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續上篇囉嗦的媽媽經：哞!我們家真的有一頭牛!（阿慈的母乳媽媽經之１）
還有餵母奶一定得知道的五四三，阿慈也覺得蠻重要的，特別寫下來。
你不可不知道的餵奶五四三
［你不可不知道之阿慈媽媽經］-關於餵奶的姿勢：
就像獨孤求敗有九大招式，餵奶也有很多姿勢：坐餵、橄欖球式坐餵、躺餵....
關於餵奶的姿勢，先推薦給大家「躺餵」這件事，
躺餵除了對於剛生產完的媽媽餵奶比較輕鬆外，還有什麼好處呢？！
就是你的身材身材啊！
懷孕讓我們的子宮下垂、骨盆擴大。產後是恢復的黃金期。
做月子期間少坐為妙，不然子宮不能完全上昇回到原來位置，就會變成小腹凸凸了。另外，常坐也會讓你的骨盆恢復得慢，黃金期內沒有讓骨盆回去原來的位置，親愛的，你就要終身大屁股了！
這就是老人家常說坐月子時要躺不要坐，不然會大屁股。（骨盆回去超黃金期為產後三天，縮小骨盆次黃金期為產後四個月，請用束帶、骨盆帶24小時束住吧！！！不然就會後悔未及，準備重新買一批ＸＬ的小褲褲吧）
（既然如此，為什麼還有美少女哀歌？小腹凸凸？唉！雖然阿慈都躺餵，但還是不聽老人言地，常常坐著上網，真是後悔莫及.....後悔莫及啊！）
作月子中心當然非常盡責地教了所有餵法，因為順著寶寶吸吮的方向其乳腺會清得很乾淨，長期固定某種姿勢餵，會讓某些地方吸不乾淨，而塞住有硬塊。
不過為了休息，偷懶慈百分之九十還是都躺餵，硬塊幾乎都是依賴客服小姐來擠擠擠（幸好有五星級的月子中心啊！）。
［你不可不知道之阿慈媽媽經2］-關於餵奶的自我保護：
大家可能都被電視上藝人媽媽們「恐怖餵奶談」給嚇傻了，阿慈也是。
深怕破皮，深怕變成血奶事件。
其實只要姿勢正確，確定寶寶有連乳暈都含入（不是只含頭頭）就不會受傷。
（最簡單判別方法，如果寶寶吸吮時，會痛，那就有可能寶寶沒有含對）
另外一個很重要的保護自己的撇步，是阿慈同學雯建議的（因為同學在餵寶寶時曾經發生XX慘案.....為防止少女們害怕，自動消音以XX代替）預防方法就是懷孕後期就要拿羊脂膏按摩「頭頭」。
阿慈奉為圭臬，不但懷孕最後一個月「勤擦拭」，哺乳初期，也是每次擠奶或餵完，必擦上美樂羊脂膏「保養之」，所以至今並沒有發生任何慘案。也才能享受哺乳之樂。
這很重要喔，
現在阿慈看到準媽媽都忍不住雞婆提醒她們。
到寶寶三個月大，就幾乎不用擦了，因為已經鍛鍊成「粗皮」了。
［你不可不知道之阿慈媽媽經3］-有副乳的媽媽們餵母奶一定要知道的：
這點也蠻重要的，
如果你和阿慈一樣也有副乳的話（副乳就是胸部旁側靠近腋下還有小乳頭）
副乳也跟胸部一樣會有奶水，所以千萬要小心不要去擠喔！
你一揉擠它，副乳乳腺也開始運作，也分泌乳汁，副乳就會漲奶變大，那你就真的有四個變大ㄋㄟㄋㄟ了！
（喔！太可怕！）
漲奶時，你會發現腋下很痛，還會覺得熱熱的，好像有硬塊。那邊是屬於副乳的胸腺，要記得千萬不要去擠！！只能冷敷冷敷，忍住這幾天的疼痛，慢慢的，副乳的乳腺就會自行吸收消失，腋下不再脹痛。
幸好月子中心小姐有特別警告，所以阿慈只有胸前偉大，沒有大ㄋㄟㄋㄟ和小ㄋㄟㄋㄟㄧ起偉大！
另外，下面則是一些阿慈當初餵奶遇到的一些疑問與解答。
你可能遇到的母奶問題：
1.瓶餵還是親餵？
阿慈是採兩者併行。
剛開始，母乳還不足夠時，需要親餵多刺激。月子中心客服小姐不厭其煩地一直提醒阿慈要多親餵，一來是親餵次數多，才能刺激胸部把奶量建立起來，二來，剛開始胸部非常容易塞住有硬塊，寶寶才有連吸奶器都自嘆不如的超強吸力，讓媽媽胸部不會有硬塊痛痛。
於是阿慈白天都採親餵，晚上兩餐，則是拿預先擠好的母乳給嬰兒室護士幫忙餵，讓自己好好休息。
如老人家講的，親餵非常方便，不用溫奶，不用怕奶壞掉，外出也不用帶瓶瓶罐罐，隨時都可以「來一下」，再加上餵奶又很舒服，懶惰如慈當然早早忘記自己當初的「堅持」，踏上親餵寶寶的不歸路。
回家後有一陣子是全親餵，超方便，半夜或早上爬不起來時，半夢半醒時只要把衣服一掀，就能寶寶飽餐一頓。
後來寶寶長大了喝奶比較不專心，也為了訓練寶寶睡過夜，阿慈才在睡前改用奶瓶餵母奶，讓寶寶喝飽一點，也讓寶寶前後段奶都有喝到。
（前段奶為蛋白質和水等，後段奶則含有讓寶寶長胖胖的脂肪，因為後段奶比較難吸的，懶惰寶寶喝到難吸時，就容易放棄，體重就不容易增加）
可能從小就同時接觸奶瓶和媽媽的ㄋㄟㄋㄟ，所以寶寶幾乎沒有育兒書上說乳頭混淆的問題。
也沒有「喝過奶瓶就不肯自己吸母奶」的問題。
（不過也有本育兒書作者表示，她協助育兒小孩這麼多年，看過N個小嬰兒，根本沒有乳頭混淆這件事）
緊張大師慈則是一直很小心，
一方面用小一號的奶嘴，讓寶寶吸奶瓶跟親餵一樣費力，
另一方面，則是積極開發自己的胸部，讓ㄋㄟㄋㄟ有如湧泉般豐沛（是啊這是可以開發的...），盡量讓寶寶吸母奶時，比喝奶瓶輕鬆。
（阿慈是用貝親的母乳實感寬口徑餵奶，是最接近哺餵母乳的設計，很多媽媽都是使用這款）
不過瓶餵很容易斷奶，畢竟吸乳器無法完全模擬寶寶的吸吮動作，沒有刺激，身體就以為不需要餵奶而自行斷奶，很多媽媽前輩就是這樣無法餵滿六個月純母奶。記得就算瓶餵寶寶，每天還是得至少一次的親餵。
2.關於沒奶危機！！只是假警報、放輕鬆
很多媽媽前輩做完月子重回職場，就發現突然斷奶了。
根據阿慈十個月來的母乳經驗，發現其實母奶供給量並非十分穩定，
雖然每天給寶寶吸，有足夠的刺激，但是固定每隔一段時間（大概是隔20-30天），就會有一次突然「疑似」斷奶的情形，整天沒有漲奶軟趴趴的，當天晚上擠奶，也從固定產量150-180ml降到50ml甚至20ml。
只要放輕鬆，多喝水，也不用刻意吃什麼發奶食物（有吃當然更加分），只要持續給寶寶吸吮，過幾天，產量就會回來。（其實大自然不可能讓持續餵奶的你突然沒奶給寶寶的，不然山頂洞人時代，又不懂吃什麼發奶食譜，那人類不就早絕種了！）
多喝湯湯水水，奶水自然會多（另外，多喝水也才不會便祕，當母乳把你身體的水都用完，便便當然會無法順暢...）
重點就是記得要持續給寶寶吸，就不會斷奶的，如果光靠吸奶器去擠奶，那就真的會斷奶了。
還有一點夜晚泌乳激素比白天旺盛，所以就算寶寶已經睡過夜，媽媽晚上一定要擠一次奶，晚上沒擠奶，奶量就真的會越來越少。（同理，想要奶多多，記得半夜至少起床擠1-2次奶，可以幫助奶多多）
所以到現在阿慈都會保持冰箱有十幾包的庫存，防止又遇到奶少時，仍可讓寶寶晚上都能喝飽飽睡覺去。
3.關於硬塊
不管親餵或者以吸乳器唧奶，乳腺塞住的硬塊真是非常痛苦啊。
這也是餵母乳最辛苦、最辛苦的地方。
（所以阿慈都建議朋友選擇月子中心，因為對於新手媽媽而言，餵母奶的第一個月，真的是問題多多，而硬塊真的是非常痛苦，幫忙做月子的婆婆／媽媽無法提供協助，而且還會有很多錯誤觀念來勸你給寶寶喝配方奶－因為她們時代並不流行餵母奶，還謠傳母乳沒營養，或者無法讓寶寶吃飽睡過夜）
好了，回到正題，
為什麼有硬塊呢，這是因為母乳的產生是慢慢的、持續不斷的產生，很像幫氣球打氣一樣，
生產的乳汁都存在胸腺裡，胸部因而慢慢充盈（漲硬起來），到最後太多乳汁導致胸部硬硬的（就是所謂的漲奶），擠完奶（又稱排空）或餵飽寶寶，胸部又回到柔軟（軟趴趴），乳腺仍繼續進行生產乳汁又直到乳房充盈漲奶。如果漲奶時沒有即時排空或給寶寶吸吮，乳腺就會被後來繼續生產出的乳汁擠到塞住，就會產生硬塊。
這就是定時餵乳（或擠奶）的重要性，
當身體知道你每四小時（或三小時）餵一次，就會以這樣的速率去慢慢產生母乳，四小時剛好漲滿整個胸部，產生寶寶要喝的量（漲奶），然後寶寶喝了（排空），然後下一個四小時又漲奶。如果餵不定時，胸部的生產速率就會大亂，當產生太快時，就會漲到乳腺扭曲塞住，產生硬塊。
有時產量很少，並不是母乳分泌不好，而是乳腺塞住了，把硬塊（塞住的地方）揉開，乳腺暢通，產量也會大大提升，如果打通是產量比較大的乳腺，甚至可以多出100ml的母乳產量。
而對於硬塊，只有一個解決辦法，邊擠奶邊用力揉它，直到硬塊消失。
千萬不要逃避，越怕痛越不敢擠，只是讓事情越來越嚴重，最後痛得不得了，還是得用揉的方式，把它硬揉掉（那時候揉才更痛）
是的，要把硬塊揉掉非常痛，阿慈曾經這樣形容給公子聽：就像有人拿刀切割你ㄋㄟㄋㄟ，非常之痛。與生產的痛，雖屬不同類型的痛，但是痛度相當啊！
但是硬塊不擠最後變成硬梆梆的乳腺炎，聽說得用刀把胸腺劃開之類....反正很恐怖很痛就對了。所以還是忍小痛，趁小快揉掉才是王道。
還有一招除硬塊的方法（也是月子中心教的），趁洗澡時，用蓮蓬頭熱水邊沖邊擠奶推硬塊（別擔心擠出的奶水很可惜！推開硬塊，乳腺暢通，奶水自然豐沛），很容易就能把硬塊揉開。（是蠻有效的，不過阿慈很擔心熱水沖太多，會－下－垂！）
要避免硬塊只有幾個方法：
1.多給寶寶吸吮，寶寶才是舉世無雙超強吸奶器。
2.每天固定時間擠奶（或餵奶），讓乳房提早穩定產生母乳的速度。
3.每天晚上定期檢查一次（像檢查乳癌方式相同，單手抬高於耳側，另一隻手順著往乳房中心按壓，推摸過去）
4.摸到硬塊，一定馬上邊擠奶邊揉掉，防微杜漸！（阿慈的方法是狠下心邊數邊硬揉，大概數二十下就可以把小硬塊揉掉）
5.據說大豆卵磷脂可以預防乳腺塞住，阿慈每天都有喝一杯豆漿，不知是否有效。因為偶爾還是會有硬塊產生。
6.單邊不要超過5小時沒有擠奶，即使沒有餵寶寶，也要手動排空。
（除非你向阿慈一樣是產量超大，得冒險減產）
如何判斷是塞住硬塊，而不是乳房本身良性硬節？月子中心小姐說，只要你摸到硬塊，揉它［會痛］，那就是乳腺塞住的硬塊。
乳腺塞住（硬塊最多）最嚴重的時候，是作月子的時候，這段時間一定要注意。前輩媽媽們都說忍一下，之後就不太會有硬塊問題。
大概等到寶寶三個多月大，硬塊就幾乎不太會產生了。
（育兒書說法：當胸部習慣產乳的速度與規律，母乳供應與寶寶產生供需平衡後，就不會有硬塊問題。）
4.餵母奶不需要餵水
網路上很多全母乳的媽媽都說不用餵水，護士們也是這樣說，阿慈的老媽一直很擔心，於是阿慈卯起來拼命查資料。
答案是：不需要，長輩也許會很擔心，那是因為以前媽媽都餵配方奶，所以習慣得餵點水以免寶寶便祕。
完全哺餵母乳的嬰兒不需要額外補充任何的水份。
而且四個月前的寶寶，腎臟還沒有發育成熟，給太多水，寶寶無法代謝，還會發生所謂的水中毒 (oral water intoxication)。
所以在寶寶未滿六個月前，照顧寶寶吃真的是非常輕鬆愉快，母奶搞定一切！
母乳參考書
最完整的母乳常識，請參考：
陳昭惠醫師，「母乳最好－哺育母乳必備指南」，新手父母出版社。
這本書裡面有許多母乳知識，算是一本比較完整的餵母乳指南。阿慈唯一比較不認同的是他主張寶寶餓了就餵的［時時刻刻餵食法］，那真的很累，而且會讓寶寶把喝奶當吃點心。
還有餵母奶一定得知道的五四三，阿慈也覺得蠻重要的，特別寫下來。
你不可不知道的餵奶五四三
［你不可不知道之阿慈媽媽經］-關於餵奶的姿勢：
就像獨孤求敗有九大招式，餵奶也有很多姿勢：坐餵、橄欖球式坐餵、躺餵....
關於餵奶的姿勢，先推薦給大家「躺餵」這件事，
躺餵除了對於剛生產完的媽媽餵奶比較輕鬆外，還有什麼好處呢？！
就是你的身材身材啊！
懷孕讓我們的子宮下垂、骨盆擴大。產後是恢復的黃金期。
做月子期間少坐為妙，不然子宮不能完全上昇回到原來位置，就會變成小腹凸凸了。另外，常坐也會讓你的骨盆恢復得慢，黃金期內沒有讓骨盆回去原來的位置，親愛的，你就要終身大屁股了！
這就是老人家常說坐月子時要躺不要坐，不然會大屁股。（骨盆回去超黃金期為產後三天，縮小骨盆次黃金期為產後四個月，請用束帶、骨盆帶24小時束住吧！！！不然就會後悔未及，準備重新買一批ＸＬ的小褲褲吧）
（既然如此，為什麼還有美少女哀歌？小腹凸凸？唉！雖然阿慈都躺餵，但還是不聽老人言地，常常坐著上網，真是後悔莫及.....後悔莫及啊！）
作月子中心當然非常盡責地教了所有餵法，因為順著寶寶吸吮的方向其乳腺會清得很乾淨，長期固定某種姿勢餵，會讓某些地方吸不乾淨，而塞住有硬塊。
不過為了休息，偷懶慈百分之九十還是都躺餵，硬塊幾乎都是依賴客服小姐來擠擠擠（幸好有五星級的月子中心啊！）。
［你不可不知道之阿慈媽媽經2］-關於餵奶的自我保護：
大家可能都被電視上藝人媽媽們「恐怖餵奶談」給嚇傻了，阿慈也是。
深怕破皮，深怕變成血奶事件。
其實只要姿勢正確，確定寶寶有連乳暈都含入（不是只含頭頭）就不會受傷。
（最簡單判別方法，如果寶寶吸吮時，會痛，那就有可能寶寶沒有含對）
另外一個很重要的保護自己的撇步，是阿慈同學雯建議的（因為同學在餵寶寶時曾經發生XX慘案.....為防止少女們害怕，自動消音以XX代替）預防方法就是懷孕後期就要拿羊脂膏按摩「頭頭」。
阿慈奉為圭臬，不但懷孕最後一個月「勤擦拭」，哺乳初期，也是每次擠奶或餵完，必擦上美樂羊脂膏「保養之」，所以至今並沒有發生任何慘案。也才能享受哺乳之樂。
這很重要喔，
現在阿慈看到準媽媽都忍不住雞婆提醒她們。
到寶寶三個月大，就幾乎不用擦了，因為已經鍛鍊成「粗皮」了。
［你不可不知道之阿慈媽媽經3］-有副乳的媽媽們餵母奶一定要知道的：
這點也蠻重要的，
如果你和阿慈一樣也有副乳的話（副乳就是胸部旁側靠近腋下還有小乳頭）
副乳也跟胸部一樣會有奶水，所以千萬要小心不要去擠喔！
你一揉擠它，副乳乳腺也開始運作，也分泌乳汁，副乳就會漲奶變大，那你就真的有四個變大ㄋㄟㄋㄟ了！
（喔！太可怕！）
漲奶時，你會發現腋下很痛，還會覺得熱熱的，好像有硬塊。那邊是屬於副乳的胸腺，要記得千萬不要去擠！！只能冷敷冷敷，忍住這幾天的疼痛，慢慢的，副乳的乳腺就會自行吸收消失，腋下不再脹痛。
幸好月子中心小姐有特別警告，所以阿慈只有胸前偉大，沒有大ㄋㄟㄋㄟ和小ㄋㄟㄋㄟㄧ起偉大！
另外，下面則是一些阿慈當初餵奶遇到的一些疑問與解答。
你可能遇到的母奶問題：
1.瓶餵還是親餵？
阿慈是採兩者併行。
剛開始，母乳還不足夠時，需要親餵多刺激。月子中心客服小姐不厭其煩地一直提醒阿慈要多親餵，一來是親餵次數多，才能刺激胸部把奶量建立起來，二來，剛開始胸部非常容易塞住有硬塊，寶寶才有連吸奶器都自嘆不如的超強吸力，讓媽媽胸部不會有硬塊痛痛。
於是阿慈白天都採親餵，晚上兩餐，則是拿預先擠好的母乳給嬰兒室護士幫忙餵，讓自己好好休息。
如老人家講的，親餵非常方便，不用溫奶，不用怕奶壞掉，外出也不用帶瓶瓶罐罐，隨時都可以「來一下」，再加上餵奶又很舒服，懶惰如慈當然早早忘記自己當初的「堅持」，踏上親餵寶寶的不歸路。
回家後有一陣子是全親餵，超方便，半夜或早上爬不起來時，半夢半醒時只要把衣服一掀，就能寶寶飽餐一頓。
後來寶寶長大了喝奶比較不專心，也為了訓練寶寶睡過夜，阿慈才在睡前改用奶瓶餵母奶，讓寶寶喝飽一點，也讓寶寶前後段奶都有喝到。
（前段奶為蛋白質和水等，後段奶則含有讓寶寶長胖胖的脂肪，因為後段奶比較難吸的，懶惰寶寶喝到難吸時，就容易放棄，體重就不容易增加）
可能從小就同時接觸奶瓶和媽媽的ㄋㄟㄋㄟ，所以寶寶幾乎沒有育兒書上說乳頭混淆的問題。
也沒有「喝過奶瓶就不肯自己吸母奶」的問題。
（不過也有本育兒書作者表示，她協助育兒小孩這麼多年，看過N個小嬰兒，根本沒有乳頭混淆這件事）
緊張大師慈則是一直很小心，
一方面用小一號的奶嘴，讓寶寶吸奶瓶跟親餵一樣費力，
另一方面，則是積極開發自己的胸部，讓ㄋㄟㄋㄟ有如湧泉般豐沛（是啊這是可以開發的...），盡量讓寶寶吸母奶時，比喝奶瓶輕鬆。
（阿慈是用貝親的母乳實感寬口徑餵奶，是最接近哺餵母乳的設計，很多媽媽都是使用這款）
不過瓶餵很容易斷奶，畢竟吸乳器無法完全模擬寶寶的吸吮動作，沒有刺激，身體就以為不需要餵奶而自行斷奶，很多媽媽前輩就是這樣無法餵滿六個月純母奶。記得就算瓶餵寶寶，每天還是得至少一次的親餵。
2.關於沒奶危機！！只是假警報、放輕鬆
很多媽媽前輩做完月子重回職場，就發現突然斷奶了。
根據阿慈十個月來的母乳經驗，發現其實母奶供給量並非十分穩定，
雖然每天給寶寶吸，有足夠的刺激，但是固定每隔一段時間（大概是隔20-30天），就會有一次突然「疑似」斷奶的情形，整天沒有漲奶軟趴趴的，當天晚上擠奶，也從固定產量150-180ml降到50ml甚至20ml。
只要放輕鬆，多喝水，也不用刻意吃什麼發奶食物（有吃當然更加分），只要持續給寶寶吸吮，過幾天，產量就會回來。（其實大自然不可能讓持續餵奶的你突然沒奶給寶寶的，不然山頂洞人時代，又不懂吃什麼發奶食譜，那人類不就早絕種了！）
多喝湯湯水水，奶水自然會多（另外，多喝水也才不會便祕，當母乳把你身體的水都用完，便便當然會無法順暢...）
重點就是記得要持續給寶寶吸，就不會斷奶的，如果光靠吸奶器去擠奶，那就真的會斷奶了。
還有一點夜晚泌乳激素比白天旺盛，所以就算寶寶已經睡過夜，媽媽晚上一定要擠一次奶，晚上沒擠奶，奶量就真的會越來越少。（同理，想要奶多多，記得半夜至少起床擠1-2次奶，可以幫助奶多多）
所以到現在阿慈都會保持冰箱有十幾包的庫存，防止又遇到奶少時，仍可讓寶寶晚上都能喝飽飽睡覺去。
3.關於硬塊
不管親餵或者以吸乳器唧奶，乳腺塞住的硬塊真是非常痛苦啊。
這也是餵母乳最辛苦、最辛苦的地方。
（所以阿慈都建議朋友選擇月子中心，因為對於新手媽媽而言，餵母奶的第一個月，真的是問題多多，而硬塊真的是非常痛苦，幫忙做月子的婆婆／媽媽無法提供協助，而且還會有很多錯誤觀念來勸你給寶寶喝配方奶－因為她們時代並不流行餵母奶，還謠傳母乳沒營養，或者無法讓寶寶吃飽睡過夜）
好了，回到正題，
為什麼有硬塊呢，這是因為母乳的產生是慢慢的、持續不斷的產生，很像幫氣球打氣一樣，
生產的乳汁都存在胸腺裡，胸部因而慢慢充盈（漲硬起來），到最後太多乳汁導致胸部硬硬的（就是所謂的漲奶），擠完奶（又稱排空）或餵飽寶寶，胸部又回到柔軟（軟趴趴），乳腺仍繼續進行生產乳汁又直到乳房充盈漲奶。如果漲奶時沒有即時排空或給寶寶吸吮，乳腺就會被後來繼續生產出的乳汁擠到塞住，就會產生硬塊。
這就是定時餵乳（或擠奶）的重要性，
當身體知道你每四小時（或三小時）餵一次，就會以這樣的速率去慢慢產生母乳，四小時剛好漲滿整個胸部，產生寶寶要喝的量（漲奶），然後寶寶喝了（排空），然後下一個四小時又漲奶。如果餵不定時，胸部的生產速率就會大亂，當產生太快時，就會漲到乳腺扭曲塞住，產生硬塊。
有時產量很少，並不是母乳分泌不好，而是乳腺塞住了，把硬塊（塞住的地方）揉開，乳腺暢通，產量也會大大提升，如果打通是產量比較大的乳腺，甚至可以多出100ml的母乳產量。
而對於硬塊，只有一個解決辦法，邊擠奶邊用力揉它，直到硬塊消失。
千萬不要逃避，越怕痛越不敢擠，只是讓事情越來越嚴重，最後痛得不得了，還是得用揉的方式，把它硬揉掉（那時候揉才更痛）
是的，要把硬塊揉掉非常痛，阿慈曾經這樣形容給公子聽：就像有人拿刀切割你ㄋㄟㄋㄟ，非常之痛。與生產的痛，雖屬不同類型的痛，但是痛度相當啊！
但是硬塊不擠最後變成硬梆梆的乳腺炎，聽說得用刀把胸腺劃開之類....反正很恐怖很痛就對了。所以還是忍小痛，趁小快揉掉才是王道。
還有一招除硬塊的方法（也是月子中心教的），趁洗澡時，用蓮蓬頭熱水邊沖邊擠奶推硬塊（別擔心擠出的奶水很可惜！推開硬塊，乳腺暢通，奶水自然豐沛），很容易就能把硬塊揉開。（是蠻有效的，不過阿慈很擔心熱水沖太多，會－下－垂！）
要避免硬塊只有幾個方法：
1.多給寶寶吸吮，寶寶才是舉世無雙超強吸奶器。
2.每天固定時間擠奶（或餵奶），讓乳房提早穩定產生母乳的速度。
3.每天晚上定期檢查一次（像檢查乳癌方式相同，單手抬高於耳側，另一隻手順著往乳房中心按壓，推摸過去）
4.摸到硬塊，一定馬上邊擠奶邊揉掉，防微杜漸！（阿慈的方法是狠下心邊數邊硬揉，大概數二十下就可以把小硬塊揉掉）
5.據說大豆卵磷脂可以預防乳腺塞住，阿慈每天都有喝一杯豆漿，不知是否有效。因為偶爾還是會有硬塊產生。
6.單邊不要超過5小時沒有擠奶，即使沒有餵寶寶，也要手動排空。
（除非你向阿慈一樣是產量超大，得冒險減產）
如何判斷是塞住硬塊，而不是乳房本身良性硬節？月子中心小姐說，只要你摸到硬塊，揉它［會痛］，那就是乳腺塞住的硬塊。
乳腺塞住（硬塊最多）最嚴重的時候，是作月子的時候，這段時間一定要注意。前輩媽媽們都說忍一下，之後就不太會有硬塊問題。
大概等到寶寶三個多月大，硬塊就幾乎不太會產生了。
（育兒書說法：當胸部習慣產乳的速度與規律，母乳供應與寶寶產生供需平衡後，就不會有硬塊問題。）
4.餵母奶不需要餵水
網路上很多全母乳的媽媽都說不用餵水，護士們也是這樣說，阿慈的老媽一直很擔心，於是阿慈卯起來拼命查資料。
答案是：不需要，長輩也許會很擔心，那是因為以前媽媽都餵配方奶，所以習慣得餵點水以免寶寶便祕。
完全哺餵母乳的嬰兒不需要額外補充任何的水份。
而且四個月前的寶寶，腎臟還沒有發育成熟，給太多水，寶寶無法代謝，還會發生所謂的水中毒 (oral water intoxication)。
所以在寶寶未滿六個月前，照顧寶寶吃真的是非常輕鬆愉快，母奶搞定一切！
母乳參考書
最完整的母乳常識，請參考：
陳昭惠醫師，「母乳最好－哺育母乳必備指南」，新手父母出版社。
這本書裡面有許多母乳知識，算是一本比較完整的餵母乳指南。阿慈唯一比較不認同的是他主張寶寶餓了就餵的［時時刻刻餵食法］，那真的很累，而且會讓寶寶把喝奶當吃點心。
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