寶,進入到淺眠期(就是半醒半睡時)感覺沒有人安撫/或者被聲音吵醒,就會吵著希望能以相同方式再度被安撫入睡。

有一種說法是從生物學角度來看寶寶睡眠,也非常有趣。
這是生物本能的保護機制,幼獸的視力並不好加上他無法保護自己,故他會自動記憶睡前的環境以保護自己的安全,故當他半夢半醒時身體會主動檢視現在睡眠環境是否與睡前一樣,如果不是,表示有危險(可能是自己翻出巢穴或者被天敵叼走),他會本能呼喊爸媽,直到自己回復原本安全的狀態,

所以小寶寶本能會檢測自己睡眠環境是否改變,所以如果你用抱睡方式,他入睡時的環境是[你的懷抱+你的氣味+你的微微搖晃],當你把他放下,睡眠環境改變,他就會大聲抗議要求回到原來舒服的情境,就算運氣好已經睡熟,但是當他從到淺眠期稍醒,他也會因為察覺環境改變而大聲抗議要求回到原本的情境。

從小養成正確入睡習慣,將來會輕鬆非常非常多,因為現在養成任何的壞習慣,像是稍微搖搖他、抱抱她、抱到大床上一起睡、給奶嘴睡...等這些用外力協助他入睡,之後你只會更辛苦。
不用任何方式讓寶寶快點入睡,就讓他習慣是自己靜靜入睡是最好的。
觀察一下,如果寶寶不能入睡,是因為週遭環境太吵,讓他本來要閉上眼睛又突然被驚醒,才會反覆拖很久不能入睡,那你就要把寶寶帶到比較沒有突然聲響的地方。
(當然白天的小睡,有一點小聲響,可以讓寶寶區分白天與夜晚睡眠的不同,所以你也不用搞到全部靜悄悄,這樣寶寶以後也會因小聲響而容易醒來)

二、執行規則篇:新手媽媽想要訓練寶寶乖乖睡,需記住之關鍵字。
關鍵字1:規律!規律!規律!
「規律作息」是晚上好入眠與睡過夜的關鍵。
規律表示做爸媽要持之以恆,每天做相同的事情。不要怕累,因為如果沒有建立規律作息,你以後才會累到哭不出來。只好跟著阿妹一起唱:我想哭但是哭不出來~~(老師音樂請下)

所以請把規律二字寫在牆壁上,必要時用原子筆寫在額頭上也行。

關鍵字2:固定夜晚上床時間
這也是相當關鍵的一件事,固定夜晚上床時間,你就成功一半了。
因為人是一種很容易被習慣制約的動物,把寶寶上床時間固定下來,堅持地施行幾天後,時間到了,你會發現你的愛兒已經開始昏昏欲睡。

關鍵字3:現在就開始
Baby越小,就越快建立規律作息,你也越快輕鬆,更可避免寶寶哭很久讓你天人交戰的痛苦。
當然大寶寶還是能建立規律作息與安穩睡過夜這件事,
讓過來人瓜老師告訴你以下的宇宙真理:
3M的寶寶哭很大聲?等到5M的寶寶你才知道什麼是哭翻天的聲音,3M的寶寶哭起來像小貓叫。
5M的寶寶哭起來要把屋頂也翻了?等到8M的寶寶,你才知道什麼叫「大聲的大哭」。
8M的寶寶哭起來超大聲?等到11M-1Y的寶寶你才知道,懂得固執不妥協的寶寶哭起來才叫人抓狂。
1Y的寶寶不好搞?等到寶寶1Y5M你才含淚發現,會堅持自己的意見的寶寶更難搞。
1Y5M的寶寶會堅持己見,你搞不過他?等到2Y愛說不的叛逆兒,你會深深感嘆1Y5M的寶寶多麼天真可愛又好拐。
......所以,你覺得你現在的寶寶很難處理,很難幫他改正壞習慣,難啊難如登天?其實,當你往後走,就會有「如果當初XX個月大時就改正就好了,那時那麼好拐啊!」的感嘆。
可是千金難買早知道啊~~~。
所以今天不用千金,就讓過來人瓜老師告訴你:就是現在!現在!現在!還不快去作!不做你將來就會後悔.....(丟筆~)

另外,醫學已經證實,小寶寶的睡眠和大人不同,大人不睡可以事後補眠或者短暫打盹去補回,但是小寶寶的缺少睡眠就是對大腦和身體有傷(因為他器官還沒成熟,這個階段的寶寶就是需要睡眠去讓自己身體休息與成長),所以為了寶寶的頭好壯壯,趕緊讓孩子學會夜晚的長時間睡眠吧!

關鍵字4:日夜有別
讓你的孩子了解白天與夜晚的差別。
白天寶寶清醒時盡量保持光亮與有些聲響,白天孩子小睡時,你甚至可以在附近小小走動,發出一點聲響(當然如果你的孩子是屬於非常易醒怕吵體質,這件事就免了)。夜晚孩子上床睡覺時,則保持絕對的安靜。讓孩子生理時鐘與心理均感受到白天與夜晚的不同。

另外,拉開窗簾讓陽光灑進來-當然不是把寶寶直接曬日光浴,而是說讓陽光進到房間。陽光也有幫忙調整作息的功能。 研究指出,讓寶寶接觸日光,可以讓寶寶啟動身體內自然的時鐘,辦別日夜,夜晚可以睡得比較好。

關鍵字5:重覆一定的晚上上床儀式
這裡是指晚上睡覺前,當然白天的小睡也可以有個小儀式或固定作法,只是白天的小睡比較不要求。對小寶寶來說,固定的上床儀式能夠讓寶寶清楚了解,接下來就是要睡覺了。

關鍵字6:相信
最後一個關鍵字是[相信],
「父母的執念決定孩子的行為」這件事是千真萬確的。
只要你想著孩子不能睡過夜吧!他就真的無法睡過夜。
只要你想著我的孩子夜晚上床後只能睡6小時就爬起來哭鬧,他不可能睡滿12小時。那你的孩子將永遠卡在6小時無法延長他的睡眠。
因為你的意念會影響你的行為,你的行為就會影響寶寶的作為。
所以你一定要相信,你的執念才能引導你做出正確的行為反應,進而引導你的孩子學會好的睡眠行為。

三、施行細則篇:新手媽媽建立規律作息,需記住的數字。
不要跟我說你數字觀念不好,量化的數據可以讓你執行起來更有依據。

關鍵數字1:0-3M新生兒每天需要睡眠時間20小時。
以上睡眠時間是指[白天幾次小睡時間][晚上長時間睡眠]的總和。
舉一個月大的寶寶為例,晚上連睡12小時,白天3-4次小睡加總是8小時,總計20個小時。

關鍵數字2:白天小睡,每個睡眠段落不可超過3小時。
當寶寶白天小睡超過三小時,請務必/勢必/天殺地一定要把寶寶叫起來喝奶,除非你運氣好,現在還是未滿一個月的超愛睡新生兒,不然很快的(最快當晚)你就能知曉現世報是怎麼回事,日夜顛倒的苦果正在前方等你。
不要捨不得叫醒他,不要擔心硬把寶寶叫起來這樣是不是對寶寶不好,日夜顛倒違反生理時鐘才對寶寶不好。(當然實施上有彈性,詳情請看下面「作息建立篇」)

關鍵數字3:不要讓寶寶連續清醒時間超過3小時。
這階段的寶寶大腦還在發展中,太長時間沒有睡覺,長時間下來大腦無法休息,並不是好事。
不要覺得孩子好像「精神很好」、「不想睡」.....
請跟瓜老師複頌一遍:那都是假象假象假象假象...騙不了我滴滴滴滴滴.......
生活作息是爸媽引導孩子,不是讓玩心越來越重的孩子來主導作息。

關鍵數字4:夜間長時間睡眠時間請設定為12個小時。
請不要懷疑,每個寶寶晚上都有睡滿12個小時的潛力。
讓瓜老師再跟你說一次:不用懷疑不用懷疑不用懷疑....(回音).......,放心讓孩子去睡吧!

四、工具篇:
給寶寶好睡眠,你需要的工具:
(1)一張獨立的圍有床圍的嬰兒床(有獨立一間嬰兒室則更好)。
(2)工具書:好的育兒書可以穩住你的心情,疑惑的時候不停地翻書,書中會有好建議,幫助你不要想太多,如何幫寶寶建立規律作息,建議書單:
「超級嬰兒通-天才保姆崔西的育兒秘訣」(崔西霍格、梅琳達貝樂,如何出版社,圓神出版事業。)
「從零歲開始」(艾蓋瑞、貝南羅特醫學博士,學園出版社。)
「從零歲開始2-教養你一、二歲的孩子」(艾蓋瑞、貝南羅特醫學博士,學園出版社。)
「百歲醫師教我的育兒寶典」(林奐均,如何出版社,圓神出版事業。)

(3)你的信心與全家的信賴(如果有人在幫你扯後腿,那你訓練之路將坑坑疤疤,辛苦得多)。
(4)寶寶作息與喝奶的紀錄簿。
(5)協助寶寶入眠的固定音樂CD(不一定需要,有則更好。)

五、史上最重要的一篇(快拿筆記下來):
→→寶寶好睡眠的第一步:睡覺前不抱、不搖、不哄、不做任何多餘的事。
睡覺時間到,把寶寶放上床。就這樣。很簡單。
最多甜甜跟寶寶說一句:「寶寶睡覺時間到了,要睡覺囉!」

讓瓜老師告訴你,任何抱著、搖著、或者任寶寶在你身邊睡著,然後再偷偷抱回小床上的爸媽。
最後都會哭著喊救命。
不相信!
嘿嘿嘿!看看週遭有沒有黑眼圈的新手媽媽,問她怎麼回事,她一定哭著跟你說:「我當初搖一搖他就睡了,沒想到現在搖一個鐘頭,他還要我搖,放上床就大哭~~」

是的,孩子的真名叫做「得寸進尺」。
哪裡是界線是由你來告訴寶寶,而不是你來配合寶寶。

育兒之路沒有捷徑,現在偷懶著心想「搖一搖就睡了,奶嘴塞了就睡了,沒關係啦~~」
很快你就會悔不當初了。

六、施作篇:如何建立規律作息?
讀過「百歲醫師」聖典的媽媽們(或瓜老師自吹自擂的新手媽媽經)
都知道想要晚上「把寶寶放上床,寶寶乖乖甜甜睡去,爸媽在外頭含淚放鞭炮歌舞昇平,從此邁向幸福人生的康莊大道」的好日子,就要建立寶寶規律作息。

(一)寶寶作息概念:
寶寶一天的作息分成兩個部份。這概念是跟大人相同的,白天活動,晚上上床睡覺到天亮。
白天:餵奶、換尿布、活動、小睡,總計12小時。
夜晚:就是一直睡覺,中間可能有2-3次夜奶,瓜老師也稱這段為長時間睡眠,總計12小時。
瓜老師常提到的規律作息,就是指白天這12小時裡,必須依循「餵奶-清醒/玩耍-小睡」的次序。
很多媽媽做錯的地方就是,白天隨便寶寶要睡就睡、要喝奶就喝奶,讓整天一團亂,孩子哭了你也不確定到底要餵奶還是他是因為想睡而哭。

而「喝奶後活動活動,然後再小睡一下」這樣固定作息方式,能夠讓孩子消化系統趨於穩定。孩子也因為你能預期他的需要,而感到安穩而有安全感。

什麼是小睡?
在此特別為各位新手爸媽解釋「小睡」這件事。是的,小寶寶白天活動一陣子就會累了要睡覺,然後大概睡1-2小時再起床繼續活動。故在白天的睡眠,我們稱之為小睡,一開始寶寶會有3-4段小睡,因為他太小,醒個30分鐘就相當疲累,又要再睡覺休息。之後隨著寶寶長大,能夠清醒時間拉長,小睡次數會刪成3次。然後2次。到2歲剩下一次(也就是一般的午睡)。

什麼是夜奶?
夜奶就是在發展「睡過夜」過程中,寶寶晚上睡覺時,會起床討奶喝,喝完就會繼續睡覺。與白天喝完奶要清醒活動是不同的。為了方便區分白天作息時間喝的奶(清醒奶,喝完就要保持清醒),孩子早上喝完繼續睡覺的那場奶,瓜老師也統一稱為夜奶。(比如說,孩子早上9點才是你設定的起床時間,那早上6點孩子哭醒要喝奶,餵完後繼續放回小床入睡,這場早上6點的奶也被瓜老師歸納成夜奶。)

【新手爸媽可能的疑問】
為什麼要3-4小時餵奶一次,可是有醫生說要餓了就餵啊!

過度餵食的寶寶,常被誤以為是「腸絞痛」。因為不管母奶或配方奶都需要時間消化,如果短於兩小時再度餵食,會讓新奶和未消化完全的舊奶混在一起,而讓寶寶胃不舒服,而這時候寶寶不舒服就會哭喊想再喝奶的樣子(因為寶寶此時再吸奶時會產生暫時舒服的假象)可是越喝當然就越不舒服,寶寶又越張口想要再喝奶讓自己舒服點,就產生寶寶一直不舒服的現象。
另外,在餵母奶方面,如果太頻繁喝奶,導致寶寶每餐都喝比較少的份量就不繼續喝下去,這樣寶寶變成都只喝到母奶的前段奶,都沒喝到後段奶的部份,胃裡都是前乳則容易產生胃脹氣而不舒服。(母奶前乳和後乳成分不同,前者是比較稀富含蛋白質,後者則比較濃稠,富含讓寶寶飽足與增加重量的脂肪)。

(二)如何執行白天規律作息?
而白天規律作息就是由「餵奶-清醒/玩耍-小睡」三個階段所構成的循環。
要如何執行呢。

基本上規律作息建立,是依循以下五個步驟,請記得依照你的幸運度定你的進度,運氣好你可能不到一個星期就能直接跳到第五步把餵奶和清醒玩耍時間都固定下來了。運氣不好,你訓練孩子之路如此坎坷難行,那你就慢慢來,把目標訂小一點,從第一步開始,做到了再來進行下一步,不要想著一步登天,挫折感會讓你提早放棄。
當你掌握了眉角,你可能發現第三步到第五步的目標是同時到達,這是因為這五個步驟原本就是同一件事,當你固定餵奶時間時你發現你很容易同時也把小睡時間給固定下來。所以不要急不要煩惱也不要質疑你的孩子是否做不到,堅持下去,成功的日子就在前方轉角處,而且比你想像得更快。

第一步:固定時間晚上上床睡覺時間
每天晚上固定時間上床睡覺,時間到了,就要親親寶寶,送他上床去。

第二步:控制餵奶間隔-至少3-4小時餵奶一次,最終逐步固定餵奶間隔時間
0-3M餵奶間隔建議是3小時制,3M以上就可採4小時制。
如果寶寶太小或者你覺得3小時也太難達到,保持2.5-3小時餵奶的間隔。最低也要相隔2小時。

(1)如果是未滿月新生兒,原則上是2-3小時餵奶一次,最少間隔2小時,低於兩小時的餵奶頻率,不但不能讓寶寶安睡,也無法讓你的ㄋㄟㄋㄟ休息進而建立好的母乳量。
(2)滿月後-3M的寶寶,盡量讓餵奶間隔在3小時。實施幾天後,寶寶的消化系統就會穩定於這樣的喝奶-消化-休息-空腹餓要要喝奶的規律,你會發現寶寶下一餐哭著要喝奶的時間,剛好就是離上一餐3小時。
(3)4M-5M大的寶寶,會開始發現餵奶時間到,寶寶似乎還不太餓,這時便可以著手改成4小時間隔喝奶一次。

注意事項(1):所謂的餵奶間隔時間:指的是從寶寶開始喝奶那個時間點計算,也就是你9點餵奶,那下一餐就是12點餵奶。並非指喝奶後,再等3小時後才喝奶。
注意事項(2):追奶:偶爾寶寶會有幾天的快速成長期,可能會每兩小時哭了喊餓就喝奶一次,這稱之為追奶,通常是你奶量不夠時,會發生這樣的情形,但這種情形最多只會持續1-2天,然後寶寶就會恢復原本3小時喝奶的情況。大概是在寶寶滿4-5周會有一次追奶,之後可能2M又有一次,每個寶寶情形不一定,有些寶寶沒有追奶情形,追奶發生次數並不多,所以不要每次寶寶哭都認為寶寶在追奶。

補充「關於3小時餵奶頻率這件事」:瓜老師建議4M-5M以前的寶寶採行「3小時喝奶的規律」,讓很多新手媽媽有疑問,許多媽媽看了「百歲醫師教我的育兒寶典」總有雄心壯志,很想一開始就直接讓孩子能夠遵守4小時餵奶的規律,覺得這樣才是執行成功,其實不用那麼嚴謹,新生兒胃容量比較小,3小時餵奶是比較比較輕鬆的安排。對媽媽對寶寶都輕鬆。

這是因為4小時餵奶一次實在太強人所難,很多孩子總是時間未到就哭著要喝奶,所以小於五個月的Baby我都建議3小時一次,等到孩子5M開始厭奶後,順勢調整成4小時一次,非常輕鬆愉快。後來馬偕小兒科黃瑽寧醫師的新書中也證明這樣的方法比較OK,是因為大部分新生兒的胃容量較小沒有辦法達到4小時一次。
而且如果從一開始就要遵守4小時一次作息,像是2M寶寶只能清醒1小時,表示單次小睡就得連睡3小時,這也是太長,很難達到(我個人認為這是神的境界),也因此3小時的循環作息比較合「寶寶」的人性,以及新生媽媽們的能耐!大家就能輕鬆愉快地帶孩子了。

我們是要規律作息,要輕鬆育兒,並不是要在育兒考試券上考100分,3小時餵奶一次並不是失敗。所以請各位媽媽不要拼命追求4小時的境界,順其自然就好。

當然這樣又很多媽媽問瓜老師,那何時改成4小時喝一次呢?而改成4小時寶寶會不會不習慣新的作息。
孩子到了4M、5M會有個自然厭奶期,到時候會發現3小時到了,孩子肚子還不餓,幾次下來都是如此隻後,就可以順勢改成4小時喝奶一次了。
至於作息的變動,其實小寶寶從小作息一直在改變,從清醒30分就累得要睡覺,到後來開始延長成清醒1小時、1.5小時,作息一直隨著孩子長大在改變,所以並沒有什麼好擔心的。並不是九點起床後,習慣12點喝奶,往後就不能改成13點喝奶。
從瓜老師的「新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上))」這篇文章裡有各月齡的孩子的作息參考表,就可以看出第一年孩子的作息會隨著他長大,而一再改變,不變的是「規律」二字,而非時間點。


第三步:固定早上第一次餵奶的時間
接下來,試著把每天早上第一次餵奶時間固定下來,也就是固定早上起床的時間,時間到了就把寶寶叫醒餵奶。這樣一天24小時,你已經先幫你的孩子固定兩個時間點(起床和上床時間),也就是幫你的孩子建立日夜之別。
舉例:我們家寶寶是晚上21點上床睡覺,早上就是9點起床。
如果你20點就送寶寶上床,那記得早上起床時間就是8點。

夜晚睡眠時間,這裡有點要提醒新手爸媽:
實際上孩子在前三個月,應該夜晚只能連睡10小時,然後逐步進展成12小時,瓜老師第一個孩子也是這樣帶,所以如果你21點上床,應該是早上7點起床。一直要等到孩子大概5M大才能發展連睡12小時,9點起床。
但是瓜老師第二個孩子,就直接採夜晚12小時制,後來發現這樣也是行得通,我家妹妹從小就是遵守21點上床,早上9點起床。但施行過程在2M-4M之間,妹妹有時會早上5點或7點醒來,躺在小床上無聊地東看西看,清醒一個小時,才又自己悠悠睡著。這時作媽的一定要躲好不能被看見,等這個過渡期過了,妹妹就會連睡到早上9點,中途只會起來夜奶1-2次,然後繼續睡,不會有這種中途醒來很久沒睡的情形。
故新手爸媽如果覺得連睡12小時,困難度太高,可以先以連睡10小時為目標。

第四步:固定每場餵奶時間
把早上第一次餵奶時間也固定下來,接下來「固定時間餵奶」這件事就會水到渠成。
故當你的寶寶飢餓與消化頻率建立在3小時後,你就可以開始試著把餵奶時間固定下來。
例如:瓜老師採行的是9-12-15-18-21(其中9點是起床時間,21點是夜晚睡覺時間)

第五步:除了每場餵奶時間外,連小睡時間也逐步固定下來,時間到了就放他上床去睡。
小寶寶大概清醒一陣子就會累了想睡覺,這時候就要放小寶寶上床睡覺。
瓜老師說過,嬰兒是習慣性的生物,他有自己的規律性,規律喝奶後,你就可以發現孩子每清醒一陣子就會想睡覺,而如果你有紀錄,會發現這一陣子時間是固定的。
清醒一陣子,孩子想睡放他到小床上睡覺真是合情合理的訓練法。

問題是到底什麼時候放寶寶上床睡覺呢?這是最多新手媽媽問瓜老師的地方。
觀察當你的孩子焦躁不安/揉眼睛/頭很用力左撇右撇/眼神呆滯/眼神直視某個茫然定點/直接打瞌睡/開始煩躁/開始哭鬧/開始生氣得要人抱才不哭/甚至抱起來還得一直走來走去才不哭/甚至抱起來走來走去還是一直哭....這就是你孩子想睡了,把他放到床上去吧!
(注意:前提是你有規律餵奶,這樣我們才能把肚子餓這項因素排除)

如果你實在太菜,來吧!讓瓜老師告訴你參考數據,這是瓜老師配合育兒書加上自己兩個孩子的實戰經驗,統計出來的,時間上大概是八九不離十。

新生兒:每天需要20小時的睡眠,幾乎一整天都在睡,清醒15-20分鐘就累了,就再放他回小床上睡。
一個月:每天需要20小時的睡眠,清醒30-60分鐘就累了,然後需要安排一次小睡。
二個月:每天需要20小時的睡眠,清醒1-1.5小時就累了,然後需要安排一次小睡。
三個月:每天需要20小時的睡眠,清醒1.5小時就累了,然後需要安排一次小睡。
四個月以上:每天需要16小時的睡眠,大概清醒1.5-2小時就會累了,然後需要安排一次小睡。然後夜晚連睡10-12小時。
六個月:每天需要14-16小時的睡眠,大概清醒2-2.5小時就會累了,然後需要安排一次小睡。然後夜晚連睡12小時。
(每個寶寶會有些不同,請自行觀察寶寶的情況。)

要注意的是新生兒變化比較大,大概以2-3週作為一個週期去判斷。
●新生兒:清醒15分~30分就會累了,前兩週幾乎23小時都在睡,後兩週才開始能每次餵奶後清醒15-30分鐘。
●1個月大寶寶:清醒30~1小時就會累了,起初前兩週是30分,到後期可能可以延長到1小時就會累了。
●2個月大寶寶:清醒1~1.5小時就會累了,前兩週大概是1小時,到後兩週可能可以延長到1.5小時。
●3個月大寶寶:清醒1.5~2小時就會累了。
....以此類推....

(註:不確定要怎麼安排白天作息時間表,請參考瓜老師另一篇文章,裡面有各月齡孩子作息時間表可以參考:
新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上)))

時間到了就放上床吧!讓他睡到下一個時段餵奶。

但是不要他一哭,你又想著啊是我猜錯了,他不想睡又把他抱起來,一開始孩子不習慣,會哭沒有錯,可是他終究是累的,所以哭沒多久就會支撐不住睡著了,依照瓜老師建議的清醒時間,時間到了就放孩子上床去小睡。你的態度反覆不確定,才是讓孩子哭很久的原因。
前三個月,清醒與睡眠加起來都剛好是3小時,加起來剛好是3小時一個循環。
到了三個月大時,寶寶剛好是清醒1.5小時,小睡1.5小時,加起來剛好是3小時一個循環。
等到四個月大,你可著手安排改成4小時喝奶一次,這時候孩子就變成清醒2小時,小睡2小時,加起來剛好是4小時一個循環。

要小心寶寶在睡了40-50會經過一個淺眠期,很容易醒,這個時候就盡量不要靠近睡床去吵到寶寶。
如果他嗚嗚「好像」哭了,有時不理他,他會繼續睡著,這種哭聲只是類似一種煩躁的喃喃自語,不是真的在哭,寶寶也沒有真的醒來。很多爸媽聽到孩子第一次哭聲就以為孩子醒來,而去介入寶寶的睡眠,把他抱起來,其實應該多等一下,不然孩子以後就會一直卡在40分淺眠期這個關卡。
(註:新生兒-兩個月可以用包巾,把寶寶包裹成襁褓狀,也可安撫寶寶繼續入睡)

(三)那夜晚呢?規律作息夜晚篇
夜晚的目標就是:讓他睡,睡越長越好,最終目標是連睡12小時,中途都不會醒來要奶喝。

夜晚行事最高指導原則就是:睡覺最大,讓他睡~~~~~~~


其他都可擺一邊,所有的擔心在寶寶上床前全處理好,之後就完全不要動他(最好是連小床都不要靠近,如果你擔心寶寶,買副望遠鏡吧←望遠鏡這句是瓜老師開玩笑的,看得出來吧!)

擔心寶寶冷,睡覺前讓他多穿點。
擔心寶寶熱,睡覺前就把冷氣開好,記得設定溫度在26度,你的孩子才不會越睡越冷。
擔心尿布,睡覺前換上大一號的尺寸,講究點,可以換上最好的牌子(吸水力與透氣度較佳)讓寶寶屁屁舒服點。
擔心寶寶肚子餓,睡覺前盡量把寶寶餵飽。
擔心寶寶踢被,把被子拿走,讓他穿暖點或者穿寶寶專用睡袋。

保持床上的淨空,保持睡眠環境的安靜、舒適與安全。然後把寶寶放上床,你就可以離開了。

關於你可能的疑問:
(1)半夜不用換尿布:是的,連睡12小時,都不用換尿布晚上幫寶寶換尿布,容易弄醒寶寶,然後再睡太難(註:未滿2M寶寶,則不在此限,因為這時寶寶太小,換完尿布很容易繼續昏昏欲睡,所以不怕換尿布會讓寶寶太清醒而無法繼續入睡。另外,新生兒可能半夜還會有便便,容易產生紅屁屁,所以未滿2M的寶寶半夜是可以換尿布的,除非你發現每次換了都讓寶寶很清醒不好入睡,那就還是忘了換尿布這件事吧!)
(2)半夜不用拍嗝:夜奶後是不需要拍嗝,如果是夜晚親餵或者非常放鬆的瓶餵,那就不用拍嗝讓寶寶繼續睡吧!
(3)半夜不用補餵奶:這點不用瓜老師再解釋了吧!
(4)母奶不能睡過夜?
不要相信什麼「母奶不能睡過夜,配方奶才擋得久]」的鬼話。瓜老師兩個孩子都是全母奶,媽媽幫首領瑾也是全母奶,一滴配方奶也沒用,我們的孩子都早早就睡過夜了(寶寶和貝貝兩個多月大就都睡過夜)。而瓜老師第二胎跟瑾一樣都是親餵,沒有用奶瓶瓶餵母奶,照樣睡過夜。

送寶寶上床後,夜晚盡量不要餵奶,更不需要固定間隔餵奶。
以「9點起床,21點上床睡覺,3小時規律喝奶」作息來說:9-12-15-18-21-24-3-6
夜奶不需要遵循3小時餵一次的規矩,通常未滿月的寶寶的夜奶會是3小時或者4-5小時喝奶一次。
接下來發展步驟大概是:
(1)刪除第一次夜奶
如果你開始執行白天規律作息,很快的寶寶就會睡過凌晨12點的夜奶,半夜2點或3點才跟你討奶喝。然後6、7點再要一次夜奶。(通常第一場夜奶是最快被刪掉的)
(2)第一次夜奶繼續往後延,寶寶已經可以連睡8小時
穩定2點或3點喝奶一陣子後,突然某一天你發現你睡過頭,天空已亮白,孩子還沒要奶喝。
那表示你已經邁入第二個階段,寶寶第一次夜奶時間會延到凌晨5點之間,然後7-8點才第二次夜奶(或者直接奔向終點-早上9點才哭著要喝奶)。但此時寶寶已經可以連睡8小時,這時就可以放第一次鞭炮了。
(3)再刪掉一次夜奶,寶寶連睡10小時。
第一次夜奶時間繼續往後延,寶寶已經可以連睡10小時,睡到早上6、7點之間才喝奶,然後再繼續睡。
(4)寶寶連睡12小時
某一天,你發現孩子晚上21點上床,隔天早上9點起床。此時就已經大大成功了!放鞭炮去吧!這個時間表可以一直用到孩子五歲。從此你都不用煩惱孩子睡眠問題,到處去跟別人炫耀吧!晚上也可好好抱著老公睡覺了。記得回來告訴瓜老師,也讓瓜老師幫你放鞭炮。

小提醒:彈性與放鬆
要注意的是,在過渡期間,可能偶爾又會退回去前一階段的喝奶時間,這是正常的,例如雖然成功連睡8小時,但偶爾還是會退回3點喝奶。就這樣前進後退、前進後退...慢慢的寶寶才會穩定在5點才要求喝奶。所以偶爾的退步不用沮喪、驚慌,寶寶不是機器人,並不是設定完成就能馬上天天保持連睡8小時。
先觀察幾天~一個星期,再來下定論。

(四)特別提醒事項
寶寶在發展「夜晚睡過夜」能力的過渡時期時,到了原本該喝奶時間,他會半夢半醒有點想醒又有點想睡,此時他可能頭搖來轉去似乎睡不安穩/很煩燥的樣子/嚶嚶小哭(跟平常激烈的哭不太一樣)/發出煩惱的聲音......
他會變得非常容易因一點點聲響而醒來(例如大人翻身的聲音)。

這個關鍵時候你一定要保-持-安-靜-!!最好是蒙頭大睡去。

讓寶寶的睡意能夠戰勝肚子餓。

寶寶繼續睡,他的消化系統就會繼續慢下來,到最後跟大人一樣,夜晚是消化系統休息時間。到此狀態,寶寶就自然半夜不會醒來要奶喝了。

一開始寶寶會自動睡延長,之後偶爾會有幾次醒來哭時,先等一下,確定寶寶不是作夢的哭(「超級嬰兒通」作者稱之為幻哭)。這過渡期,你可以拿筆紀錄寶寶醒來時間,觀察寶寶醒的樣子,到底是真的餓醒?還是迷迷糊糊的有點餓又不會太餓的醒?慢慢的你就會抓到訣竅,知道這次哭是可以安撫混過呢?還是不理他呢?還是這次哭是真的餓了。

經驗談:過渡期常常會遇到寶寶不是真的醒,例如:
(1)有時寶寶會醒來,自己看某處很久,此時你一定要快快躲起來,如果沒讓她看見媽媽,寶寶就會又靜靜睡著。
(2)通常寶寶開始嚶嚶嚶時,一臉想醒來又很想繼續睡,閉著眼睛,頭還會一直轉來轉去,媽媽就趕快裝睡,有時寶寶嚶著嚶著,然後頭轉一轉就又睡著了。
每個寶寶這種幻哭情形都不一樣,像我家寶寶比較斯文,過渡期只會嚶嚶嚶,到了老二妹妹還會發出介於大聲喊叫-抱怨之間的聲音,可是眼睛是閉著的,這時候瓜老師就會默默關上門,讓妹妹煩躁的聲音不會吵到公子。
(註:如果你在4M還沒戒掉夜奶,孩子更大些(5M-6M時),就不是嚶嚶哭了,可能是哭個兩分鐘後改成大哭起來,仍然請至少等個15分鐘,有時孩子哭一哭就又睡了。這年紀的孩子哭得更大聲不是因為他非常餓,而是因為他長大了,所以抗議力道也變大了。很多媽媽會誤以為孩子正餓著,而急急忙忙奔去餵奶。)

這個含糊不清、曖昧過渡時期媽媽一定要放輕鬆,不要想太多,
如果媽媽很緊張一直盯著寶寶看,想著會不會醒?會不會醒?
讓瓜老師告訴你,你再盯!寶寶就會「因應你心中的呼喚」而醒來。
是的,這種心電感應簡直是百發百中,所以每次遇到這個時刻,阿慈就會蒙頭大睡或抱著棉被到客廳去睡。

讓孩子睡吧!「不要吵醒他」才是幫助孩子戒夜奶的方法。

常見問題1:為什麼我戒不掉寶寶的夜奶??-所有爸媽最常犯的錯誤-老是擔心孩子半夜肚子餓
是滴,讓瓜老師再說一次。寶寶的夜晚就是要睡覺,不是要喝奶!!!!
夜間長睡眠優先次序就是:睡覺,睡覺,睡覺,睡覺..........
小寶寶晚上洗完澡餵完最後一場睡前奶後,你就忘了寶寶喝奶這件事吧!

如果你一直勘不破你內心的心魔,老想著我可愛的寶寶他肚子餓肚子餓肚子餓啊...(就跟你說晚上就是盡量不要讓寶寶喝奶了啊,瓜老師好想巴你的頭啊~~),然後你看寶寶睡得不安穩或者只是發出點聲響,就一個箭步把寶寶抱起來餵奶,孩子!這樣子你永遠戒不了他夜奶,甚至於會養成寶寶晚上固定時間起床喝奶。
更糟的是,當寶寶4M-6M大白天喝奶喝得少時,夜晚喝奶因為沒有外界的干擾,寶寶半夢半醒反而喝得更多(這裡是指寶寶白天開始因為容易分心,而喝奶喝得少的情況下),最後轉變成寶寶夜晚喝奶比白天喝得多。寶寶的夜奶習慣一旦固定下來,你越難戒掉夜奶,這時再來問瓜老師說:「你不是說不用哭泣,自然而然就能戒掉夜奶?我怎麼做不到?」,瓜老師也只能雙手一攤,孩子啊!你的寶寶半夜要喝奶,是你給他養成的習慣。

關於戒夜奶這件事,馬偕小兒科黃瑽寧醫師在他的「輕鬆當爸媽,孩子更健康」書中也曾表示:四個月是關鍵的年紀,如果這階段很難戒掉,將來可能很難戒除,至少寶寶五個月大時要戒掉(「輕鬆當爸媽,孩子更健康」,頁283。)。瓜老師是沒有這麼悲觀,但前提是你有採瓜老師的順其自然夜奶法,如果你固定夜晚某個時間一定把孩子挖起來餵奶,那四個月大的確是關鍵點,因為四個月之後的寶寶習慣會變得不好改,也不再像小Baby時期那麼隨和(因為3M前的寶寶很愛睡),四、五個月大的寶寶養成固定時間夜奶習慣後,他時間到了就會起床跟你要奶喝,喝不到他可能會堅持哭~~~哭哭哭~~~哭到爸媽也要哭了。

所以親愛的爸媽,把內心的雜音消除,別再東想西想安心睡覺去吧!

常見問題2:學習不夜奶的過渡期間,寶寶早上爬起來喝奶時間不一定,害我一整天作息都亂掉怎麼辦?
小baby學習不夜奶的過渡期一定會因為夜奶時間不一定,導致早上喝奶時間無法固定的情形。
例如早上9點才是起床喝第一場奶的時間,可是孩子7點就起床討奶喝?或者8點起床討奶喝怎麼辦?甚至於醒了就睡不回去了。

這個問題有兩個小問題在裡面。
(1)孩子在發展連睡不夜奶12小時能力時,會遇到早上的卡關,孩子可能連睡8-10小時就起床了,而且還清醒不肯睡回去了!這會比半夜睡不著棘手,因為孩子已經睡了大半夜,不是你陪在她床邊就能等到他入睡(相反的,你陪在床邊反而會讓孩子受到鼓勵,想說媽咪來了我要跟媽咪玩)。
這個關卡瓜老師的老大、老大都有遇到,瓜老師設定起床時間是9點,但是孩子卻提早在7-8點之間起床,嚶嚶哭了。這時候的作法只有一種,那就是不理他,讓孩子知道真正起床時間是媽媽來叫起床才是起床時間。

當然如果孩子還小就還卡著孩子醒來「可能是因為肚子餓」的問題,此時你就要判斷,上一場夜奶是甚麼時間?是3-4小時前嗎?如果小於3小時,孩子只是單純吵著要媽咪來抱,這種就不用理會。如果上一場奶是4小時前,那你就可以起床餵寶寶,但是記得餵寶寶喝完奶後,不說話不和寶寶眼神交會(以免寶寶誤會可以玩耍了),用最低限度的動作把寶寶放回小床,讓孩子繼續睡。如果此時放上床會哭,那只是過渡期,撐一下,很快聰明的寶寶就知道放回去就是繼續睡覺,就連我家壞脾氣貝貝,經過幾次哭哭發現媽咪也沒有回應她的呼喊,即使早上8點被放回小床,也會乖乖翻身再睡。

這個階段的關鍵字就是:「撐過去就是你的了!」

(2)承接上面的狀況,發生早上寶寶醒來喝夜奶的情形,如果離早上9點喝奶時間太近,那接下來的作息不是都亂掉了嗎?解決方法就是:早上第一場奶固定下來,然後再來微調

舉例來說,第一餐奶固定時間是9點,接下來整天作息應該是9-12-15-19-21。
如果孩子最後一場睡夢中的夜奶是早上7:00,餵完放回床上讓他睡 ,那早上9點起床時間到,依舊叫孩子起床,但這9:00第一餐奶就稍稍延後半小時餵奶(09:30才餵奶),下一餐奶就回歸正軌是12點餵奶。
如果孩子早上最後一場夜奶是8點/8點30分很靠近9點,那9:00起床就先不餵奶,下一餐奶就直接到12點才餵奶,如果孩子太餓一直吵著要喝奶,那可以提早到11點30分餵奶(或11點45分喝奶)。原則就是用拉長個半小時或縮短個半小時等方式去把時間表微調回來。
這樣不管最後一場睡眠間的夜奶何時喝,都不會影響到白天的作息時間表。

(3)最後一個衍生的問題,如果孩子早上8點30分醒來就不肯再睡,放他回小床上他就哭哭哭到早上9點,或者如果好習慣已經養成,孩子會不哭但仍然翻來翻去睡不著。
那孩子等於是提早30分鐘醒來,那孩子一定會小睡時間還沒到就累了想睡,這點你可以彈性調整,假設孩子原本設定早上第一場小睡時間是10:30,那你就可以提早15-30分鐘讓孩子去睡(10:00就可以讓他去睡),然後依然睡到原訂的12:00再叫起床。如果已經實施一段規律作息的孩子,通常這場小睡都會因此睡比較長,可以睡到預定的起床時間(瓜老師稱為補早上太早起來的眠)。如果孩子因為提早半小時睡也提早半小時起床(比較少見但並不表示不會發生),那就稍稍等個15-20分,等到11:45再進房「假裝沒聽到寶寶叫媽媽」開心地叫寶寶起床。


(待續)
七、範例篇-我家妹妹0-3M的作息日記

八、解惑篇:新手爸媽常見問與答

九、其他照顧小常識

其他延伸閱讀:
關於睡眠,包含寶寶的睡眠(小睡與睡眠)、睡床如何安排以及規律作息的概念等,阿慈過去曾經寫過幾篇文章,雖然舊文章內容有些零散,但仍可提供各位做參考:(請新手媽媽也能參考這幾篇文章及備忘錄,比較能夠進入狀況)
作息與基本概念:經驗談1(這些日子領略的心得)︰給寶寶品質好的小睡與規律生活
寶寶晚上睡覺的基本概念:經驗談2︰寶寶夜間如何乖乖睡覺
寶寶晚上睡覺的操作方向:經驗談3︰寶寶夜間如何乖乖睡覺操作方向及備忘錄
以及後來又寫了一篇補充的備用錄:老王賣瓜之新手媽媽備忘錄︰關於睡覺這件事

日夜顛倒的經驗談: 老王賣瓜之新手媽媽備忘錄︰ 關於日夜顛倒這件事

小睡問題大解析:
新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上)
新手媽媽問題熱門排行榜1-小睡提早醒來怎麼辦?(下)

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  • Eva
  • 真的是太感激了!!!!! 那我再請問一下, 白天餵完奶+小玩半小時之後, 他還是很有精神的不睡, 那我們放回床上通常讓他哭多久呢?? 還有就是半夜開小夜燈換完尿布之後, 他也會兩眼睜大清醒不想睡>< 我現在是只要這樣就餵奶(因為也差不多間隔2~3小時), 他喝飽就會睡著, 不過有幾次是喝了也不睡, 那我們也是放著讓他哭嗎???

    因為是男生, 不知道如果哭超過半小時會不會有疝氣的問題?! 可是他也不是連續的大哭, 而是那種斷續+忽大忽小的哀幾聲; 然後往往過15~20mins之後偷偷進去看, 會發現其實眼睛閉起來已經睡著了, 只是睡夢裡伴隨著哭聲, 而且感覺他的睡眠會不太安穩...
  • Eva
  • 瓜老師您好~
    我是在海外的台灣新手媽媽, 目前底迪9天大~ 因為這邊沒有月子中心, 所以已經回家自己坐月子了, 現在是餵母奶(擠出來瓶餵)+配方奶~~

    想請問的事情有三項:
    1. 現在他才9天大, 開始試著幫他建立規律作息會不會太早??
    2. 還有就是他現在的吃奶作息是10-13-16-19-22-2:40-5:40, 但是10-13這一段他吃完後不會馬上睡, 而是會持續保持清醒, 還有就是5:40那一餐通常會吃到7:00才睡, 這樣好嗎????
    3. 2:40跟5:40這兩餐, 不知道通常大約when & how可以取消?? 因為這兩次我們都是先換尿布再餵奶, 也都有便便, 所以不知道他清醒的原因是因為便便呢? 還是真的肚子餓???

    人在海外真的資訊跟經驗都獲取不易, 非常感謝及期待您的回答喔!!!!
  • 規律作息是必須的,但是不用急著一步登天,第一個月要做的事情只有三件:(1)寶寶睡覺前(要放到小床)不哄、不搖、不塞奶嘴,不用任何人為加工養成孩子得依賴大人安撫睡眠。實際上孩子原本就能自己睡,所以我們只是幫忙不要破壞這個壞習慣。(2)保持2.5-3小時餵奶一次的間隔。(3)白天(10-13-16-19)保持餵完奶後,拍個嗝,直立抱一下(比較不會溢奶,不過兩個月前的孩子都很容易溢奶,所以就算餐餐都溢奶也是正常現象)。然後盡量讓孩子要清醒個5-30分鐘,如果孩子很想睡就讓他去睡,下次再努力,不用刻意勉強,實施一段時間後,孩子就會習慣喝完奶會清醒一陣子。滿月後的作息請參考:新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上)坐月子的媽媽,多多休息,能躺就躺不要久坐(為了不要大屁股著想),用束腹帶綁著腹部會比較舒服,也可幫助器官歸位,比較不會有小腹(個人悲傷的經驗)。要餵母奶,最好夜裡一定至少要起來擠一次奶,尤其你現在是坐月子期間,一定要規律4小時擠奶一次,把母奶量衝高並穩定下來。母奶不夠搭配配方奶是OK的。不過我個人經驗是配合配方奶的媽媽,很容易母奶就逐步減少,這是供需問題,不過母奶或配方奶或瓶餵或親餵這是看個人選擇,我只是提醒你,如果希望想拉長寶寶喝母奶的時間,在前三個月關鍵時期,你要規律擠奶心底不要依賴配方奶,這樣比較能把母奶量衝上來。(如果可以偶爾幾次親餵更能讓胸部知道得分泌乳汁)。別擔心母奶不能睡過夜的謠傳,我兩胎以及朋友的經驗,純母奶的孩子也能很快的睡過夜的。戒夜奶這件事,我在[小寶寶的好睡眠]這篇文章就講得很清楚了,規律作息後孩子會自然而然戒掉夜奶,夜晚就是孩子呼喚你才餵奶,不要刻意定時間餵奶,也不用刻意狠心不餵奶,孩子要喝就讓他喝(只要小心不要變成安撫用,夜晚夜奶也是至少要間隔3-4小)。大概是滿2個月就能突破第一次連睡8小時了。小睡時間到就是放上床,不用看孩子好像有精神就不放上床,其實孩子是累的,有時候表面會騙人。早上5:40喝到7:00這是不對的,喝奶超過一小時以上,就是只是把奶瓶當成安撫奶嘴。孩子差不多喝完就該放上床去,夜間喝奶原本就會越喝越少,你不用刻意要孩子一定要喝滿多少ml。2M前孩子屎尿多,加上半夜換尿布也能繼續睡,所以此時換尿布是OK的,等到2M後就要取消夜間換尿布這個行程。通常讓孩子清醒不會是便便,如果是他也能很快再度睡著,所以2M後不需要為了便便換尿布,而犧牲孩子的睡眠。但是2M前因為孩子不會翻身,便便會持續壓在屁股那裏,刺激而變成紅屁屁(通常是便便刺激屁股變紅的)所以2M前的孩子我都建議要定時查看並更和尿布。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • 小迷糊
  • 阿慈前輩,
    我的寶寶目前2週6天大,親餵母乳,固定2.5-3小時一次,
    哺餵時間固定為2.5.8.11,起床和睡覺時間都是8點。
    之前寶寶因為過度餵食,半夜哭鬧嚴重,哄睡覺的習慣養成,
    現在調整3小時餵一次,脹氣的問題已經改善,但是夜晚還是
    習慣哭鬧。
    睡前8點餵奶,之後總要哄哄騙騙一直到11點再次喝奶才入睡,
    夜裡會固定3小時起來討奶喝;最近白天的小睡也出現狀況了,
    入睡後1小時左右會醒來哭鬧,哈欠連連...有時哭到下次餵奶時
    才結束,前輩救救我...超級睡眠不足的菜鳥媽媽。
    今天早上狠下心來戒除寶寶的惡習,早上8點起床喝奶後,
    寶寶哭了20分鐘入睡;約40分鐘後她又醒啦!讓她哭了23分鐘
    見她休息片刻,我將她抱起安撫一下,待她平靜放回小床,她有
    想吃奶嘴的樣子,給ㄊ安撫奶嘴,漸漸的入睡,不過就是無法
    熟睡,一下子又醒來哭鬧了,我該怎麼做呢?
    *寶寶的哭聲再第二次哭時,明顯有緩和了一些,像這樣斷斷續續醒來
    ,我還是一樣讓她哭一下嗎?
  • small
  • 謝謝瓜媽 如此快速且祥細的回覆: 1.官於小睡驚醒的問題 因為dd是趴睡所以無法用包巾包覆&nbsp; 這該如何是好&nbsp;&nbsp; 要堅持不進去 哄ㄇ??2.這兩天試著3小時叫醒喝奶&nbsp; 結果又叫不起來&nbsp; 不然就是喝完奶&nbsp; 等1 小時放下去 不睡&nbsp;&nbsp;&nbsp; 就哭哭到下一餐的循環怎會這樣??&nbsp; 要給他都哭到下一餐ㄇ3.想要改一餐瓶餵&nbsp; 但是量要怎樣計算&nbsp; 或是怎樣知道他有吃飽&nbsp; 市面上的計算公式一大堆 但他是親餵寶寶&nbsp; 怎樣得知他的量&nbsp; 謝謝??&nbsp;
  • 1.如果是趴睡,我就不是很清楚,趴睡的確要保持床舖淨空才安全。但是趴睡應該也能解決小睡驚醒的問題。所以我的確建議不進去哄。如果你不放心,你可以實驗看看,如果拍拍一下就又睡著,也行,因為媽媽總是會不忍心,像我家妹妹新生兒時期,我還曾發明噓噓噓安撫法,因為現在你寶寶還那麼小才剛兩個月大。不過到2M後期寶寶會開始變精明,「安撫」就比較不建議了。2.[3小時叫醒喝奶&nbsp; 結果又叫不起來&nbsp; 不然就是喝完奶&nbsp; 等1 小時放下去 不睡&nbsp;&nbsp;&nbsp; 就哭哭到下一餐]這只是改作息的過渡時期。不用擔心,越擔心你卡在這裡會卡越久,媽媽的堅定就能很快讓孩子修正作息。3.每家都有自己的公式,有人說是寶寶體重kg數×150~180=一天所需奶量。健保局哺乳提供的奶量算法:寶寶體重kg數×120~150=一天所需奶量總奶量再除於餵奶次數就是單次的參考奶量。不過那只是參考,給你一個假設奶量的起點,假設你算出來是140,你就先準備給寶寶喝喝看,然後看寶寶情況再來調整。每個孩子喝奶量都不同,不要讓公式綁住你。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • small
  • 再補充一下 想要改回3小時一個週期喝奶&nbsp; 會不會影響他夜間&nbsp; 已經快要可以睡過夜的問題&nbsp; 這是我很擔心的&nbsp;
  • 3小時餵奶不會影響原本夜間睡過夜與否(改3小時一次,他喝更多次奶,自然不用擔心白天喝的總奶量是否會一時減少),更何況你的孩子這麼小,這些都不用擔心。就算真的真的有影響,那也是幾天時間就能回歸原來的正途。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • small
  • 瓜媽你好::我家寶寶滿兩個月&nbsp; 之前是用4個小時為一個週期的方法 做月子期間都沒有問題&nbsp; 但是自從滿月之後 有了以下的問題&nbsp; 想要請瓜媽幫幫忙 先附上弟弟的作息表&nbsp; 沒有哄睡習慣 可自行入睡&nbsp; 我是全親餵 弟弟不肯吸奶瓶 作息2:00 6:00 10:00 14:00 18:00 22:00作息如下:6:00-7:40吃+玩7:40-10:00睡都會堤早30分鐘醒&nbsp; 而且有40-50分的魔咒&nbsp; 有時可以睡回去
    10:00-11:20吃+玩
    11:20-14:00睡&nbsp;&nbsp; 因為上ㄧ段提早醒&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 所以很快就想睡&nbsp;&nbsp; 醒不到1.5小時 而且這段的40分魔咒 大多睡不回&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 都是睡睡哭&nbsp; 很擔心變成習慣&nbsp; 以後都會這樣哭 &nbsp; 曾經他的奶奶有在他哭時拍過他的背 安撫過&nbsp; 1-3次 &nbsp;
    14:00-15:00吃+玩
    15:00第3段小睡 都只睡45分鐘左右有黃昏的哭鬧
    17:00抓起來玩
    17:50洗澡
    18:00餵奶
    19:00睡 會睡很沉
    22:00睡前奶 叫都叫不起來 只好讓他繼續睡
    2:00這段 開始往3:00以後延....有以下問題:: 1.白天的小睡 常常睡不到2.5小時就醒 差不多睡1.5小時&nbsp; 清醒為1.5&nbsp; 想要改回3小時一個週期可以ㄇ 而且弟弟有40分的淺眠魔咒&nbsp; 每天睡下去40分鐘會醒&nbsp; 常常睡不回去&nbsp; 尤其是10:00那個循環 請值點迷津2.因為他有黃昏的哭鬧&nbsp; 14:00餵完後 15:30放下去睡&nbsp; 只會睡30分鐘 16:00左佑會醒&nbsp; 再也不肯入睡 醒太久 &nbsp; 所以22:00那趟根本叫不起來&nbsp; 只好沒叫 但是也有約10天 22:00沒起來吃 這3天都到2:00才起來吃&nbsp; 縣在想戒半夜這趟&nbsp; 又擔心這樣只有喝4次奶&nbsp; 怎辦&nbsp; 3. 我是全親餵 弟弟不肯吸奶瓶&nbsp;&nbsp; 常常會擔心餵不飽 想請問瓜媽 還有啥半法 可以讓它吃多一點&nbsp;&nbsp;&nbsp; 已經用盡各種方式(瓶餵約70cc)(杯餵不斷的給我吐出來)(親餵只肯吸10分中左右) 親餵完在瓶餵…一概不賞臉 還大哭 用瓶餵的方式可以大哭完我硬督 硬是含在嘴裡超過10分鐘不肯吸任何一口 真是傷腦筋&nbsp;請瓜媽幫幫忙&nbsp; 快要受不了的新手媽媽
  • 1.通常做月子期間,因為新生小寶寶很愛睡,所以餵奶4小時沒有問題,等到孩子一個月大,就開始會有提早餓的現象,因為他們沒那麼愛睡了,就耐不住餓了。故建議5M前都以3小時餵奶當間隔,而且此時的寶寶胃容量小,真的不建議4小時餵奶一次。2.黃昏的哭鬧是因為一整天作息亂了,孩子沒有得到充分休息,所以累積到傍晚會非常哭鬧非常歡。3.剛滿兩個月,清醒一小時就可以讓他去小睡了。剛好是醒1小時睡2小時。累過頭也可能因此會哭著不好入睡。2M15d後再改成1.5小時清醒+1.5小時小睡。40-50分起床,可用包巾方法協助再次入睡。3M前的寶寶這種驚醒情形是正常的,因為孩子還不習慣離開子宮那種封閉的小環境,突然來到一個手腳亂揮也揮不到邊界的寬闊地方,孩子就會有驚醒的情形。小睡問題,請參考我下面兩篇文章,新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上)新手媽媽問題熱門排行榜1-小睡提早醒來怎麼辦?(下)其實「小寶寶的好睡眠(上)(瓜老師版之新生兒使用說明書) 」和上面那兩篇文章就能解答你大部分的問題。不要擔心太多,只要按照我文章的建議步驟,一步一步做,規律作息自然就會慢慢調整好。4.孩子會自動調整奶量,所以夜奶藉掉,白天奶量就會增加。所以不用擔心戒掉夜奶會如何,孩子主動戒掉夜奶後他身體自然改在白天喝奶喝多點,你根本不需要替孩子擔心。5.親餵不要去想餵不飽的擔心,喝多少就交由寶寶決定。我家兩隻小的,從滿月後,親餵一向都是喝五分鐘就解決(除非真的非常軟趴趴,才會吸很久),寶寶和貝貝瓶餵奶量並不一樣,從小寶寶就喝比較多,但是親餵兩人都一樣五分鐘解決,所以你不要擔心,親餵要喝多少、多久給寶寶決定就好。6.但是建議睡前要改瓶餵,這樣往後的路才會好走。這是因為(1)之後寶寶可能會厭奶,或者你的ㄋㄟㄋㄟ奶不夠等等各種情況,導致他睡前奶會喝很多補回來,但是你親餵時胸部不一定能夠準備這麼多奶。(2)另一方面,胸部的奶並不是持續源源不絕漲奶,之後你會遇到低產量期,雖然只要持續親餵之後奶量還是會回來,但是這段時間因為ㄋㄟㄋㄟ軟趴趴,還是會或多或少影響到寶寶夜間的睡眠情形。(3)偶爾想出門就能由他人代為餵奶,媽媽不用每3-4小時就被綁在寶寶身邊,都沒辦法休息一下。但是我個人覺得要改某一餐瓶餵是需要一場奮戰的,好處是越小越容易改。我家妹妹未滿月前是白天親餵,晚上瓶餵,後來出月子中心,某天開始偷懶全親餵,就這樣偷懶一個禮拜後,瓶餵就被妹妹給唾棄了。後來是因為寶寶住院才硬讓妹妹改回[瓶餵、親餵]都OK的雙聲帶。住院日計最後有每天妹妹的瓶餵紀錄:莫名奇妙住院之第三天:流水帳(2Y2M24d)瓶餵的訣竅是不要強迫,你也不要生氣,而是堅持把奶瓶放在嘴裡,不要硬督,你越硬督孩子就會賭氣不喝奶,反而是輕輕放著,孩子反而會願意喝個幾口(要很有耐心)

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • Kelly
  • 瓜老師,
    妳真是我育兒路上的一盞明燈啊(就像那燈塔佇立在遠方,指引我方向)
    從滿月後,因為大人的疏忽,讓妹妹不認真睡覺的後續效應,如漣漪般擴大,問題越來越多,包含哭鬧不休、消化不良、脹氣、便祕、日夜巔倒....等
    還好,在網海裡拜讀到妳的網站,終於現在有走入軌道之中^^&nbsp; 謝謝妳~
    我在自己的face book有將妳的網站介紹給朋友,因為周圍也有好幾個剛出生的baby,希望能幫到他們 ^^
    Kelly Wang
    http://www.facebook.com/?ref=home#!/profile.php?id=100000197525948
  • 看到你的回應,好高興(實際上是得意到尾巴都要翹起來了)很高興你家妹妹逐步踏向坦途,你也即將加入「育兒爽歪歪」俱樂部(嗯~還是低調一低調一點)也謝謝你的推薦

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • wewe
  • 我們家寶寶過三天滿四個月
    目前四個小時喝一次,已經可以睡過夜
    作息是8點,12點,4點,8點
    白天的三次是全親餵
    睡前的那一次是瓶餵,可以喝220到240不等
    可是他凌晨4點開始就會哀哀哀
    是不會到哭
    塞了奶嘴再拍拍就會睡
    可是就是睡睡醒醒很不安穩
    是因為肚子餓嗎
    該餵奶讓他睡好點嗎
  • 恭喜睡過夜囉(讓我低調地為你放一串鞭炮)凌晨4點的哀哀哀,是過渡期,不用理會他,最好是連奶嘴都逐步戒掉(不然以後有可能要整頁起來塞奶嘴...因為孩子越長大就越鬼靈精呀)。更不要塞奶,才能讓這個過度期快快度過,之後就能更安穩地連睡12小時。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • uu
  • 你好
    請問目前BABY&nbsp;&nbsp; 三個月了 , 可以從晚上六.七點那餐後睡到早上五.六點 。 但我有幾個疑問想找你破解 1) 因為配方奶量每一餐大約 110~150 有點不固定, 所以怕他一天四餐不夠營養, 若晚上九點半多醒著我們會給睡前小點心 , 這是OK的嗎 (雖然已運行了三天了..但想問問你 意見)
    2) 這二天不知為什麼&nbsp; 晚上七點~ 九點 (昨天更晚快到11點) 每大約半小時 爆哭 .. 哭的很可憐會倒抽的那種哭聲..&nbsp; 我們 都是抱起來拍拍她安撫 然後 放回去 又可以再睡 ..&nbsp; 但 又半小時又來... 請問 這種哭法&nbsp;&nbsp; 我們這樣的介入 是OK的嗎&nbsp; (雖然已介入了 因為哭聲是很忽然很大聲的很委曲的那種 有別於 白天的哭聲)
    &nbsp;
    3) 記得不知看哪兒說 早上的第一餐要固定時間 ... 但 因為晚上最後一餐 有時差個一小時的關係..變得她早上 有時五點就醒&nbsp; 有時六點&nbsp;&nbsp; .. 這樣的第一餐&nbsp;&nbsp; OK 嗎&nbsp;&nbsp;
    &nbsp;
    再次感謝有你的BLOG&nbsp; 跟 WHY妳沒出書呢...&nbsp;&nbsp;
    &nbsp;
    &nbsp;
  • 對不起這麼晚回覆您。恭喜你寶寶已經可以連睡12個小時。1.你說晚上九點的小點心,意思是說睡眠中給點夜奶,餵完再去睡是嗎?可是我看到你又說9點半是醒的著,那孩子到底是幾點上床睡覺?如果是設定6-6(晚上六點睡,早上六點起床),晚上九點半算是夜奶,的確也有人是這樣做,就是最後戒的的睡後的第一場夜奶。但是你是主動餵,這點我是比較不建議,他都戒夜奶了,你又何苦去養成他晚上九點還要再喝奶的習慣呢?孩子晚上不喝,他會在白天補回來,不會因為沒有夜奶就營養不夠。只要白天你不限制他的奶量,他想喝多少就給他多少,孩子會主動喝夠他需要的量。2.安撫不是不可以,但是要看情形。當你發現你的安撫沒有讓孩子睡得更好,你就該打住了。例如你說的半小時後又來。那應該是孩子進入到淺眠期,有點醒了,如果每次大人都匆匆忙忙介入安撫,這樣下子孩子只要進入淺眠期,睡不穩就呼喊大人來安撫她再度入睡,他永遠學不會自己在淺眠期起來後再入睡。如果再遇到這樣的情形,先檢視環境,燈太亮照到孩子不好睡?冷氣開太冷讓孩子淺眠期醒來不好再入睡?還是太熱?還是環境太吵?確認孩子不是被外界環境而吵醒。(注意尿布通常都不是問題,所以不用檢查尿布)你確認環境都OK&nbsp;後,下次孩子還是醒來,那你試著等一下讓孩子哭一下。3.「早上第一餐時間要固定下來」是正確的。也就是說作媽的要決定好你要孩子幾點起床。你如果要六點,那就六點叫孩子。六點以前的醒來,就都不要理會。這是最快的方法,慢慢的,孩子就會知道[媽媽來叫才是起床時間」,以後即使提早起來也不會喊媽咪,然後他有時看著床圍看著看著就又睡著了。如果你已經一直都是他叫喊就去抱她起床,你又不忍心不理會他,建議抓個時間,如果五點出頭,你應該的作法是不理會他,如果五點半之後醒來,你稍稍拖個5-10分才去迎接他起床。然後慢慢去調整成六點是你的起床時間。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • peichuts
  • 想請問慈一的問題, 映象中記得你說建議寶寶五個月後在帶出去旅遊會比較輕鬆.妳也提到你的寶寶五六個月已經住過好多家旅館了. 請問出遊時是不是全家大小都得擠在同一張床上睡.這樣訓練好的獨立睡眠好習慣不就被破壞了嗎?我家有兩大兩小&nbsp; 想再寶寶六個月大帶著五歲老大出遊&nbsp;&nbsp; 現在正在煩惱如何訂房間旅館.謝謝.
  • 先更正一點,寶寶是一歲前住過好幾家旅館啦!五個月是第一次帶出門旅行,但五個月不是比較輕鬆,而只是說育兒書有提到:「五個月的孩子,能夠接觸更多的人,也就是說可以帶出門」。不過越早(五個月之後)開始帶出門,也能讓孩子多接觸外界,比較不會太閉俗,讓他練練膽子之類的。至於睡覺的問題。訂房時要問清楚是否有嬰兒床,而且是木條那種,不是遊戲床。大部分的飯店都會提供嬰兒床、嬰兒澡盆的設備,六星級的則會連奶瓶消毒鍋、床邊護欄之類都有,這方面你可以參考之前[寶寶遊記]裡住飯店的日記。以防萬一,房型也是訂兩小床,這樣子可以預防飯店沒有嬰兒床,或者你真的搞不定孩子的話,孩子可以在另外一張小床睡(這張床記得要靠牆),你看情況要陪睡還是偶爾陪著安撫入睡,然後再回到另一張床睡。這樣不管是你或者你另一半再怎麼翻身也不會吵到寶寶,也不怕寶寶大翻身,也不怕寶寶掉下床。不過因為你有五歲的老大,就要看你怎麼配床,如果是我,應該是老大先睡一張床,半夜如果搞不定老二,再把老大抱到爸拔那張床睡(這是因為老大五歲,老二才五個月太小了,還不能讓老大老二一起睡。)次序上先讓老大洗澡上床,讓興奮過頭的老大乖乖躺在床上準備睡覺,要他噓噓不講話。接下來才是老二上床,因為老二上床後大家就要安安靜靜了。如果老二先上床,一定會被老大吵到,然後一直哭,甚至因此不肯在小床裡睡。(註:我之所以說「半夜搞不定」,因為我的經驗是通常晚上21點入睡是沒有問題的,是可以讓孩子在嬰兒床入睡,因為孩子受刺激累了一天,喝完奶翻身就睡了,最多小床尺寸不太對,會哭哭抗議五分鐘,但還是會睡。但真正考驗在於「會不會半夜醒來」以及「半夜醒來喝完奶後孩子會不會哭著不肯回嬰兒床睡」,就要看媽媽的功力/運氣/願不願意聽孩子稍稍哭小抗議五分鐘。所以通常是半夜看能不能搞定老二,另外清晨也會有一個坎站。)然後你的準備是:早期帶寶寶出遊,一律把床圍、床單、棉被、陪睡小熊、音樂全帶去,讓寶寶嗅覺、視覺全是在家裡睡覺的錯覺。睡覺前把燈放暗,全家安靜,完全按照家裡洗澡、喝奶、上床等睡前儀式。帶的東西請參考:(現階段妹妹也是如此辦理,不過少帶了床單)請參考:又返鄉去&出遊用神奇睡覺六件組(10M24d)雖然有點麻煩,但是大小都能有個好睡的夜晚。等寶寶慢慢長大,就不需要這麼麻煩了,只帶陪睡小熊和小被子(因為外面的被子都太大條、太熱了),然後跟寶寶說要睡覺了,就OK了。 只有1-2天的外宿,不會破壞掉原本的睡眠習慣(除非你才剛養成這樣的好習慣三天)。回來後,如果你夠堅持,孩子通常馬上就會睡回原本他心愛的小床(畢竟孩子最愛自己從小睡到大的床),如果真的運氣不好,孩子上床前會哭,那也只是兩三天睡覺前有些哭鬧小抗議,不要屈服,就能回歸正軌了。退步的通常是夜奶會再度出現,或提早或次數增為兩次,這方面則是順其自然加上適時的堅持,大概最快2-3天(通常是一個星期)就會回到常軌。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • peichuts
  • 慈,&nbsp; 謝謝妳的回應...還浪費妳的時間去找我之前的文章&nbsp; 真不好意思..是的.寶寶4/15滿兩個月..我會看寶寶的狀況把作習調回9-12-15-18-21...現在8:40pm&nbsp;&nbsp;ㄏ睡前奶 ...十點起床. 然後13:00 -16:00-19:00 餵奶...一直都覺得晚上7 點 和睡前奶間隔太近&nbsp; 我想慢慢我會把時間稍做調整..現在我有個問題
    1) 寶寶剛滿兩個月, 是不是前兩個禮拜還是清醒後一小時放寶寶睡&nbsp;&nbsp;&nbsp; 後兩週在改成清醒1.5小時
    2) 之前寶寶都是早上5-6 點 才夜奶...前天是早上四點, 昨天1:45am 就哭著要ㄏ了&nbsp; 給奶嘴也不行 怎麼好像在退步呢?
  • 1.我都是採漸進式,其實是60分鐘-75分鐘-90分鐘。
    一開始孩子成長很快,所以我都是用2-3個星期當作息單位,同一個作息,用大概2-3個禮拜,就開始觀察孩子清醒時間是否拉長,「如果放上床發現孩子沒有很快睡覺」(這是觀察重點(1)),就開始假設孩子是否可以清醒更久了呢?實驗試著讓孩子多清醒15分鐘再去睡,也就是變成叫醒餵奶後,看來孩子是否能清醒75分不吵鬧,如果超過60分前後「還是會很吵很鬧,那表示孩子累了不能撐那麼久」-這是觀察重點(2)),然後慢慢往後推。

    2.偶爾退步是OK的,孩子不是機器人。如果持續3天4天都同一個時間點醒來,那就考慮要多等一下再進房去,會不會是幻哭,你太早反應、太早奔去房內。如果持續一星期都是同一個時間點醒來,就要考慮是否退步,媽媽就要堅持等久一點,去幫寶寶推一把。

    3.衷心建議「夜裏」不要給奶嘴安撫入睡。以後可能會有整夜爬起來塞奶嘴的風險。

    corundum replied in 2011/06/22 11:47

  • wewe
  • 謝謝瓜老師回覆,還有問題想請問,等寶寶滿四個月就直接跳到醒2小時睡2小時嗎,還是有什麼跡象來改作息呢? 另外,夜奶的部份,前兩天已經可以到七點鐘才醒,可是今天早上五點就一直哭著要喝,後來沒辦法只好餵了,可是當天白天也是規律作息很正常,寶寶會偶爾出槌還是慢慢就會穩定不夜奶呢
  • 1.不用急,順其自然就可以了,等他長大時,自然地胃容量變大,3小時到餵奶也不喝(或者不餵也不會喊餓),就可以順勢改作息了,別擔心,慢慢來你會發現的。2.偶爾會突槌,因為孩子不是機器人。只要確認孩子沒有連續一個星期都在同一個時間醒來要喝奶(要觀察有無退步的壞習慣養成),偶爾退步夜奶是正常的,餵他吧,偶爾幾次不會有後遺症的。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • 小蘋果
  • 阿慈美少女:
    想請問一下..妹妹剛滿一個月又11天&nbsp; 最近在固定早上起床的時間 有些疑問想請教您
    1.我想固定9點讓妹妹起床..可是每次都在7點多或8點妹妹就醒了...我是該讓她繼續躺到9點嗎
    2.中午1點的小睡都會一直哭哭..在門外偷看 發現妹妹都是哭哭醒醒的...一直到3點...這時我該讓她喝奶還是睡覺呢?&nbsp; 給喝奶的話..喝完清醒不到15分鐘就會繼續睡...還是不給喝...讓她多睡個半小時
    3.晚上的9點睡 一直都不成功...會哭哭40分鐘之久...我會再給他喝一次奶奶...之後會繼續睡...到底該怎麼做呢?
    妹妹是個全母奶的寶寶...我還有一個兒子..因為沒有規律造成我現在很頭痛...常常會來吵妹妹...所以這一胎一定要讓妹妹變成規律的好寶寶...請幫幫我吧
  • 1.是的。早上七、八點醒來,這是過渡時期,不要管他讓他繼續躺著自己找睡意,也千萬不要被妹妹看見你,不然妹妹就會哭著要你來抱了。這過渡時期過了,以後妹妹就會變成早上9點起床了。如果你每次都提早抱妹妹起床,這樣妹妹的生理時鐘,以後就是會以早上7點或8點為起床時間。2.喝奶時間優於小睡時間,也就是說在訓練過程中,小睡時間錯亂了,你不知道這時候該餵奶還是該讓他睡,你要以餵奶為優先。13:00-15:00第2次小睡會哭哭停停,這是沒有關係的,這只是妹妹在調整她的生理時鐘,15:00喝奶後,妹妹會因為上一段沒有睡而變得昏昏欲睡,就像你講的你可以讓妹妹稍稍小盹一下約20-30分,再把她叫醒。然後下一場小睡延後15-20分才讓妹妹去睡,就能調回原本的起床和餵奶時間(18:00)。3.21點的入睡,請問有喝睡前奶嗎?如果有喝睡前奶,不要再哭了一陣子後又餵奶。這樣子孩子永遠都會卡在睡前哭,因為他知道哭哭一陣子後,就有奶可以安撫她睡。短時間這場奶看似乎安撫了孩子,但卻是養成孩子不對的睡眠習慣,而他睡前哭泣的日子也會延長下去,無法見到改善的一天。建議睡前奶用瓶餵母奶方式把妹妹餵飽,餵到妹妹撇頭不喝,多[嘟]過去確認兩次。之後就不用再補餵,不要擔心妹妹是因為沒喝夠才一直哭,要讓妹妹知道該「喝奶就是要喝飽」、「上床後就是睡覺時間了,哭哭也不會有補餵的機會」。前幾次不甘心的妹妹可能會哭得比較久(甚至激烈),一心想哭到媽咪再來餵奶,幸好你家妹妹還很小,壞習慣更改很快,而且哭不久就會累了睡著,大概執行幾天應該就能改善睡前哭泣這件事。(如果此壞習慣養成日子很久,那改正的時間也得等久一點)我老大也曾遇到這樣的情形,我ㄧ開始也是再餵了發現就能睡,還以為要給寶寶第二次喝奶機會,後來發現這樣是沒完沒了,而且關上門要離開寶寶就開始用哭呼喊媽媽。後來才知道這樣是行不通的。我兩個孩子都是全母奶的寶寶,全母奶不會影響規律作息的實施,但如果想要更輕鬆,建議睡前要用瓶餵母奶,讓孩子習慣兩種餵奶方式,這樣妹妹睡覺不受母奶偶爾驟減的影響,你偶爾想外出也能讓其他家人幫忙照顧妹妹,不用擔心一定得趕回來親餵。加油喔!

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • wewe
  • 瓜老師您好 : :
    我很認真的拜讀了新生兒使用說明書也照著訓練了寶寶 。
    目前他二個月大,每天喝奶時間是8-11-14-17-20然後就上床睡覺 。
    22點的時候我會補餵一點,他大約會喝掉50cc左右 。
    晚上睡覺可以睡八個小時~十個小時再喝奶 。
    我的問題是,寶寶早上都很正常,但是14點那一次就很難叫得醒 。
    就算清醒的喝完奶也是不到十分鐘就要睡覺 。
    但是這一趟睡覺都是16點左右就會醒,但是不一定會討奶 。
    我大都是撐到17點再餵,餵完之後他就一直撐著不睡一直該該叫 。
    喝也喝飽了,尿布也換了,也包的很緊 。
    就是不知道為什麼不肯睡,然後到19點左右只好快幫他洗澡讓他喝奶 。
    這個時候就會太累,通常奶都喝不完就昏倒了 。
    不知道有什麼辦法呢 。
  • 所以寶寶作息早上是正常,都是醒1.5小時,然後小睡1.5小時嗎?然後下午開始12:30-14:00的小睡,14:00叫醒喝奶又繼續睡到16:00這樣嗎?聽你的情形我會有嘗試兩種作法:(1)如果小睡到16點。維持17點喝奶是正確的(餵奶間隔維持在3小時)。由於16點醒來,應該是17:30會累要讓他小睡(17:30-18:30)。如果你說他很難入睡,那可能是下午那場連睡(12:30中間14:00喝奶又繼續睡到16:00)睡太飽了,那就讓寶寶清醒到18:00,才進行最後一次小睡,這樣子對於2M的寶寶來說清醒兩小時夠累了,讓他18:00睡到19:00叫醒(或者睡到18:30或18:40,剛好打盹休息一下,睡一個睡眠週期即可)。這樣20點上床應該是OK的。(2)不過我的經驗是,這樣亂掉的作息,用上面這種彈性方式調回去,偶爾為之還好,但非長久之計。你從16:00開始整個傍晚可能會面對一個哭鬧的孩子,或者你一直搞不清楚孩子到底累了沒有。故我第二個做法建議你還是在14:00餵奶後,堅決地把昏昏欲睡的寶寶叫醒,跟他玩耍、唱唱歌、念故事書給他聽,鼓勵他多清醒一點,從清醒半小時,拉長一小時,最後拉長成原定計畫的1.5小時,就這樣慢慢調回15:30-17:00是他的第三段小睡時間。長久看來這是比較好的方式。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • patty tseng
  • &nbsp;白天有確實讓寶寶醒一小時在小睡. 前兩段小睡大約1.5-2小時. 第三段小睡常常睡的不安穩. 五點放床上睡..好一點7:30 會醒..有時6:00 就開使哭了&nbsp;&nbsp;&nbsp;真不知道怎麼辦...我在另一篇文章有發問.寶寶第三段小睡睡到一半會開使哭&nbsp;&nbsp; 常常是哭超過40 分鐘
    &nbsp;晚上7 點只給 60 cc 是因為 8:45 pm 又要ㄏ睡前奶了.怕寶寶ㄏ不下太多. 昨天寶寶約兩點夜奶...
    另一個問題是&nbsp;&nbsp; 夜奶餵食的量是跟白天一樣嗎?寶寶白天ㄏ140cc. 因為胃淺所以寶寶一定得拍得嗝&nbsp; 要不然會吐奶. 所以晚上夜奶我也幫寶寶拍嗝..
  • 您好,不好意思,因為我腦袋記憶體太短,常常會忘記您曾經的提問,下次可能還是要請您先寫您寶寶的月齡和作息時間,我才能試著推估您的情形。您上一篇提問好像被我漏掉了,先跟您抱歉。目前從您上篇(3/02 2Weeks)提問推估您的寶寶月齡,4/1是一個半月大,現在應該已經滿2個月大了,3小時餵一次,從小睡時間回推,所以您的寶寶作息時間是10-13-16-19-23這樣嗎?可是您又提到20:45要睡前奶。如果這樣那表示孩子是從21點睡到早上10點嗎?這樣孩子晚上睡了14小時,也許這是白天第三段小睡睡不長的原因。(印象中好像你問過我這樣子晚上是不是睡太久,還是另一個媽媽詢問的)。新生兒因為很愛睡,晚上睡過長並不會影響白天作息,但是孩子漸漸長大,晚上建議還是設定10-12小時的長睡眠。目前孩子已經兩個月大,建議改為「1.5小時清醒+1.5小時小睡」的循環作息。如果要21點上床睡覺,那就改成早上9點就要把孩子叫醒餵奶。這樣執行,然後再看看孩子的表現如何。至於夜奶餵食的量,正常就好,不需要刻意減少也不用刻意增多,寶寶喝多少停了不喝就是他要喝的量(不過夜奶的量到後期應該會逐步減少)。夜奶拍嗝的問題我已經回答過很多媽媽了。我順道在回答你的問題這裡做個澄清。夜奶不拍嗝情形有兩個:(1)通常是寶寶放鬆情況下喝奶是不需要拍嗝的,如果是親餵更是不需要,瓶餵如果寶寶喝得很急(喝的又猛又快的話,的確是會吞下空氣),你可以順著抱起來的姿勢拍個幾下。如果你堅持要拍嗝,我也沒有意見。育兒書以及我的經驗建議夜間起床餵奶的這場奶不要拍嗝,最主要只是怕你拍嗝過程讓寶寶太清醒而已,如果你拍嗝完不會影響寶寶睡意,其實隨你拍沒問題。要提醒你一點的是,通常2M以下的寶寶比較隨和,即使拍嗝清醒也能不抗議就繼續入睡。3M以上就不一定了。(2)孩子長大,3M以上就可以開始觀察,夜奶可以不用拍嗝了。這樣也較不會因為拼命拍嗝而吵醒寶寶。(甚至於白天也可以開始觀察是否還需要拍嗝)執行上,你可以仔細觀察一下,看情況慢慢放手。拍嗝、尋乳反應、換尿布這三件事都是新手媽媽太緊張常不敢放手的事情,其實這三件事都是可以看情形可做可不做。並非每次尋乳反應就是表示孩子肚子要喝奶,並非每次喝奶完都要努力拍嗝到五分鐘以上,並非每四小時就得把尿布換上一張新的。那些只是護理人員給新手媽媽的概要指導,你可以看情況調整,然後隨著孩子長大,這些標準也會逐步放寬。2M以前的寶寶的確胃淺讓很多媽媽都覺得沒拍嗝,一定會大吐奶,我家老大老二小時候也很會吐奶,老二更是餵完奶抱起來太快,或者沒有直立抱著姿勢,很容易就馬上大吐奶,幾乎每天都要吐一兩次。老大是緊張兮兮到六個月才不拍嗝(夜奶則是盡量不拍嗝),但是老二雖然吐奶比老大嚴重和頻繁,但發現也大概3M白天餵奶之後就可以慢慢不用拍嗝。以上給你做參考。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • peichuts
  • 我又來發問 了... 請問慈&nbsp; 夜晚長時間睡眠 設定13小時, ok嗎?&nbsp; 這兩天寶寶的作習是... 20:30 餵睡前奶&nbsp; 21:00上床&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1:00 第一次夜奶&nbsp;&nbsp; 7:00-7:30 奶&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
    10:00 叫醒喝奶&nbsp;&nbsp;
    10-11:00 玩&nbsp;
    &nbsp;11:00 小睡
    13:00 喝奶
    16:00 喝奶
    19:00&nbsp; 喝奶 (60cc)
    19:00-20:30 玩+洗澡
    2100 上床
    這樣作習可以嗎? 為什麼寶寶反而是後半夜睡的比較長 ?&nbsp;
    &nbsp;
  • 除了喝奶外,白天作息也都是醒1小時,小睡2小時嗎?另外21:00有喝睡前奶嗎?19:00為何只喝60ml,是因為要洗澡的關係嗎? 建議19:00餵飽他,不用刻意少餵,21:00沒有睡前奶的話也該改成餵奶。因為白天少餵的,夜奶就會喝得多。前半夜就能睡得比較長。如果你都做到了,經過兩個星期,還是1:00準時要求喝奶,那就是寶寶生理時鐘習慣此時喝奶,你可能要推他一把,開始延遲餵奶的時間,每次延個10分鐘(看情況去決定進度,例如過一個禮拜/5天,看狀況不錯,就再往後續延個10分鐘餵奶)。至於13小時,目前行得通是因為6週的寶寶還很愛睡。另一種可能情形是,是吃到白天小睡的時間,然後白天小睡時間睡太少,寶寶到傍晚會比較鬧,或者整天從下午就開始很鬧。此時你還可保持這樣作息一陣子,以後寶寶越來越大時,你就要看情形調回來。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • ELISA
  • 瓜老師,感謝妳的回覆阿~~
    我家寶寶的上床時間現在大概都是23點,
    我想調成9-21一覺到天亮不夜奶的原因是,想直接送到褓姆家請褓姆餵他第一餐,1.這樣我們夫妻上班時間就比較不會匆匆忙忙,2.晚上多一點自己的時間,也可以好好吃個飯~。
    我來試著讓她3小時吃一次好了,如果4個小時一次,好像一天總量太少呢~
    繼續加油!!^__^
  • 兩個月多要調整上床時間,應該很好調整。加油喔!

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • ELISA
  • 瓜老師好!
    我家寶寶在從月子中心帶回來之後,第一天就誤打誤撞的讓她戒了夜奶(現在滿兩個月),看似順利的執行到今天。
    你說的幾本建議育兒書我都有買,但是我發現就像樓上的Yacho說的,瓜老師解說的更詳細呢!!執行到不知如何是好的時候, 就再上網看一下BLOG,來確認自己到底有沒有哪裡做錯了~~

    剛剛認真的看完新生兒使用手冊跟小睡的訓練後,現在想要調整他的作息,目前的作息是4鐘頭餵一次7-11-15-19-23,但是晚上23點那餐, 感覺太晚了,想要調整成你說的9-12-3-6-9,想說以後給褓姆帶也比較方便的作息,現在寶寶大概都喝150ml左右,不知道改成3小時循環的作息,會不會讓寶寶消化不好呢?因為擔心他本來的食量, 因為時間縮短,結果肚子太脹.....還是我先讓她某一天自動睡晚一點,然後減少一餐的奶量,讓她提早醒來,改成3小時循環呢?

    希望瓜老師有空能指點迷津~~感恩!
  • 夜奶已經戒了!恭喜恭喜!你對作媽這個角色很有慧根唷,這麼快就掌握訣竅。我不清楚你家寶寶的上床時間,是19點?還是23點?而你的目標是什麼呢?是希望7-19點,然後19點上床睡覺到隔天早上7點連睡不夜奶?還是希望調整成9-21點的作息,然後21點上床睡覺到隔天早上9點連睡不夜奶?如果是後者,那不一定要調整三小時一次,你可以調作息成:9-13-17-21。可是9點起床,來得及送保母家嗎?我不清楚你的目標,所以沒有辦法給你建議。而通常我建議四個月前都是3小時餵奶一次,主要原因是(1)初期餵奶頻繁點母奶量好維持(2)3小時一次的頻率,配合的小睡長度對新手媽咪來說,比較容易達成。(3)很多新生兒胃容量其實不大,很容易3小時就餓,所以我建議3小時一次,對於新手媽咪來說也比較達成目標。如果你的孩子在四小時餵奶頻率沒有問題的,你要維持現狀也是OK的。而「改成3小時循環的作息,會不會讓寶寶消化不好呢」,答案是不會的。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • peichuts
  • 謝謝瓜老師的回應.. 真的很有幫助...我想我太嚴格了..有時候他睡30分鐘就哭著醒來 我就等10-15分鐘 然後找他哭停的空檔 進去看他的包巾有沒有鬆開...如果都沒問題我就一直讓他哭 有時會哭個一個小時 到要到下一次餵奶..這樣是不是不正確的做法?是不是要像你說的 就跟他玩30分鐘再讓他回去睡....
  • 不好意思晚回覆你,新生兒-3M前的確不用這麼嚴格,哭了過幾分鐘未停,你就可以進去包包巾,2M前在第一時間哭了就進去包包巾然後撤出,孩子會繼續睡的,除非孩子已經開始大到,看到你閃走就拼命哭哭一整個鐘頭那種,那時就開始要注意不要[孩子一哭就奔去],因為這樣孩子的確會誤會而哭很久。&nbsp; 「如果都沒問題我就一直讓他哭 有時會哭個一個小時 到要到下一次餵奶」如果確定喝奶情形OK,的確小睡時間到前不理它,這是一種作法,並不是錯的。&nbsp; 我的作法是比較鬆沒有那麼嚴格,我會讓跟她玩30分鐘再讓回去睡,因為前三個月孩子還小,這時候作息亂不太會有問題。只要底限抓好,方向正確,最後會逐步變好。孩子還小要注意追奶的可能,有時會連著1-2天都頻頻追奶。注意觀察孩子的哭聲,如果哭哭停停,力道不大,就不用太理會。如果是越哭越烈,越哭越大聲還踢腳之類,持續20分之類(反正依照你寶寶的習慣來看,感覺得這次的確哭很久很激烈都不停)那可能就真的是餓了。這種追奶大概1-2天就會恢復正常,也不會太常發生,但是不能排除這樣的可能性。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • peichuts
  • 慈妳好,&nbsp; 想請問我家寶寶現在三週&nbsp; 我是三個小時餵他一次&nbsp;&nbsp; 他現在小睡起來距離下次餵奶距離大約是半小時&nbsp;&nbsp; 我就陪他玩一下撐到下一次餵奶&nbsp;&nbsp; 結果等餵完奶後 他就要上床小睡了..這樣就變成了&nbsp; 玩/吃奶/小睡&nbsp;&nbsp; 順序好像就不對了耶...要如何調成&nbsp; ㄏ奶/玩/小睡 的順序呢?
  • 是的,一開始一定會這樣的,總是會有提早醒來,沒有辦法喝奶/玩/小睡。這作息是慢慢養成的,不是三天兩天就能完成的。你的孩子還小,現在只要做到三小時餵一次,餵完有5-30分鐘的清醒即可,盡量去做到「喝奶/玩/小睡」作息,然後慢慢的孩子就會開始習慣這樣的作息。你所描述的情形,的確孩子喝完奶也昏昏欲睡了,很睏+喝奶鐵定讓孩子十分想睡,你可以再給他撐撐看5-10分,如果不行就讓他去睡。未滿月的孩子還很愛睡,有時會睡到下一個喝奶時間才醒來。如果下次他就變成提早一小時醒來,或者他起床時間一直很亂。你只要稟持幾個原則:只要孩子醒來,你就稍等一下,有時孩子哭三聲就又睡著了,如果孩子越哭越烈,你先判斷,上次喝奶時間是什麼時候,是肚子餓要喝奶嗎?如果離喝奶時間還早,是不是包巾鬆了,稍微把包巾包緊再讓他去睡,有時候這樣就又睡著了。如果都不行,判斷不出來是什麼干擾孩子睡眠,那大概就純粹孩子提早醒來。你就讓孩子玩個10-30分鐘再讓他去睡覺(甚至可以提早讓他再睡,有時候這種半路起床會不到10分就又睏了)。我的建議是,你不用太在意作息順序不對,因為現在是新生兒期間,連滿月都還不到,標準不用那麼嚴格,你只要做到大約三小時餵奶,如果可以就進一步把餵奶時間固定下來。然後孩子在這中途提早醒來,你就一樣,陪他5-30分再讓他睡。有時一整天都不是「玩/吃奶/小睡&nbsp;」的次序也沒關係,慢慢來,最後就能慢慢調整成玩/吃奶/小睡&nbsp;的模式。但是一定要記得不要孩子一哭就急急忙忙抱起來,有時孩子只是在淺眠期而已,哭兩聲就又睡著了。另外兩個月以下的寶寶,還不太適應子宮以外這種寬闊環境的睡眠這時,給寶寶包巾式的睡眠,孩子也能睡得比較久。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • Emily
  • 親愛的瓜老師:
    對啊!我真的是體會到新生兒的哭聲真的只是小貓叫,大了的哭聲真的是只能用驚天動地形容,我也是好後悔太晚遇見瓜老師,我是因為飽飽在五六個月時看了瓜老師的網誌才去抱了寶典回家研究,不過我們家北鼻現在10M14D但因為跟長輩同住的關係,所以儘管早就知道寶寶自行入睡比較好(我只能抱著寶典以及看著瓜老師的網誌落淚),可是卻難以實現,因為婆婆都是搖哄睡還給他奶嘴(長輩很愛給小孩吸奶嘴,說這樣比較好帶,但我卻覺得是地獄,睡到一半找不到奶嘴真的會哭死),我帶的時候是睡覺的時要吸奶嘴以及抱著(但不搖不拍),因為有規律時間睡覺所以是立刻入睡,但因為過不久我們就要搬出去住了,我希望之後可以讓寶寶有好的睡眠習慣,如果之後要開始讓寶寶自行入睡,方法跟新生兒一樣嗎??還是為時已晚了??我想這會是一條很艱辛的路(淚)
  • 的確會比較辛苦,但是10M大的寶寶還是會比1歲的孩子好改正。相信我。孩子原本就有規律作息睡覺,所以這又好多了。如果作息還隨他睡隨他醒,那就真的要哭了。奶嘴可以戒了,小兒科醫師也是建議10個月大可以戒奶嘴,才不會影響乳牙的排列(乳牙的排列會影響下面恆齒的排列),尤其用奶嘴來協助入睡根本就是折麼媽媽,因為到後來,你就要變成奶嘴手,整夜都起來塞滑掉的奶嘴。所以建議先戒奶嘴。先戒奶嘴,然後你再慢慢改其他的,一開始變成不抱,拉張椅子陪在小床邊,不哄只是陪,孩子躺下來就嗯嗯稱讚他(不要講話,以免孩子誤會媽媽是要跟他玩耍),孩子爬起來就說不可以,你可以趴在床欄杆上裝睡(對,眼神不要一直跟孩子交會,你就趴在欄杆旁睡覺,只伸出手來幫忙安撫)。孩子哭哭,你用手輕輕撫著他的臉.......不管怎樣就是不會把寶寶抱起來。讓孩子知道媽媽會陪著,但是底線就是陪著,不能抱抱,他得自己想辦法睡著。由於孩子規律作息,時間到了他就累了想睡,所以你應該不會跟他折騰太久,他就會支撐不住睡著,最多訓練期間,最後一次小睡讓他短一點,拉長最後一次小睡起床和晚上上床的差距,讓他更累一些。(之後成功後,或者幾次下來你覺得時間不會拉這麼長,你就可以大膽調回原來時間)然後這過程中,也可以買一個陪睡小熊,小小的、柔軟的毛,讓孩子可以偎著睡覺,慢慢讓讓小熊陪睡變成一種習慣(用意是取代媽咪的陪睡)。然後看時機成熟,媽媽再來找時間撤出。關鍵字是「信心」與「膽量」。作法可以溫和,但理念要堅決,行為不要反覆,不要三天執行,到第四天又想想算了,還是抱起來吧!第六天又想,不能這樣子我還是讓他自己睡。除非你的動作一直會讓寶寶誤會,那只好採取比較激烈的方式,就是讓他哭一下下(只是10個月,恐怕會哭比較激烈)......循序漸進到最後可能不用哭泣,也可能還是得用哭泣,但是會比一開始就直接把他放到房間獨自入睡,哭泣的強度會降低許多。你的成功率也會高些。給孩子一個循序漸進的學習方式,然後邊走邊看,看是這樣方法是否OK,還是要改比較強硬的方法。你要記得孩子已經10個月這樣的睡眠習慣,這習慣不可能三天就能改過來的,所以每次實驗至少要觀察3-7天,甚至兩個禮拜,才能決定是否有奏效,每個孩子個性還是有些不同,邊做邊調整看看囉。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • Paggie
  • 瓜媽,我又來了,我想請問的是如果放寶寶入睡後,就退出房間,像今天,寶寶似乎滿愛哭的,有時激烈,有時不激烈,斷斷續續的,我擔心他是不是大便了,因為他今天一直放屁,像這種情況需要去查看嗎?
  • 不需要。新生兒的確屎尿比較頻繁,但這情形等到一兩個月後,就會改善。通常寶寶難以入睡不會是因為尿布的關係,我會建議不要查看是因為也許可能的確有一次兩次真的是睡夢中便便了,便便會刺激屁股可能產生紅屁屁現象。但是這種次數太少了,少到妳十次查看可能看到都是沒有便便的尿布。反而是你每次查看都干擾到寶寶睡眠,尤其你的寶寶又還再會誤會/以及易醒體質,故相較之下,我建議不要查看尿布。我知道寶寶在哭,媽咪的腦袋就會一直轉一直轉,想著到底哪裡不對,是太亮了?是尿布?是餓了,所以我建議新手媽媽要記錄下來,.....這些困惑的雜音等你累積經驗多了,就會越來越少。新生兒因為都在睡覺,屁股都是悶著,加上屎尿頻繁,便便的確會刺激寶寶紅屁屁,故十個新生兒有八個都紅屁屁,但是新生兒只要每三小時餵奶時查看與更換,更換完確實擦拭然後在擦上隔離的屁屁膏或其他類似產品,然後用最透氣的(也就是最貴的尿布)即可。等寶寶兩三個月,屎尿就沒有那麼頻繁了,就不用勤換尿布,只要用透氣點的尿布,紅屁屁的問題就會自動消失,再等到寶寶會翻身會爬,小屁股動呀動,就不會悶著,那時就連高檔尿布都不用了,可改便宜的尿布。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • Paggie
  • 瓜媽我又來了,今天我跟我老爺就開始執行你的建議,白天餵完奶就跟他小玩一下,看到第一個呵欠,就把didi包好,送上月子中心的小床,不搖不哄不給奶嘴,讓didi哭到自己入睡,前兩次幾乎哭不到十分鐘就可以入睡,可是今天晚上是從八點十分開始亂(喝奶是從19:10~19:45,我們確實落行每三個小時餵一次),可是didi真的哭到非常慘烈,八點十分哭到八點二十七分,休息一下,雖沒哭,但是我們偷看,didi眼睛卻睜的老大,沒睡,後來我們利用didi沒哭空檔,假借換尿布,抱他起來稍微哄一哄拍一拍(因為實在是剛剛看他哭得那麼慘烈,真的很不忍心,給自己的藉口是只要他沒在哭,就趕快抱他一下),平靜一陣子後,再度放回小床是八點五十四分,突然瘋狂大哭,哭到幾乎沒有聲音,我跟我老公都嚇到了,這時候甚麼原則都拋開了,就塞奶嘴給他(用毛巾頂著,因為didi太小,還不會吸允奶嘴,很容易吐掉),然後拍著didi的屁股讓她入睡,前後不到五分鐘,didi就睡著了。
    我知道瓜媽一定會說要忍住,忍住,可是瞧他哭成這樣子,真的不會有問題ㄇ?哭到沒聲耶,臉都紫了,加上我怕didi覺得被遺棄,實在捨不得,中間才又抱他,請瓜媽指點迷津,若真的哭超過半個小時甚至一個小時(中間是斷斷續續的哭泣,也確定尿布沒濕,室溫度今天是大概都26-27度,也沒有過度餵食),哭到沒聲也臉色發紫,真的不能理他嗎?
    一個看到didi哭,心都快碎掉的新手媽媽
  • 唉~我也不知道要怎麼告訴你。很多新手爸媽一開始都會遇到這樣的情況,他們下了決心要好好訓練讓孩子自己睡,結果孩子卻好像哭得很慘,然後拍拍睡了!他們心中雜音全都冒了出來,算了吧!太難了吧!這不可能做到吧!你瞧我拍拍他睡了呀,我何苦忍著不安撫寶寶。新手爸媽不可能在第一次就做對所有的事,有時又做得太極端,結果就害Baby死命哭呀哭呀,也因此他們就會覺得這簡直是強人所難。我舉例來說:你緊張在旁邊看,Baby感覺到旁邊有人的,即使他看不到你,所以他會拼命哭死命哭哭到旁邊那個模糊的人快來安撫我,像過去那樣搖搖我呀~當然你會說前幾次就成功了呀,是的,前幾次成功也有可能是因為Baby太想睡了,哭一哭體力不支就睡著了。不要在旁邊緊張看著,退到最遠最遠的地方吧!Baby第六感靈到不行,房裡有沒有人有時真的瞞不過他,尤其他現在還有需要人哄睡的習慣。而你說「等他平靜一陣子把他抱起來,假借換尿布哄一哄再放下去」這放回去一定大哭,而且會哭得非常慘非常大聲非常久。因為寶寶才不知道現在是換尿布甚麼藉口,他只知道[呼~我哭到媽咪來抱我了!甚麼!為什麼又把我放下去不理我!!!!!(大生氣)]。親愛的,這每個Baby遇到這種情形一定氣得哭到臉發紫。我常說Baby哭好久哭好大聲,通常都是爸媽造成的呀!正確作法是:他都平靜了,就讓他睡覺吧!如果你真的捨不得,想要抱起來就不要再放回去了,跟他說說話假裝這次小睡已經結束了,然後再等30分-45分後再擺回去,再讓他去睡。不要中途去安撫你的孩子,你只會得到孩子不停地繼續哭,甚至於哭得更嚴重,更不死心的樣子,這樣只會拉長了哭泣的強度與時間,你還疑惑為什麼哭這麼久。[我怕didi覺得被遺棄,實在捨不得]這是你內心的雜音,要抱你孩子等清醒時間多溫柔跟她說話,多對他笑,孩子真的不會因為這段睡前哭泣感受到被遺棄。[中間斷斷續續哭泣]那就是表示孩子快要睡著了,他只是在小抗議,這種不用理他,他嚶呀哎呀就會慢慢睡著了,這種哭是最好辨別的,就是在小抗議小唉唉而已,以後這種會越來越短,之後他體認到原來放上床就是睡覺呀!而且你也是在30-60分後放他下去,也正是他累的時候,他之後就會順他的睡意去睡覺了.你聽到這種哭法,也不要想著呀尿布濕了吧!太冷太熱他不舒服吧!衣服卡住他不舒服吧!而頻頻查看,這只會讓Baby反而轉成大聲哭泣,而且哭的時間也會拉長(原本可能只要嚶個5分就睡了,看到媽咪來了,他馬上努力哭得更久更長)。我只能說請你放輕鬆,慢慢來。你先盡量達成2.5-3小時餵孩子一次即可,然後餵完奶讓孩子躺在大床上,你跟他說說話,或者讓孩子在小床東看西看(如果最近孩子被放到小床會哭就先別放在小床),然後到了孩子要睡覺時間把他送回去嬰兒室,你好好休息吧!請護士盡量用包巾、稍稍推推小床車方式、拍拍安撫孩子,盡量不要用抱起來的安撫法,當然必要時還是可以,但這部分我希望你先放手讓有經驗的護士去做吧!為什麼說送回嬰兒室呢?因為這樣你的Baby就會變成嬰兒室中的其中一個Baby,他就能慢慢適應不是獨佔媽媽全部注意的生活,他就會改掉一部分強勢用哭達成他目的的行為。然後你覺得你心情安穩了,不再急切了,再開始試著自己帶孩子,先以白天開始,因為白天Baby狀況好,比較好受調教,到了傍晚如果Baby白天小睡不夠,他傍晚會非常非常鬧,這時你還沒經驗處理,先放手讓嬰兒室處理。白天帶孩子小睡時,你可以用放某片音樂方式暗示現在就是睡覺時間,之後睡覺時間都放那一首,這樣有個兩個好處,第一小孩如果易醒,放音樂可以讓房間吵一些,有些白噪音,讓房間不會太安靜反而容易吵醒孩子,第二小孩很容易被制約會受到暗示,所以放特定某片音樂也能讓孩子本能知道呀!要睡覺了。放鬆你的標準與心情,只要做「規律餵奶」以及「至於你之前一直搖一直搖搖到他睡著的方式就不要再做」。這樣就好了,沒有一步登天的事,更尤其Baby過去一直習慣你哄他、抱他,故你不可能不遭遇任何反抗哭聲就能成功讓孩子找回原本獨立入睡的能力,你需花費的時間一定要更多點。也不可能說妳和妳老公下定決心後,然後小Baby就能馬上表現非常完美地[放上床不哭哭就睡著]。最後我要說的是,偶爾失敗凸槌沒關係,每個新手媽媽都曾經做錯方式而讓小嬰兒哭得很慘,我也曾經有過,哭到沒聲不是世界末日,對Baby不會有甚麼問題的。你要做的是,記取經驗,從中思考為什麼這次哭這麼慘,我剛剛做了甚麼讓Baby誤會的事?然後記得明天又是新的一天,今天作息大亂或者成功一半都沒關係,明天再重新開始,慢慢地你會學到更多經驗,體會到更多Baby哭聲的意義,你越來越了解你的Baby。加油!

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • Paggie
  • 瓜媽這麼快回覆,我感激到痛哭流涕,決定重批戰袍,拿出聯考精神,跟DIDI拼了。
    可是瓜媽,DIDI每次哭都可以哭上二十幾分鐘,才27DAYS大的小人兒,真的哭很久耶,而且聲音宏亮至極,最可怕的是哭到臉發紅脹紫,那時候可以抱嗎?
    我是怕DIDI用哭到臉發紅脹紫來約制我抱他,我又怕他喘不過氣來,看到發紫會趕快抱起來,拍拍他啦。等緩和一點又繼續放下。
    我明天開始實施,然後徹底記錄他的哭鬧時間,我跟DIDI拼了。
  • Paggie
  • 瓜媽這麼快回覆,我感激到痛哭流涕,決定重批戰袍,拿出聯考精神,跟DIDI拼了。
    可是瓜媽,DIDI每次哭都可以哭上二十幾分鐘,才27DAYS大的小人兒,真的哭很久耶,而且聲音宏亮至極,最可怕的是哭到臉發紅脹紫,那時候可以抱嗎?
    我是怕DIDI用哭到臉發紅脹紫來約制我抱他,我又怕他喘不過氣來,看到發紫會趕快抱起來,拍拍他啦。等緩和一點又繼續放下。
    我明天開始實施,然後徹底記錄他的哭鬧時間,我跟DIDI拼了。
  • 關於白天小睡哭泣問題,下面兩篇文章有部分段落你可以參考看看:新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上)新手媽媽問題熱門排行榜1-小睡提早醒來怎麼辦?(下)

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • Paggie
  • 瓜媽,我又來了,最後我要問的是,你說最好不要加工入睡,可是BB就是要哄,要人家放在床上,吸著奶嘴(他睡著後自己會吐掉,甚至還沒睡著就自己吐掉),最快速的辦法,就是讓他哭上一陣子(前提是擺在床上只有拍他屁股,或者一直變換姿勢),等到稍微不哭,我趕緊抱起來,趴在我肩膀上大概十分鐘左右就睡著了,接著放到床上繼續睡覺。
    這樣其實不好喔,也怕他養成習慣,一直要人家哄,月子中心的人也說我家DIDI真的很難自己入睡,每次喝完奶,都要來上一段哭鬧計,才要睡。

    瓜媽救命阿,新手媽媽在此跟你磕頭道謝了
    &nbsp;
  • 非常不好。我家妹妹(老二)睡覺也是屬淺眠、不好入睡、想睡時脾氣不好會大哭大鬧的。這款寶寶你一定要從小就讓他習慣自己入睡,更要讓他自己睡覺,相信我,不然你以後真的會非常會非常辛苦。[稍微不哭,我趕緊抱起來,趴在我肩膀上大概十分鐘左右就睡]這個動作真的是多餘的。不要給奶嘴,也不要哄,清醒30分鐘-60分鐘(包含喝奶時間)就讓didi放到小床上去睡。哭也不管它。相信我,你撐一下,didi就會自己入睡了。現在正是養成良好睡眠的大好時機,第一新生兒體力非常有限,哭一哭累了就睡了。第二新生兒哭真的跟貓叫一樣,你等didi三個月大再睡眠不足跟我說你後悔養成他哄睡習慣,那時候戒起來是更累更辛苦,更別說家人如果不體諒,你的處境會更困難。加油囉!

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • Paggie
  • 瓜媽你教的都是晚上如何入睡,可是我家didi白天很鬧,很難入睡,就是白天睡得零零落落的,我目前不知道晚上didi的睡眠情況,因為目前都是月子中心的人在處理晚上部分,我白天是親餵,晚上是瓶餵,但是月子中心的人說didi是屬於白天吵鬧,晚上愛睡型的,所以這樣是否就不要硬性規定。
    像今天,弟弟的第一餐是九點二十分,第二餐是十一點二十分,第一餐和第二餐中間大概只睡了四十分鐘,第二餐後睡了一個小時不到,一點四十分上月子中心的游泳課,那時候弟弟正愛睡,被叫起來游泳,後來回育嬰室後,拼命睡到下午五點還不醒來,我是否就要干預睡眠,讓弟弟起床喝奶了,我實在覺得在月子中心真的是亂吃亂睡,我想再過幾天我就出關,我回家再來好好治訂時間表。不知道這樣來不來的及。
    不好意思,我真的是手無足厝加上精神渙散,面臨崩潰,目前還在月子中心還這樣子,回到家,我想我只能抱著我兒子哭了,我問的問題零零散散的,敬請原諒,因為腦筋不清楚,謝謝您儘速回覆,感恩。
    &nbsp;
  • 同我之前回答你的,先把餵食間隔規律下來,跟月子中心溝通好,每2.5-3小時才餵奶,如果寶寶提前醒來,哄哄寶寶,至少拖到2小時才餵奶,不要拿「尋乳反應」當成唯一的判別標準。慢慢讓寶寶習慣2.5-3小時規律喝奶。白天的睡眠的確不要超過3小時,超過就要叫起來餵奶,不然容易日夜顛倒,有時月子中心的課程是多餘的,它只是排了讓父母覺淂好像很豐富、住這裡好像物超所值,新生兒就是睡覺、喝奶、偶爾清醒這樣子,如果影響到孩子的睡眠與作息,就不要給一堆莫名奇妙的課程。新生兒很多都還未發展成熟,只是為了能讓頭骨通過產道(因為如果完全成熟就生不出來了)所以提早來到世上,也所以新生兒就是一直在睡一直在睡,因為他在發展他的各種器官。didi不是屬於「白天吵鬧,晚上愛睡型的」,他白天不得好眠,晚上當然會睡得非常好。讓作息單單純純的,白天你房間也可以放些輕音樂,didi也許比較淺眠,所以容易被吵醒,可是雖然醒了但實際上他還沒睡飽,孩子沒睡飽就會哭鬧不已。另外白天給包巾式入睡也會讓didi比較好睡,請參考:新手媽媽問題熱門排行榜1-小睡提早醒來怎麼辦?(下)作息時間表等回家再實施也是可以的,但是月子中心一定要做到的兩件事就是:1.餵奶時間一定要記得拉到2.5-3小時,2.堅決戒掉哄抱搖各種方式的加工睡眠。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • Paggie
  • 新生兒:每天需要20小時的睡眠,幾乎一整天都在睡,清醒15-20分鐘就累了,就再放他回小床上睡。關於這個問題,我家didi每次喝完奶就睜著眼睛不肯睡,然後開始哭鬧,他可以直直哭上一個多小時,就如同我上個問題一樣,娜瓜媽是否建議開始要狠下心,讓她回自己小床上,哄他不抱他,讓他自己入睡呢,可是他都會哭到臉發紅變紫,我真的很怕小朋友會不能呼吸。
    ps,小朋友目前26 days
    &nbsp;
  • Paggie
  • 您好,
    我之前有跟瓜媽提過一些問題,那時候我還沒生,現在生了,問題真的很大,我目前還在月子中心,趕快來提問,我怕回家後,我會一團亂,根本無法上網。
    首先我家didi才23 days,目前我在月子中心,餵的是純母乳,月子中心的人建議第一個月白天親餵,晚上瓶餵,好讓媽咪可以充分休息,didi現在的作息根本就是亂吃亂睡,白天,didi只要有尋乳反應,嬰兒室就會推過來讓我親餵,我也知道第一個的嬰兒都是亂吃亂睡,可是我家didi的個性是難以入睡型的,這也是我觀察一陣子還有跟月子中心的護理人員討論出來的,因為每次喝完奶(之前都喝一個小時,後來didi比較大些,我奶量又充足,根本不用餵到一個小時,否則didi還會溢奶,現在改採餵食40mins,如果didi還有尋乳反應,就用哄的,或者塞個奶嘴,只是didi很不愛吃奶嘴),大概過了二十或者三十分鐘左右,didi開始打哈欠,眼神呆滯,就開始哭,哭到驚天動地,才要睡覺,我也確定那時候的尿布沒濕,也沒脹氣,我也擦脹氣薄荷油了,稍微按摩一下了,也拍嗝了,他就是要哭,可以哭上四十分鐘或者一個小時,然後稍微瞇一下,才又繼續下一餐,有時候甚至沒有睡,就一直亂一直亂,亂到下一餐,我知道小嬰兒哭是他們唯一的運動,有時候就是確認我們甚麼都做了,就讓他哭,是這樣子吧。還是有更好的建議和方法。
    如果didi從月子中心回家後(就是第二個月)才開始訓練作息,會不會很難調整呢?因為他已經習慣月子中心的不規律性,回家後,可以一下子延長到一次三個小時喝一次奶嗎?因為依照我didi的個性喝完奶在鬧個脾氣,喝奶四十分鐘+鬧脾氣40mins-1.5hr(每次不一樣),這樣子一下子又到下一次吃奶時間,根本沒有小睡到,或者就是要狠下心來,制訂作息。
    另外,每次我哄didi睡覺的方式,最後就是趴在我肩膀上,拍屁股直到睡著(約莫五到十分鐘),我才放回嬰兒床,他都可以睡到很安穩,如果要在床上安撫到睡著,目前為止,是沒有成功過,因為didi的入睡癖真的太差,就給你魯個一個小時,不睡就是不睡。非得抱在肩膀上哄到睡著才能放到床上,我是怕她養成習慣,每次都要趴在我肩膀上睡著,這樣也很棘手。
    還有,有時候,didi喝完奶,才過一個小時,因為還在嚎啕大哭的階段中(中間又似睡非睡,明明呵欠連連還是不睡),尋乳反應又很明顯,我就塞奶頭給didi,didi孩確確實實的喝了起來,足足喝了半個小時,可是跟之前那餐才隔一個小時,月子中心的人跟我說不可以這樣子,超過三個禮拜的小嬰兒,至少一餐要隔兩個半小時,可是我看didi這麼餓,哭得那麼兇,我就會捨不得,還是給他吃,怕他餓到,月子中心的人說這樣子會過度餵食,甚至把胃撐大,一定要撐過去,哪怕是給她哭,可是如果是十一點才餵,十二點半就大哭特哭,一直要吃奶,真的要撐到一點或者一點半嗎?這樣didi&nbsp;會不會餓壞,甚至哭到睡著,下一餐叫不起來喝呢?

    那整個作息又打亂了呢?



    不好意思,這麼囉嗦問了這麼多問題,因為我實在被didi的哭聲搞到快抓狂了。
    &nbsp;
  • 親愛的新 手媽媽,這個問題我回答過很多媽媽了,甚至於我這篇文章也有寫到,讓我貼給你看:【新手爸媽可能的疑問】為什麼要3-4小時餵奶一次,可是有醫生說要餓了就餵啊!過度餵食的寶寶,常被誤以為是「腸絞痛」。因為不管母奶或配方奶都需要時間消化,如果短於兩小時再度餵食,會讓新奶和未消化完全的舊奶混在一起,而讓寶寶胃不舒服,而這時候寶寶不舒服就會哭喊想再喝奶的樣子(因為寶寶此時再吸奶時會產生暫時舒服的假象)可是越喝當然就越不舒服,寶寶又越張口想要再喝奶讓自己舒服點,就產生寶寶一直不舒服的現象。另外,在餵母奶方面,如果太頻繁喝奶,導致寶寶每餐都喝比較少的份量就不繼續喝下去,這樣寶寶變成都只喝到母奶的前段奶,都沒喝到後段奶的部份,胃裡都是前乳則容易產生胃脹氣而不舒服。(母奶前乳和後乳成分不同,前者是比較稀富含蛋白質,後者則比較濃稠,富含讓寶寶飽足與增加重量的脂肪)。上面的資料我看很多育兒書總和出來,也就是說很多育兒書都有提到過度餵食這件事。你的孩子哭這麼多因為你的過度餵食而在不舒服,這也是為什麼didi喝完奶之後總是在哭鬧,他不舒服他不舒服呀!很多新手媽媽總是認為孩子哭就給他奶吧!就抱抱搖搖吧!我們要解決孩子的問題,你要冷靜下來,不要不經思考就憑直覺行動。孩子如果是因為尿布便便不舒服,我們就要幫她換尿布而不是讓他喝奶,也不是搖他哄他要他不哭。孩子有尋乳反應並不代表他肚子餓了,你要記得這件事,我以前也是被告知有尋乳反應就要給奶喝,後來才發現根本不是這樣一回事,後來才我月子中心護士笑著提醒我並不是每次好像有尋乳反應都會是要奶喝,很多小Baby你碰她臉頰都會有本能產生尋乳反應的動作,很多孩子都這樣,不餓也會有尋乳反應。有尋乳反應只能說孩子[有可能]想喝奶。這不是唯一的判斷標準,也不是非常正確無誤的判別標準。你先冷靜下來,不要一直塞奶給孩子了,也不要一直碰她嘴巴邊找尋乳反應。你說喝完40分鐘,餵他她又喝,孩子喝奶有時候是把媽媽的乳頭當成安撫奶嘴在吃,並不是在喝奶,因為你塞給他,他就會本能又吸吮起來。餵奶就是餵到孩子鬆開嘴巴不喝,之後呢,就當她喝飽了,讓她躺在床上東看西看不吵她、打攪他,你也可對著床上的他說說話,你也可以抱著他到處走走。大概半小時就放他到床上去睡吧!新生兒是以2.5-3小時為餵奶週期,這已經是最底限,尤其你奶量又這麼充沛,真是是一點都不用擔心,最少也要間隔2小時,不然孩子肚子裡就會舊奶沒有消化又來新奶,真是折磨他的肚子呀。把你內心的雜音通通放下吧!你好好的休息,也讓你的孩子好好休息,新生兒是最好照顧的,新生兒他現在還需要很多睡眠,新生兒不會哭這麼多的,你只要簡單做幾件事,慢慢的你會發現你的寶寶是滿足而快樂的寶寶:1.每2.5-3小時餵寶寶。不要被內心雜音打敗了,你的寶寶真的在不舒服,只有你放手不要再拼命餵他,他的胃才真的能休息。他胃的問題改善了,他就能好好睡覺,就不會因為胃不舒服而哭,也不會因為胃不舒服睡不著而哭,他一天要睡20個小時呀!他白天睡不飽也是他哭鬧難帶的原因之一。2.寶寶喝完鬆口不喝後,你就陪寶寶說說話,或者讓寶寶自己放風(養成寶寶獨處是很重要的,這樣可以培養寶寶的專注力、創造力等)通常新生兒很會自己放風看東看西,你就不要介入。3.寶寶大概清醒10-30分會自己睡著/會頭左擺右擺/煩躁大哭抱也很難哄,這時就把寶寶放上小床讓他去睡,相信我,不要干涉寶寶睡眠,他真的自己入睡。這是千真萬確的。不要再哄寶寶入睡了,如果媽媽壓根不相信寶寶有自己入睡的能力,你自然就會對他又哄又騙,最好的方式就是送回月子中心的嬰兒室,你不要看見妳就不會想太多,讓寶寶找回他自己入睡的能力吧!推薦你看下面這四本書,無措時可以翻翻書,讓你心情安穩一點:1.「超級嬰兒通-天才保姆崔西的育兒秘訣」(崔西霍格、梅琳達貝樂,如何出版社,圓神出版事業,2001年)2.「從零歲開始」以及「從零歲開始2-教養你一、二歲的孩子」(艾蓋瑞、貝南羅特醫學博士,學園出版社,2008年)3.「百歲醫師教我的育兒寶典」(林奐均,如何出版社,圓神出版事業,2008年)4.「請問百歲醫師在家嗎?:圖文育兒攻略本」(黃正瑾,如何出版社,圓神出版事業,2010年)

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • calvin
  • 此則為私密回應
  • 1.半夜喝奶因為是放鬆的喝法,比較不會喝進空氣。這裡會這樣提,是指不要一直拍一直拍拍到寶寶都醒了,育兒之法原本就是掌握原則,但是施行起來要有彈性。如果稍微拍個幾下,嗝就拍出來你就順手拍一下吧!你寶寶現在是2M,還容易溢奶,加上你是瓶餵,你想拍嗝還是可以,等寶寶大一點3M-4M之後就不容易溢奶,到時就不太需要拍嗝。尤其如果拍嗝還反倒讓寶寶容易清醒,那就還是趕緊餵完後就放上床去吧!2.不清楚您的寶寶整天的作息,所以沒有辦法回答您這個問題。3.是的,睡前那餐要增量,但以寶寶願意喝為前提,如果他喝不下也不用逼他。4.晚上,當然是指晚上上床睡覺之後到清晨你訂下起床時間的這段時間。例如晚上21點上床睡覺,夜間自然是指21點到隔天早上9點。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • Katty
  • 此則為私密回應
  • 此則為私密回覆

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • Katty
  • Dear 瓜老師
    你真的太神了,我依照你教的方式幫寶貝戒夜奶,在第二天就成功睡到六點(其實是我多事,寶寶沒醒,自己硬要餵)。今天是第三天,六點過後準備讓她自己哭醒十分鐘再去餵。看看她可以撐到幾點。希望可以到九點第一餐(^_^)實在太感謝你了!

    但是白天小睡還是會睡了40分鐘後哭鬧到下一餐說,這該怎麼辦?

    另外想再請問,下週要帶寶寶去打預防針了,聽說會有些哭鬧不舒服,哄寶寶的話,會不會打亂已建立好的習慣?該怎樣應對?

    還有一個是我超怕的問題,那就是「過年」,很怕帶回家過年就又打亂了作習,請問該如何是好?

    P.s-我家寶寶現在9週大,趴睡,4小時餵一次

    感謝+膜拜你
  • 太讚了!Katty媽咪真是聰穎過人,這麼快就體會箇中巧妙。小睡的問題,請先參考↓↓↓↓↓↓↓↓新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上)新手媽媽問題熱門排行榜1-小睡提早醒來怎麼辦?(下)再來推敲看看是什麼問題,你突然這樣問我,我也無法就這句話判斷情況回答你。預防針別想太多,啥事都不會發生的。過年作息打亂是小case。我擔心是養成哄睡、陪睡的習慣,到時候比較難改,盡量回家還是讓孩子獨自睡小床。如果沒辦法,也別太擔心,過年後孩子也才三個月大,作息與壞習慣要改不難。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • 小蓋
  • 瓜老師好~
    關於夜奶有問題想請問你,寶寶現在的第一次夜奶時間不固定,有時早有時晚,早點醒來例如3.4點,通常就會有第二次夜奶約7.8點多的時候; 晚點醒來的話,有時候甚至可以到7點多了才醒來要奶喝,這時候他都吸的超認真(我想也是,都睡了那麼久會餓是正常的),但這個時間距離9點半起床的時間不到2小時了,這樣的話,餵他喝奶對9點半起床喝奶會有影響嗎?
    另一個問題其實跟第一個問題類似(其實應該一樣吧:P),有時候寶寶6~8點開始嚶嚶哭,我知道這個時候不要理他,因為可能會繼續睡過去,但有時只能撐半小時,有時候久一點,有時候可以直接拖到起床時間,這也就是我的問題,因為不要嚶嚶哭時就把他抱起,但有時候拖著拖著,就愈來愈接近起床時間,如果最後已經大哭但距離起床時間只剩1個多小時或將近1小時的時候要怎麼辦? 一樣餵他然後9點半又再餵一次嗎?
    又來麻煩你了,真的很感激你,真的幫我好多,謝謝^^
  • 1.答案是不一定,如果短於2小時的確會有影響。但這是過渡期而已,沒有關係的。我通常作法是第一場奶如果不喝,那乾脆延半小時後才餵。(如果妳9點半餵他,他還是喝,就算只喝兩三口就不喝,也沒關係,觀察一下,下一場預定喝奶時間,會不會提早哭餓)2.「不要嚶嚶哭就把他抱起」你的作法是正確的。如果已經大哭,那就餵他。如果只差原定起床時間一小時。假設8點半喝奶。妳還是9點半照餵奶,如果餵了不喝,那就不要餵,用兩個3.5小時就能把時間拉回來,假設你是3小時餵一次,也就是說下一次喝奶時間就提早半小時變成12點喝奶(原本是12:30喝奶),下一場就能恢復原有喝奶時間。以此類推。另一個方式就是我所建議的,晚半小時去餵奶。改成10點喝奶。然後下一場維持原有12:30喝奶。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • 小蓋
  • 瓜老師好~
    關於夜晚排空想再請教一下,如果寶寶可以睡過夜了(連睡8小時以上算過夜了嗎?),那晚上還是排空一次就可以了嗎,例如你說的晚上12點甚至延到1點排空,然後就排空這一次,不管中間間隔多久都可以不用再排空,直接等寶寶醒來要奶喝嗎?我知道每個人不同,但想問一下你的情形做參考,你晚上12點排空這一次,然後就一直到早上9點,這中間都不用再排空囉?這樣都不會脹奶也不會有奶量減少的情形嗎?最近一直在找最佳排空點,因為這幾天半夜多起床一次擠奶,結果精神愈來愈糟了,真的很希望夜晚不用再多起來一次!
  • 小蓋
  • 瓜老師好~~
    因為現在都讓寶寶趴睡,所以已經有一陣子沒用包巾了,為了試試把寶寶包緊緊改回正/側躺,不知道是他習慣趴睡了還怎樣,結果他小睡前的哭泣變長變淒厲,我試著把包巾解開改回趴睡,他哭沒那麼久就睡著了,只是小睡中途還是會哭哭停停,這樣的話該怎麼辦?因為趴睡的話不能把他包起來啊?
    我現在正逐步把寶寶的時間訂下來,9:30--12:30--15:30--18:30--21:30,我參考了你的時間,在晚上睡覺前一個小時把他叫起來,也就是20:30把他挖起來,21:00洗澡、喝奶(瓶餵),我是從一個多禮拜前開始改瓶餵,剛開始他可以喝完150~170ml,最近真的有瓜老師說喝不到平常的量的情形,但他並沒有睡著,而是常常喝到一半就哭,或者一直把奶嘴推出來不喝,即使稍微等一下再繼續餵也喝不完,這幾天更是只喝了100.110,而且他睡前奶都喝超久,所以常常把他送上床的時間都已經10點甚至快10點半了,結果這幾天,果然夜奶的時間逐步往前,從6點變5點半..5點..4點半,今天4點就起來了,可是我不知道怎麼讓他睡前那餐可以吃多一點,不知道為什麼會突然變少(不會這麼早就厭奶吧),是因為奶嘴? 還是只是過渡時期? 或是........
    因為夜奶時間不定,我不敢在半夜再擠一次奶,有一次就是我已經擠了大半,結果寶寶竟然要喝奶了= =,但是有時候他又可以撐超久,我的ㄋㄟㄋㄟ就只好任他脹在那,而且我覺得我的奶量真的就只能剛剛好,其實稍嫌有點不夠,如果他一餐就像之前可以喝到170的話,但現在還有辦法再追奶嗎?我都沒辦法像你可以餵飽後還有很多,而且你都只餵一邊就ok,我都是餵兩邊,我一直都拼命在喝湯湯水水,也買了黑麥汁來喝,豆漿...也沒少過,還有什麼方法嗎?麻煩你了,謝謝!!!
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  • 1.嗯~如果是趴睡就不用包巾了,就讓他趴吧!因為趴睡也夠安全感。你再多觀察幾天看看吧!只是趴睡記得要多注意床舖的淨空與安全。2.喝到一半就哭,可能有二,把寶寶抱起來拍嗝(拍五分鐘,滿五分鐘沒有嗝就不用再拍),把嗝拍出來再餵,就會喝了。第二個可能奶嘴口太小,比媽媽的流量來得少,寶寶喝到不耐煩要再買更大的尺寸。尤其你說喝很久,如果花很久,你看奶瓶奶水消失時間很慢很慢,那也表示奶嘴口太小了。(奶嘴口是個學問,買太大,怕寶寶喝得太容易不愛親餵,買太小,寶寶不耐煩,不要喝奶瓶--急性子寶寶會喝個幾口大哭,然後又喝,又喝個幾口大哭....。你只能邊餵邊觀察,等到「雙餵法」的習慣養成就比較不用擔心。)3.這麼小不可能是厭奶。絕對不可能。以後也別老是擔心厭奶這件事,越不擔心,厭奶這件事就越快過去,或越不可能發生。4.不要擔心這麼多,固定晚上某個時間把ㄋㄟㄋㄟ排空,對你奶水穩定量很有幫助。就算擠到一半/或剛擠完寶寶要喝也沒關係。因為(1)兩邊加起來奶水還是會夠寶寶稍微喝飽,(2)寶寶半夜睡覺本來就不求要喝多少奶,只要有得喝加上安撫作用,就可以讓他再度入睡,(3)本來半夜就是不要寶寶喝奶,如果每次都讓寶寶喝飽飽,他晚上喝飽,白天就繼續不會增量喝,你永遠戒不掉夜晚的奶。(4)你不排空,你漲得很厲害時,當寶寶稍微哭或者稍微睡不安穩,你就會想乾脆餵他好了,因為餵了你的胸部就會好舒服啊!所以為了你夜晚的理智,還是把奶排空吧!5.多喝水,心情放輕鬆,多吃高蛋白質食物與深綠色蔬菜,多休息也是非常重要(睡眠胸部才有休息能好好製作奶水,充足睡眠能讓你的乳房容易充盈有奶水,你越熬夜不睡,太累或者太焦慮,胸部也會跟著奶水變少),夜晚固定時間擠奶,可以刺激泌乳激素旺盛,另外夜晚有提早擠奶可以不要讓胸部漲很久都沒擠奶,胸部太久沒有擠奶/或喝奶,胸部奶水也會自動減少。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • New Art
  • Dear瓜老師您好:
    我是新手菜鳥媽咪,想請教您一些問題。寶寶剛滿月又3天,之前有哄睡習慣(約2週),作息是一直固定4hr,但沒有執行吃玩睡(吃-睡),滿月後開始訓練,但是問題來了:
    1、寶寶打第三個哈欠時抱上床後開始哭,幾乎都要哭到下一次餵奶(整天唷),是否還是這樣執行?
    2、因為晚上帕吵到鄰居,所以夜奶後會拍睡,這樣可以嗎?
    3、除了哭15分鐘抱起1分鐘外,是否建議中間拍拍他?還是只要有拍拍安撫就不要15分鐘抱起來了?
    不好意思,麻煩瓜老師解惑了,感恩^^
    &nbsp;
  • 寶寶剛滿月,所有好作息與正確睡眠習慣都非常好養成。請按照我建議的時間抱寶寶上床睡,不要等到打第三個哈欠,那太晚了,寶寶可能會因為太累而哭鬧。養成規律作息,哭鬧的情況就沒有了。另外一個很重要的事情就是戒掉哄睡習慣,戒掉後,並排除所有環境問題後,半夜醒來哭通常是單純肚子餓,就餵他,餵完放他上床睡覺,都不會有任何哭鬧問題的。哭鬧最主要原因就是習慣被哄睡。小睡方面,放上床就不要抱起來了。我從未建議過哭15分鐘抱起一分鐘,這只會讓寶寶誤會而哭鬧更久。相關睡眠疑惑,請參考:新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上)關於睡眠,包含寶寶的睡眠(小睡與睡眠)、睡床如何安排以及規律作息的概念等,過去曾經寫過幾篇文章,提供你做參考:作息與基本概念:經驗談1(這些日子領略的心得)︰給寶寶品質好的小睡與規律生活寶寶晚上睡覺的基本概念:經驗談2︰寶寶夜間如何乖乖睡覺寶寶晚上睡覺的操作方向:經驗談3︰寶寶夜間如何乖乖睡覺操作方向及備忘錄以及後來又寫了一篇補充的備用錄:老王賣瓜之新手媽媽備忘錄︰關於睡覺這件事

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • 小蓋
  • 瓜老師好啊~
    不好意思,又來打擾你了!想請瓜老師給個建議。
    (1)寶寶小睡的時候,還是常常很不安穩,但是包巾的方式對他沒用,因為每次他自己都會拼命的掙脫出來,我現在比較不會心慌,也不會一直想去安撫,頂多是寶寶一直該的時候,偷偷去看一下,發現他眼睛都還是閉著的,這就是所謂的幻哭嗎?有時候哭個幾秒,有時候哭1~2分鐘,但安靜下來後沒3~5分鐘就又哭起來了,一直這樣的話,睡眠品質會不會不好?因為整個小睡過程都一直哭哭停停,感覺沒有好好睡過,但為什麼會這麼不安穩?
    (2)之前寶寶晚上睡覺沒有什麼問題,洗完澡喝完奶後放上床,雖然都會哭,但每次哭個10分鐘上下就會睡著,然後就一直睡5.6個鐘頭才哭著要奶喝,喝完之後放上床就繼續睡到天亮,但這幾天不知道怎麼了,每次才睡了一會兒(20~50分鐘不等),就會醒來大哭,且是一直哭不停的那種(有看時鐘,超過2.30分鐘了還在哭)----我老公看不下去,加上不想跟他爭執的情況下,就讓老公決定要怎麼做,他就把寶寶抱起來安撫,第一次在老公的安撫下睡著後放回床上,的確也就乖乖繼續睡了,所以老公就認為寶寶是因為沒有安全感,你就抱抱他讓他安心睡著後就ok啦,幹嘛要放著他哭,沒想到之後,慢慢地連抱著也還是一直大哭,或者在身上睡著一下又醒來哭,我知道這樣不好,但也只能讓老公自己知道這樣抱寶寶其實並不好,結果終於在昨天,我老公一直哄到2點寶寶還是哭,他老兄沒耐性了,就把寶寶丟回床上讓他哭,自己到外面去睡不管了,我則是忍住讓寶寶哭,終於在2點45分左右因為哭累而睡著了。
    不好意思,廢話一堆,其實想問的是,因為之前不會,那現在為什麼會這樣半途醒來大哭不停?要安撫嗎?但有時甚至抱起來安撫也沒用(我自己是傾向不要去安撫,不過老公這樣,只好讓他去實驗,只是苦了寶寶)?是因為無法自行入睡、過累、還是怎麼了?但為什麼之前可以現在卻無法安睡了(環境各方面都沒變)?一樣關起耳朵不理為了讓他學會自行入睡嗎?
    (3)你有建議晚上排空乳房,那是就只排空這一次嗎?因為我也是11~12點左右會排空,但寶寶現在夜奶時間挺長的,常常都早上5.6點左右才要奶喝,這時候奶都會很脹,那這之間都不用再排空嗎?夜奶的時候,寶寶都只喝一邊一下下就一副睡著的樣子(平常都吸兩邊),那是直接就放他回去睡,還是讓他繼續吸?
    不好意思,終究還是個菜鳥,我的問題可能跟之前的其實差不了多少,但心底難免還是有雜音和疑惑,應該是當局者迷吧,很多事情都要人家點出來才看得見,雖然瓜老師推薦的書我都有買也有看,瓜老師有些話也是從書中引用的,不過不知道為什麼,從瓜老師口中講出來的(應該說用手打的)字字句句比較能安我的心,可能因為瓜老師會點醒我吧,真的很感謝你也辛苦你了,希望能早日不再困惑,到達目標,成為爽歪歪俱樂部的會員
  • 1.眼睛閉上的情況,那就沒什麼好擔心的。在沒有出手干預、頻頻進房安撫情況下,「整個小睡過程都一直哭哭停停,感覺沒有好好睡過」那的確還是寶寶需要包裹睡眠才有安全感,他拼命掙脫出來,表示妳包得不牢,並非他不要被包起來。包緊緊寶寶真的就能穩穩地睡著了。如果你真的不會包,你就去買包巾綁帶,請店員教你怎麼包。另外檢視小睡環境是否太冷、太熱、太悶、太吵、太亮、太多東西。2.對於你老公,妳的作法真是非常正確(拍拍手!)雖然寶寶很可憐,但是實際讓老公看到哄睡法只會越挖越大洞,也能減少你們夫妻倆的歧見與摩擦。我之前第一胎也是跟我老公快翻臉了。至於夜晚上床睡覺睡20-40分起床哭這件事。真正原因只能你去實驗找找看,我沒辦法就妳的這段描述就推理出答案,因為寶寶哭泣原因有很多種。我目前猜想有幾種:(1)嗝沒有拍出來,請確認拍五分鐘(如果超過五分鐘還沒嗝就不用再拍)(2)睡覺是奶睡或哄睡,迷迷糊糊睡著了,等到第一次淺眠期,寶寶半夢半醒,發現自己怎麼現在躺在小床上(因為他不知道被放到小床上)想黏回爸媽身上而哭了。(3)白天睡得太多或今天作息太亂,或最後一次小睡離上床時間太近(不過這點你孩子還太小,只要間隔一小時,應該就夠了)。(4)睡眠環境太亮/太吵/太冷/太熱...一直干擾他入睡,一開始還很睏就睡了,等到迷迷糊糊淺睡了40分後,發覺還是一直沒辦法爽快地睡著(一直被干擾)就煩躁地哭了。...雖然睡眠環境你說跟過去一樣,有可能是最近太冷了嗎?你再檢視看看。(5)睡覺前太累,喝奶喝一半就睡著了,也可能提早一兩小時後就哭。(看看喝奶量是不是最近都喝不到平常的量就睡了)3.排空乳房的狀況,要看妳的情形,如果你很漲不排空,隔天奶會變少,建議你半夜要多排空一次,或者延長到晚上一點才排空,然後只排空這次。你多實驗幾次就能找到你最好的排空時間,但不管如何睡過夜,晚上至少要排空一次,才能保持ㄋㄟㄋㄟ持續分泌足夠的奶水,(長時間不排空會讓ㄋㄟㄋㄟ以為寶寶要斷奶而變得軟趴趴)4.半夜喝奶如果只喝一下下就睡著,那表示這次也可以不用喝也沒關係。他不喝直接放他回去睡。你下次可以等久點再餵,幾次之後,孩子可能哭3-5分就又會睡著了。在幾次之後可能就把這餐給省了。(除非他越哭越大聲,一副不給我喝奶我不罷休的大聲哭,哭了10-15分鐘都沒有停下變小的趨勢,那種就要起身餵奶)但也不一定成定局,孩子夜奶情形就是會這樣前進後退、前進後退,也許過一陣子,他半夜又需要喝了。且戰且走,多觀察你做某些動作決定後的後續情形,歸納幾次你就能自行判斷,上次餵他喝奶對不對,還是乾脆不要餵他。不過最好趁最近他夜奶喝這麼少,盡量加多他睡前奶的分量,讓寶寶把夜晚的奶量都改成睡前以及白天去喝,這樣寶寶夜奶就會良性循環地越來越不需要。加油囉!

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • remiwang@ymail.com
  • 阿慈你好!! 看到你的回覆真是太感動! 原本以為過了那麼久, 你也po了新的文章應該是不會針對我得問題回答, 沒想到你還是回覆了, 你人真是太好了!!

    之前小睡時我一直靠奶嘴把寶寶哄睡(不過睡著後奶嘴就拔出), 不過心理一直隱隱覺得不安 (畢竟這不是正道啊), 再加上寶寶常會提早醒, 總算我在上禮拜看完你的"秘笈"後狠下心讓寶寶睡前哭哭, 還好第一天他哭十分鐘抱起來拍拍後立刻就睡了 (不過真是驚天動地讓人心碎的十分鐘), 第二天之後哭的力道和時間都大大縮短, 讓我大大鬆了一口氣, 不然心裡真覺得好沉重!! 請問依你的經驗寶寶睡眠大法練成後是不是就不太會提早醒來?! 現在若碰到寶寶提早醒(通常是睡約40-50分會動來動去發出怪聲應該是轉換期轉不順), 要哄嗎? 我有時還是會拍拍或塞奶嘴讓寶寶繼續睡下去, 這是正確得做法嗎?

    另外我現在改成你的方法12點先不餵了, 有時可以靠奶嘴延到6點才餵第二餐 (不過大部分都是3點左右要餵一次 & 6, 7點再一次), 請問你當時碰倒寶寶有點想吃快轉醒時有讓他們吃奶嘴再睡回去嗎? 我發現這樣好像晚上要起來更多次, 比直接餵奶還累, 我是應該都假裝沒聽到等大哭才餵, 還是可以繼續現在的方法呢? 寶寶再過兩週就要滿4個月了, 看來離一覺到天亮還是有一大段距離呀....

    PS. 若早上6, 7點餵完1/3或1/2的量(再少他就會哭因為還是餓), 就算等到9:30 (寶寶是9點起床)甚至是10點都還不餓, 然後馬上又要小睡了, 你以前有碰到這種情形嗎? 有什麼秘訣嗎??

    非常感謝 * 10000000000000000000000000000000000
  • 最近回覆都很慢,希望你已經解決你的問題。不過我看到你的回覆,很棒喔!睡眠逐步上軌道了。你有很棒的直覺,奶嘴哄睡的確不是正道啊!碰到寶寶提早醒,的確不要哄比較好,孩子四個月大,現在還可養成正確睡眠習慣,等到五個月變精後,睡眠才不會難帶。[想吃快轉醒]時,正道就是讓寶寶自己克服,你一直幫他,他就一直卡關,甚至於乾脆依賴媽媽來幫忙。就像你講的反而晚上要起來好多次(我以前也是遇到...不停塞奶嘴的夜晚...才知道自己大錯特錯)寶寶現在應該開始會吃手指了,就讓他自己吸吸手指安撫自己入睡吧!(這樣也能促進大腦的活化,寶寶想要睡覺-他想解決這件事-他控制他的手,舉起手指塞進嘴巴,這就是寶寶自我思考的開始)7點喝奶,10點餵應該會喝。如果都不喝,下次延到10點半喝。下一場再恢復原本餵奶時間,或是每場提早15-20分喝奶去微調回來。如果這樣都一直恢復不了,他都一直不喝奶。也許該考慮改4小時喝奶一次。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • 貓奴阿喵
  • 老師還有一個問題就是我的寶寶一整天會有一個小睡的時段會一直哭不停(有時是早上,有時是晚上),玩完放上床大哭20分鐘後停下來,再來可能會哭哭停停,有時停個20~30分鐘再接著大哭,這樣下來又到了下一餐吃奶的時間,我該怎麼做,中間要去安撫嗎?
  • 不確定你白天的作息,沒辦法直接下斷論。寶寶開始會哭鬧,那是因為寶寶開始懂得愛玩了,懂得要討抱抱。另外小睡如果會哭哭停停一直到下一餐喝奶時間,有兩個可能,一個她是易醒的,給包巾方式,不要給寶寶睡在太大的嬰兒床,並且保持安靜,她比較能快點安穩下來,也不會再試著哭泣叫人來。另一個可能,是一整天作息太亂,到了傍晚寶寶會因為太累而哭鬧不已。小睡放上床後不要再去安撫,才不會延長哭泣的時間。小睡問題請參閱:新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上)其文章中的問與答之&nbsp;●新手爸媽的問題2:哭很久耶!哭很久怎麼辦?都超過一小時了。怎麼會這樣?

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • 貓奴阿喵
  • 請問老師:
    1、1個月大寶寶:清醒30~1小時就會累了=>這是指喝完奶後清醒的時間嗎?我一直搞不懂
    2、我從寶寶出生第二週開始做固定時間餵奶,9點第一餐,三個小時餵一次,到現在寶寶四週了,可是每次還都是要我挖他起來,起來就先哭,寶寶都不會自己醒來,我要再做怎樣的調整呢?!
  • 我文章中已經提到了,清醒時間就是從喝奶開始計算。9:00叫醒喝奶,那就09:30送她上床去。未滿月的寶寶,我並不建議固定時間喝奶,寶寶哭了就餵他,只要保持2.5-3小時喝奶即可,如果寶寶很愛睡,4小時餵奶一次也可以的。所以還沒滿月時,你挖他起來她哭,是因為他很想睡的關係。滿月後則建議採3小時喝奶一次,是因為滿月後寶寶清醒時間開始變多,飢餓感大於睡意,加上新生兒胃容量比較小,他就容易餓醒,就比較難保持4小時喝奶一次,而且母奶還是得3小時餵奶一次,比較能協助一開始不穩定的奶量,趨於穩定。你現階段目標只要達到3小時餵奶,以及餵奶後寶寶有稍微清醒時間,讓寶寶開始習慣喝奶-清醒-小睡的作息。逐步執行,寶寶就會慢慢習慣喝完奶變得清醒。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • remiwang@ymail.com
  • 阿慈你好 為了訓練寶寶好好睡覺, 我已經把你寫的文章翻來覆去看了又看, 每當心裡有疑惑或有自我懷疑時, 你的blog就是我的強心針, 實在是太謝謝你了! 我的寶寶剛滿3個月, 白天小睡和晚上睡眠基本上都算正常, 有遵循固定時間吃-玩-睡的規律, 希望能快到達完全不夜奶的"里程碑" 有一個問題現在很困擾我.... 寶寶設定作息是9-9, 中間約3-3.5小時餵一次, 我之前試過9點放下去睡之後就等寶寶自然醒, 結果有幾天變成半夜2點, 4點都要餵, 之後我就改成半夜12點再睡睡餵一次, 施行約10天後現在寶寶約5-6點會要吃一次, 然後就會一直睡到9點 不知你覺得這樣是不是正確的方法?!
    我有點想停掉半夜12點睡餵那餐, 但又怕前功盡棄, 我應該要等寶寶可以睡到9點再慢慢減少半夜12點那餐嗎? 還是應該現在就改過來呢?? 感謝你的建議!!! 還有, 你的下集快快寫出來吧, 非常期待啊!!!!!
  • 你的做法也是可以的。我的作法是直接延遲第一場夜奶的時間,而你的作法是先延遲第二場夜奶的時間。我的好朋友瑾就是使用你的作法。只要符合你方便的作息時間就是好方法。作法的確是等到寶寶睡到早上9:00後,再來刪除半夜12點這餐。由於很多爸媽都不敢刪掉,怕直接刪掉寶寶就不能睡過夜了,另外一個做法,「從零歲開始」是建議準備刪除這餐時,作法是把半夜12點喝奶時間往前提,改成11點喝奶,最後這場夜奶跟21點太靠近就自然被刪除了。不過這種方法我沒有試過,不確定會遇到什麼問題。因為我延遲第一場夜奶時間後,夜晚減少的奶量,寶寶會在睡覺前那餐自然而然去補,之後寶寶本能就知道睡覺前要喝很飽,通常都會喝超過平常白天單餐的奶量。而你的方法,寶寶可能因為知道半夜12點有得喝,21點上床就沒有喝很多。或者你到時候可以慢慢減少半夜12點那餐的奶量,讓寶寶本能把12點奶量移轉到21點上床時喝飽。不過也許這問題會在你改成4小時制後,就自然不見也說不一定。且看且走吧!至少現在先讓寶寶夜晚長睡眠穩定下來。如果你想改成我的方法就要儘早改,因為三個月大的寶寶,一切都還好商量。遇到的哭泣時間與抗議力道都相對來的小。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • 小蓋
  • 謝謝瓜老師~
    我真的是太過緊張,也太急著想了解寶寶、急著想看到成績,結果反而因為慌亂而不知所措,謝謝你點醒我還從旁協助我這麼多,我會先試著放鬆自己,一步步慢慢來,相信會有成果,我會努力的,謝謝^^
  • 加油喔!希望你能漸入佳境。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • 小蓋
  • 感謝瓜老師詳細的回覆~
    那請老公到別的地方睡,需要持續到什麼時候?或什麼樣情況才OK?因為就算寶寶以後可以睡過夜,那淺眠期的時候,是不是一樣容易會被鼾聲吵醒?
    我在月子中心的時候,奶量很足,回家後大概因為睡眠休息不足有減少,不過都有脹奶的感覺,但後來開始完全親餵後,這幾天每次到寶寶要喝奶的時候,都沒有很脹,還有點軟軟的耶,覺得奶量好像減少挺多的,那這樣是不是會不夠寶寶吃?親餵完有需要再排空嗎?那擠出來的不就要用瓶餵了?
    通常餵奶的時間大約是30分鐘嗎?是兩邊都一定要吸到嗎?所以每邊大約各吸10~15分鐘?因為寶寶每次喝奶都只喝大概10分鐘就睡著了,怎麼搔他耳朵、逗他下巴、摳手腳...都沒用,最後都只能把尿布拆開他才會醒,想說是不是要換邊吸,又怕剛剛那邊他還沒有吸到後段奶,但最讓我不知所措的,是寶寶吸沒幾口,就又要睡了,有時候放回床上又醒過來,如果再餵,還是把我當安撫奶嘴的成份大,但只喝這麼短的時間,會飽嗎?
    清醒30分鐘的意思是,以3小時為一個間隔,是餵奶30分鐘後讓他再清醒30分鐘?然後放回小床,讓他睡2小時,是這樣嗎?那不管有沒有睡或一直哭到只剩半小時就到下個循環,還是一樣在訂定的時間讓他起床喝奶嗎?
    不是小睡到一半哭泣,而是小睡前拼命哭,這種情形是否就是要人安撫抱抱的壞習慣?是否就只能放任不理讓他哭?如果要檢查是否要換尿布了,有時機點嗎?還是就直接過去檢查,不是就不用理他?像昨天下午他又拼命地哭,有一次去查看時看到尿布濕了,但換完後還是聲嘶力竭地哭,怎麼樣都不肯睡,怕改不掉他壞習慣的我,不敢把他抱起來,只好在旁邊陪著哭!最後他是因為哭累了才睡著的(哭了快一個小時,每次哭10分鐘左右,才停幾秒鐘,感覺只是喘口氣就又繼續哭),好心疼!真的很需要瓜老師的指導和支持
  • 我知道你有很多問題,但是很多問題都是假設性的問題,有些問題等你規律作息之後,根本就不會出現,有些問題你會自然而然就知道該怎麼做,這是時間的問題,不用太心急了。你太緊張了,靜下心來。觀察你的寶寶,並且做實驗,你會得到很多答案。不要擔心,寶寶前三個月是非常隨和,即使有壞習慣,1-3天就能改回來,所以你有疑慮可以直接實驗看看,寶寶之後的表現就會告訴你行不行得通。每段作息請保持餵奶-清醒-小睡。你的寶寶是新生兒,本能就會很愛睡,不要太強求一定要醒30分。餵奶後如果怎樣都叫不醒,沒關係讓他睡吧!下一次再來努力,慢慢的他會習慣喝奶後要醒著,這些我在其他文章都有提到。前三個月只要養成規律三小時喝奶即可,盡量讓寶寶在喝奶後清醒。清醒30分鐘是包含喝奶的時間,所以你9點餵奶,就是9點30分放他上床去睡。喝奶也是要耗費力氣的,故餵奶時間也視為清醒的時間裡。關於有無喝飽的問題,我已經回答過你了,請依照那些依據去參考即可。奶量大的話,喝單邊五分鐘就飽了這是可能的事情。我的奶量多到坐月子第一個禮拜就開始每天冰2袋母乳袋,還是多出很多奶,只好還給老大喝到掉。我的情況是老大和老二兩個等我母奶穩定後,在月子後期都是單邊餵奶五分鐘就結束,一直到後來,每次喝奶都只有五分鐘而已,孩子依然睡過夜、長大了。所以不要憂慮,只要持續觀察體重、尿布、寶寶本身的表現,你就能找到答案。觀察3-5天,如果真的尿布都沒濕,孩子三天來每餐都提早哭餓,再來煩憂是否寶寶沒喝飽。我在文章中寫過不用檢查尿布,餵奶時間到再換就好了。尿布濕與否幾乎跟睡眠一點關係都沒有。小睡前哭就是不用理會他,因為孩子希望你安撫他入睡。小睡中途也不需要去安撫,你的孩子一直在哭,是因為你太緊張了,你一直出現會讓他對你哭,寶寶也很困擾,因為他看見你自然會呼喚你,然後你對他做些安撫後又走開,寶寶已經搞不清楚到底怎麼回事了,搞不清楚到底哭到何時你會進來,只好一直困擾的哭。小睡這兩小時請你安心做自己的事情,不要出現在寶寶面前。相信我,你試個三天,你會發現你不出現寶寶哭的頻率大大降低很多。讓寶寶了解小睡「就是上床,媽媽出現就是起床時間,中間就是睡覺,就算醒了沒看到人,表示現在還是小睡時間,就繼續睡就對了」,這樣寶寶才不會哭。建議你去買我文章中都有提到的幾本書,例如「從零歲開始」,看書可以減輕你的焦慮。另外你可以朝這個角度想,你每兩個月就要帶寶寶去打預防針,就會遇到醫生,如果寶寶有任何發展問題,例如體重減輕等醫生就會告訴你了。所以把你的擔心減到最低吧。你現在是被你自己的焦慮困住了,我也知道你有壓力,同住的家人不認同你,但是你又希望趕緊做出成績證明你是對的。請你靜下心來,簡單的依照我的建議或書本建議去做,因為你從寶寶還小就開始嘗試這種育兒法,所以要做的事情真的很少,遵守原則就能見效,請不要想太多,很快就能見到神奇。如果你真的無法讓自己心情安穩下來,也許你並不適合這樣的育兒法,找一個你能夠比較快樂的方法育兒吧!媽媽的快樂是育兒中最重要的事情,有快樂的媽媽才有快樂的寶寶。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • 藍海豚
  • Dear 慈 :
    (看了妳N篇文章不習慣叫瓜老師,所以斗膽直呼妳的名諱)
    很感謝妳分享這麼多,有幾點想請教一下,因為我也想當"爽歪歪俱樂部會員"~
    因為我被醫院護士及月子中心陷害,所以寶寶二個月前都混餵配方奶,之後才是全母奶,也就是因為如此我對自己的母奶非常沒信心,尤其是寶寶有時吸到哭+左拉右扯最後氣到不吸(他現在3M13D),妳們量多的媽咪,寶寶在吸時都一直是咕嚕咕嚕嗎?因為要有奶陣才能這樣吧!我很少有這種情況耶!好像要隔個5~7分鐘才有一次,是我的問題嗎?如果是要怎麼解決?還是這完全是我家臭小子學他爸急性子的壞習慣?
    聽到妳們說寶寶都可以自己在床上玩好羨慕哦!請問自己玩都可以玩多久啊?為娘的可以輕鬆多長時間呢?可以訓練的嗎?我家的好像幾分鐘就不行了(嘆氣)
    最重要的一個問題就是要如何讓他提早醒來的時候,乖乖的在床上等媽媽去餵ㄋㄟ,而不是像現在只要在床上睡醒就是狂哭,餓也哭不餓也哭,只要不是睡到我叫醒他就是一直哭,一點都沒有乖的樣子@_@ 
    (他現在是固定4小時喝一次奶,9-13-17-21半夜一點的那餐已改成二點~五點不定時會起來討奶。而且小睡常常20~40分就哭醒,放著給他哭也不見得會再睡回去,已經卡住一陣子了,好難搞!)
    麻煩妳有空的時候大發慈悲地回我一下吧!3QQ~
    &nbsp;
  • 1.嗯,母奶要有,就是信心二字,規律餵奶、放鬆心情、多喝水、多睡覺讓ㄋㄟㄋㄟ能時間休息製作奶水。2.寶寶5M前都建議3小時喝奶一次,這樣才能讓胸部有足夠刺激建立奶水。3.[吸到哭+左拉右扯最後氣到不吸]如果吸之前你的奶是漲的,那表示ㄋㄟㄋㄟ有硬塊,不好吸吮急性子寶寶吸到不耐煩,平常可以用手擠奶排除掉(當然多給寶寶吸吮也是方法,因為寶寶吸力是最強的擠奶器),餵奶前先熱敷。如果吸之前你的奶是軟的,那表示你的奶水還不夠,多喝水多吃蛋白質食物,夜晚固定時間起來擠奶1-2次(夜晚的泌乳激素才夠旺盛,夜晚多擠奶或直接給寶寶吸,可以啟動ㄋㄟㄋㄟ旺盛分泌)4.奶多時奶陣的確會長,或來得比較快,但是奶陣通常就來1次,吸很久可能又來1 次,我不是很清楚你奶陣的問題.5.小睡問題請點:新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上).........6.寶寶自己玩就是從小就要注意不要剝奪寶寶獨處的能力,當發現寶寶好奇專注看其他地方,就要盡量不要打攪他,久了就能培養孩子的專注力和獨自自己玩的能力。另外,你的寶寶不能夠自己玩,最主要原因應該是小睡問題,小睡不夠的孩子專注力會降低,也會因為太累而心情煩躁故沒有辦法獨處,因為他很累但是他不知道怎麼辦,只好一直吵媽媽,希望媽媽能幫他解決。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • yi
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    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • 小蓋
  • 瓜老師~~
    我開始嘗試你說的睡覺和固定餵奶方法,但我的寶寶在下午就會開始不停地哭鬧,昨天還好,哭了10分鐘就睡著了,但今天下午,不知道為什麼,哭了5分鐘,停一下又繼續哭快10分鐘,又只停了幾秒後,又哭了快10分鐘....,這樣反反覆覆將近1個小時,我真的不知道該怎麼辦,還是就任他哭完全不理會嗎?今天是因為剛好公婆不在,剛剛婆婆問了寶寶的情況,聽了後就一副心疼不想讓他哭的模樣,我現在真的很為難也很無助,該怎麼做才好?拜託瓜老師幫幫我!
  • 如果每餐餵奶時間很難固定的話,你現在目標只要擺在3小時餵奶一次,以及固定晚上21點上床睡覺即可。小睡方面,就是起床試著讓寶寶醒30分鐘,就讓她去睡。剩下時間小睡2.5-2小時,加起來剛好是三小時一個循環,是對寶寶和媽媽都比較輕鬆的帶法。小睡一半會起來哭泣,最主要是因為寶寶睡得不安心,是因為寶寶剛離開子宮,還不習慣太開闊的睡眠環境,這是2M以下寶寶常見的情形,我之前也給其他網友類似的建議,我也同樣這樣建議你:用薄的大浴巾/寶寶包巾把寶寶裹成襁褓狀睡(你生產時醫院護士都是這樣包Baby),可以讓寶寶安心睡眠,我老二也有這種情形,睡到一半就哭醒了(因為包巾鬆了),我進房去把她重新包裹好,手腳都包在包巾裡,然後離開,雖然剛剛已經很清醒,但是我離開她不哭就又繼續睡下去。孩子兩個月大前都可以用這方式讓寶寶安穩入睡。之後孩子更大些,就可以不用包了,而這種方式也不會造成任何壞影響,許多醫師、護士都會這樣建議這種協助寶寶安心的睡眠方式。效果非常顯著。你也不會擔心這是否養成孩子睡眠的壞習慣,我的經驗是,孩子大概兩個月快三個月大了就會自然不需要包巾。至於公婆那邊,長輩有很多觀念跟我們是不同的,但是孩子以後難帶的苦果是由我們承受(半夜起床餵奶也是你啊!不能睡的也是你)建議你低調地進行你的計畫,因為長輩的觀念再怎麼講也沒辦法改,當你逐步有成效了,之後全家人才會認同你的作法。很辛苦我知道,但是咬牙熬過,之後是海闊天空的輕鬆,加油喔!

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • Yacho
  • 我的寶寶在可以一覺到天亮的頭兩三天,也有和向日葵寶寶一樣的情形耶...晚上睡得好,但白天小睡睡不好...一直哭...然後我家的老爺就開始質疑我這樣做究竟對不對,覺得這個娘真狠心...
    一開始我會觀察,如果排除冷熱、餓等問題後,我就會判定寶寶是想睡睡不著,此時就拿出瓜老師三大育兒神器之一---奶嘴...(另外兩個神器--床上音樂鈴和螢火蟲我也有買,好用)五分鐘就搞定了 ....@@
    奶嘴真是好用啊!不過會怕之後寶貝會不會依賴奶嘴入睡...=.=
  • 最近太多媽媽問小睡的問題,為了你們,我已經總整寫了新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上).........育兒三大神器真的很好用吧!呵呵呵。不過你最後一個問題的答案是98%會的(另外2%是該死的運氣好。)。還是建議睡覺時別用奶嘴,等到大一點時,你會發現你會陷入得一小時就起床幫他塞奶嘴的泥沼,那時候要幫他戒,又得聽寶寶哭了,太辛苦。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • 向日葵
  • 瓜老師您好,晚上的確有進步,哭得越來越短,睡得也比較好。可是就是白天小睡,他可以一直哭,哭到下一次喝奶時間(中間我有安撫一次,見他一直哭,喝奶時間前半小時抱起來安撫一直到喝奶時間)。喝奶時間我們已經固定一陣子了,需要改為四小時一次嗎? 目前是&nbsp; 0630&nbsp; 1130&nbsp; 1600&nbsp; 2030&nbsp; 加半夜一次(看他何時醒來討奶)&nbsp;。&nbsp; 第一次小睡時間大概是他醒來後的2~2.5小時,大概早上九點過後不久他會打呵欠,或揉眼睛,九點半左右我放完音樂關窗簾放他在床上,他就會開始一直大哭,45分鐘後我會安撫、抱起來拍隔,跟他說現在要睡覺,再放一次音樂然後離開,可是他就會繼續一直哭到大約11點,我再會抱起來跟他說話,讓他安靜、不過沒有睡覺。靠近11點半時要是他會餓,就會餵他;他下午小睡也是這樣,我見他累了讓他早點上床(比如說一點半),照樣哭到快四點都不睡。&nbsp;&nbsp; 我實施第三天,每天小睡都在哭,難怪晚上會睡得很熟 ... 我不懂我哪裡做錯了>
  • 喝奶時間到如果寶寶沒有哭著跟你討奶喝,表示喝奶時間可以往後延改成4小時一次,這過渡時期可能會偶爾又回去3.5小時、3小時,但會慢慢接受4小時,到時候你就可以實施醒2小時小睡2小時的規律作息。至於小睡時間放上床會哭,後來又一直哭這件事,你的確做錯了。(1)試著醒來1.5-2小時就放他上床。可能是2-2.5是太久了,寶寶累過頭不好入睡。(2)如果你的安撫只是讓她大哭,表示他還一直搞不懂小睡該在小床上睡這件事,他以為你進房來是要來抱他起床,結果你又走開,他只好又努力哭,哭到你能像上次那樣進來陪她。最近太多媽媽問小睡的問題,為了你們,我已經總整寫了新手媽媽問題熱門排行榜1-如何訓練小睡與小睡啊你心中疑問大解析(上).........你可以點進去參考看看。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • kaiya
  • 瓜老師你好....我很讚同你的說z法...我也很沒辦法忍受他的哭...心會揪在一起, 因為我想說他還那麼小(還沒滿月)...看完你的網誌覺得很有用, 我會遵循你的辦法調整他的坐息, 但還有幾個問題想請問1. 關於睡前儀式通常是什麼?就是幫他洗澡嗎? 2. 我也很想親餵, 可每次他都是吸個10分鐘就睡了, 就把頭頭吐出來, 我也有試著換尿布要吵醒他, 有時還是吵不醒, 然後可能一個半小時之後他就又哭著要喝奶了, 所以我都只能擠出來瓶餵了....還是他不喝就是不要喝...那就要撐到2~2.5個小時再餵他呢?或者就再餵他配方奶?....
  • 還沒滿月請這位媽媽大放鬆,好好做月子吧!因為新生兒很愛睡,一天睡20-23小時,所以照顧原則:在「作息上盡量3小時規律餵奶,以及讓寶寶喝奶後清醒一下」是這階段的目標。其餘的時間你就好好休息吧!不用強求一定要每次都清醒30分。保持2.5-3的餵奶頻率,孩子頻頻跟你要奶喝,盡量延到2小時。這時候是建立你母奶奶量的時候,親餵才能把奶量建立起來。孩子喝10分鐘就睡了,有兩種可能:1.你的母奶量已經夠多,所以他喝飽了把頭頭吐出來。2.你ㄋㄟㄋㄟ有硬塊不好吸,或者母奶量太少不好吸,他吸得太累。你只要檢視你擠出來的母奶量就知道是第一項還是第二項。像我母奶量太多,做月子後半期,孩子喝五分鐘就飽了。那就沒問題繼續親餵吧!如果是第二項,盡量手動把硬塊擠掉,然後餵奶前熱敷讓孩子吸吮,畢竟寶寶才是最強的清除硬塊吸奶器(寶寶吸吮力比任何一款擠奶器還強)。擠出來瓶餵也不要喝那表示他是真的飽了(或不要喝了),不要逼他了,這跟母奶和配方奶沒有關係。但下一次如果他還是提早醒來要喝奶,盡量撐到2小時在餵他,才能避免孩子每餐當吃點心,喝個半飽就懶得再喝。再下一次多撐10分鐘,慢慢把餵奶頻率拉到2.5-3小時。新生兒胃容量小,不用現在就強求他一定要3小時喝一次奶,但是你要避免他把每餐喝奶當點心喝。不過通常奶量少時,寶寶應該是會吸超過20 分。所以我猜想是你的寶寶比較愛睡或懶得吸奶,吸個半飽就準備收工不喝,所以建議慢慢去拉開餵奶間隔。飢餓才能讓寶寶每餐都喝飽飽。睡前儀式請你參考這篇文章:經驗談3︰寶寶夜間如何乖乖睡覺操作方向及備忘錄裡面就有提到了。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • 小蓋
  • 瓜老師~
    真的是很不好意思,怎麼覺得自己懷孕後變笨的跡象並沒有恢復:P,我真的很認真地看完文章,但問完問題再看一次時,就發現自己的疏忽,可能是因為想問的問題太多,加上對寶寶還不是很熟悉了解,所以挺心慌意亂的,請你多多包涵囉!我的寶寶這幾天都很準時半夜2點半開始哭鬧,即使快1點才餵飽,檢查了尿布也ok,但就是一直哭鬧,之前因為老公會一直抱著他安撫入睡,那現在是否就是不要理他?讓他自己哭到睡著?但為什麼他這幾天都會這麼準時2點半開始哭鬧不休?
    我有點疑惑的是,如果9點要他上床睡覺,那9點的這一餐是9點開始餵?還是9點前要餵飽?
    你說要看寶寶怎樣哭,如果是大哭還哭出眼淚了,應該是餓了,但我的寶寶常常都哭得很用力也都有眼淚,不管是想找人安撫抱抱,還是餓醒了想吃奶,那到底要怎麼判別?因為就像你說的,有時候他想要人安撫,也是會有尋乳的動作,那就是完全看是否有2-3小時的間隔嗎?如果有2小時以上了,就可以直接餵奶了嗎?
    不好意思,問題這麼多,還提問了3次,真的是麻煩你了,謝謝!!!
  • 剛接手的新手媽媽的確是如此,你應該排除心底的雜音,告訴自己一步一步來。很多問題在你逐漸著手規律餵奶與作息後,會慢慢消失。21點上床的意思,是21點喝奶。當然沒有這麼硬性,你提早、延遲十幾分鐘喝奶都是OK的。因為21點上床前你還要洗澡、擦乳液等等,這個晚上上床時間有時總會延遲或提早個十幾分鐘。如果你很焦慮,你可以把時間控制在20:45-21:15之間一定要讓寶寶喝到奶上床。你提到的「我的寶寶常常都哭得很用力也都有眼淚,不管是想找人安撫抱抱,還是餓醒了想吃奶,那到底要怎麼判別?因為就像你說的,有時候他想要人安撫,也是會有尋乳的動作,那就是完全看是否有2-3小時的間隔嗎?」是的,的確就是就是看上一次餵奶時間,這就是規律作息的好處,你規律餵奶後,當寶寶哭了,請你抬頭看時鐘,然後低頭核對你的餵奶紀錄,如果才剛餵過奶就絕對不是肚子餓了。我說要看怎麼哭,那位媽媽她的寶寶消化循環已經發展成熟,逐漸要往不夜奶發展。所以「已經規律餵奶,她的寶寶哭的狀態已經不會那麼複雜,當夜晚寶寶哭的時候,就能觀察孩子哭的情況,去看寶寶是否是真的餓了」,而你的寶寶還沒有到這個地步,你寶寶還有被養成安撫的習慣,還有喝奶不定時的問題等等,不能用那個回答來套在你的寶寶身上。換言之,你的寶寶剛入學,而她的寶寶已經國小四年級了,所以兩種情形不能互相套用。加油!等你規律餵奶進入狀況,也讓寶寶學會自行入睡不需要大人安撫,你很快也能開始遇到類似的問題。

    corundum replied in 2011/06/21 21:25

  • 雯
  • 我想請教一下,我的妹妹剛滿6週,我發現妳上述講的她都有耶!就是她睡—睡會哭,感覺在找要喝奶,可是給她吸没幾口她就睡著了。另外我的妹妹很容易喝奶喝到睡著,我常用瓶餵,她現在都喝110~120,可是最近她都大概只喝到一半的量她就完全睡著,怎樣逗她都不喝,然後大約隔1小時左右又開始哭要喝奶,才把剩下的一半喝完,甚至連剩下的都沒喝完就又睡著了><她半夜也會大哭,有時奶也喝了,尿布也換了,她還是睡一睡又哭。還有就是因為跟公婆住一起,我也試過半夜她哭不理她,可是家人就會跑來"關心"了,我也看過百歲醫師的育兒寶典,我也想照做,可真的不知從何開始做起。
  • 陶比
  • 瓜老師,我拜讀您的大作之後,我們家弟弟已經可以睡的比較好,從晚上9點可以睡到早上6點了,可是一直沒辦法睡到9點,因為我們跟公婆住在一起,婆婆一直認為他睡了這麼久,早上在哭一定是他餓了,所以弟弟都沒辦法睡到9點!!
    我婆婆還很天真的要求我說把他最後一餐10點餵,然後弟弟就會早上8點起來,(也就是如果弟弟10已經在睡覺還是要把他挖起來餵)她說這樣比較不會吵到她睡覺,但是這是可行的嗎??
    我真的不知道該怎麼辦了???
  • selenalim
  • 阿慈媽媽您好!
    在我BB2個月的時候,我無意中搜索到您的文章,如獲至寶,您的文章真是拯救左我,讓我規律左我的BB們的時間作息。

    我的是龍鳳B,現在是4個月17天,之前安照您的建議,作左以下的作息安排,但是現在出現了問題,很想可以得到您的幫助。

    囡囡時間安排如下:

    8:00起床吃奶——玩
    9:30---10:00第一次小睡
    10:00吃奶——玩
    11:30---13:00第二次小睡
    13:00吃奶——玩
    14:30---16:00第三次小睡
    16:00吃奶
    17:00---18:00散步
    18:10洗澡
    18:30---20:30第三次小睡
    20:30吃奶
    20:30----22:00把拔親子時間
    22:00睡覺

    囝囝時間安排如下:

    7:00起床吃奶——玩
    8:30---10:00第一次小睡
    10:00吃奶——玩
    11:30---13:00第二次小睡
    13:00吃奶——玩
    14:30---16:30第二次小睡
    16:30吃奶——玩
    17:00---18:00散步
    18:20洗澡
    18:30---20:30第三次小睡
    20:30吃奶
    20:30----22:30第四次小睡
    20:30----22:30把拔親子時間
    22:30睡覺

    阿慈媽媽,現在有如下問題:
    1、BB現在很早就睡醒了,大概都是在6點左右就醒了,我都會拖大概半小時左右才會喂距地吃奶,囝囝就6:30吃奶,囡囡7:30吃奶,請問是不是大個左,就會睡得少左,抑或是我的時間安排不合適距地了?

    2、囝囝在呢2-3,在整個白天的小睡里,只是睡左1.5小時,實在太小了,會不會是大個左,不使睡那么長時間的小睡了?

    3、看您好的文章有寫,在5個月大,作息時間要再作安排,請問我BB的作息時間如何安排好呢?又可以就到距地把拔20:00收工回來呢?

    4、因為BB6個月在吃副食了,該如何安排作息時間,而又與吃副食不會互相沖突呢?譬如到11點正在小睡中,但是卻到時間吃副食了,該怎么辦呢?

    5、我聽有些媽媽講,如果開始副食了,要4奶1固先,副食吃得好了,就3奶2固,但是我的囡囡是4小時一餐的,做不到4奶1固,我是否要作以上時間調整,以配合到一同的不同的BB 一起于。

    6、因為吃了副食后,BB吃母乳的時間就會減少,請問如果BB一天有2餐不吃母乳了,我是不是要泵出來以保持奶量?

    7、請問,BB已經可以睡過夜了,夜奶不吃了,我是否要在半夜將奶泵出來,以保持奶量?

    感謝阿慈媽媽的幫助,問題有些多,真是不好意思吖,很期望可以收到阿慈媽媽的回復,感激萬分。
  • selenalim
  • 不好意思,阿慈妈妈,想起仲有1-2个问题想请问下你
    8、4個月----5個月的寶寶,是否需要清醒2個小時,然后睡2小時?

    9、請問添加副食后,如果將玩的時間拉長,請問如果媽媽要做其它家務,可否將BB放在大人床上,或者將BB放在有墊的地上玩耍,多謝曬阿慈媽媽。
  • js81102918
  • 瓜媽您好,我的寶寶目前2M19D我想請問:
    1.若嬰兒床和父母的床在同一間房間,有時白天寶寶在睡覺(睡嬰兒床),我也會在房間睡覺,因為是無法避免的(我只能在房間睡),如果拿東西遮住寶寶可以看到我的地方(例如拿布擋住嬰兒床欄杆)當他小睡醒了但看不到我,我也不發出任何聲音,這樣寶寶會再自己入睡嗎?
    2.寶寶現在作息是10-13-16-19-22,若我想要改成9-12-15-18-21,用每天提早十五分鐘叫醒的方式可以嗎?(例如明天9:45叫醒喝奶、後天9:30叫醒喝奶⋯⋯以此類推)
    3.當他要睡過夜的最後時刻(22點最後一餐)他喝完就睡了,但半個小時後就醒來一直哭,哭了快一個半小時,每次都要再餵他喝奶他才真的睡著(而且還不到餵奶時間),我想問:(1)我可以用讓他哭10分鐘把他抱起來、然後隔天讓他哭15分鐘抱起來、再隔天哭20分鐘抱起來的方式慢慢讓他習慣嗎?因為就只有22點這場哭很久(也哭很慘)
    (2)再問:如果可以用我上述的方法,那抱起來之後,我要做什麼?
    ⋯⋯還是說就讓他一直哭不要理他呢?
  • Cathy
  • 瓜媽您好,我的寶寶目前5M21D我想請問:
    我現在正在訓練他睡過夜,晚上20:00上床睡覺可以睡到隔天5:30到6:00,除了睡前爆哭這件事還在克服之外,他5:30到6:00醒來我會餵他喝奶奶,但是他都會喝完就全吐出來,是不是我不該餵呢~~今天本來想說不要理他讓他自已睡進去,結果他哭超慘~~越來越大聲~~所以我就又泡了奶奶給他喝~~果然又吐了~~然後我把他放回小床~~他又爆哭了十五分鐘~~直到我把他抱到床上跟我睡才結束~~請問我該怎麼辦~~~他早上都很固定吃奶的時間(前後不會差超過30分鐘)小睡的時間也蠻固定的,只是不長大約30分鐘有時會到一個小時,我現在也在嘗試拉長他的小睡時。以上謝謝
  • 佳佳
  • 瓜老師,謝謝妳網站無私的分享,我是新手媽咪,小寶寶3m18d最近遇到ㄧ個問題,就是我家寶寶最近早上都7點就醒來,轉來轉去不睡覺,我是(9-13-17-21-5),會到9點我要餵奶還是醒著的,偶爾會咳幾聲,但不至於大哭,該怎麼辦呢?今天我夜奶改到早上7:00餵完放回床上,ㄧ樣轉來轉去,都不睡。我該怎麼調整比較好呢?好困擾喔!
  • 洪雅珊
  • 兒子現在八個月了,從出生到現在每天都是抱著睡覺,請問現在才訓練自己睡覺還來得及嗎?該怎麼訓練呢?還是像訓練出生兒一樣就好了
  • 佳佳
  • Dear瓜老師,承上,再想請教您,之前寶寶已固定5:00起來夜奶(已成功實行2個月左右)現在想延後他夜奶時間,他5:00左右還是會嚶嚶唉唉,不餵,過半個小時到一個小時會再睡著,但7:00左右又會醒來,如果寶寶7;00夜奶後,放回床上,他不再繼續睡而醒到9:00起床(有時我會ㄍㄧㄥ到8:00看他是否會再睡著,但通常是不會,)那我是否要提早讓他第一場小睡?該是幾點好呢?(我餵奶是9-13-15-17-21)(小睡11-13-17),如果他9:00喝完奶10:00就想睡,我是否該讓他撐一下再去睡,還是直接讓他睡.這樣下一場餵奶是否要提早叫醒他喝奶,或讓他睡到13:00再叫他起床??以上問題謝謝!
  • Gill
  • 瓜老師妳好,我的寶寶是4小時喝一次奶的,現在是7-11-15-19-23-3請問我可以將晚上23:00到早上11:00當作夜奶嗎?但7:00到11:00這種天色會不會不適合當夜晚來睡呢?另外,如果要送托嬰,可能會需要在寶寶小睡或大睡時抱他出門,這樣會不會對他的作息有什麼影響呢?謝謝!
  • 李 姿璇
  • 請問音樂該怎麼使用比較好?我現在是放寶寶(3週大)上床後 放音樂讓他邊聽邊睡 這樣ok嗎?還是他睡著後要關掉音樂?還是應該要讓他睡覺時沒有音樂 醒著時才聽音樂?

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